ஓட் செதில்கள், வாழைப்பழம் மற்றும் கோகோ ஆகியவற்றின் இந்த மிருதுவானது எனக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகத் தெரிகிறது காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி. இது ஒரு காய்கறி பாதாம் பானத்துடன் நான் தயாரித்த ஒரு சைவ மிருதுவாக்கி மற்றும் இது ஒரு விட சற்று முழுமையானது பாரம்பரிய பழம் மிருதுவாக்கி மூலப்பொருள் பட்டியலில் ஓட்ஸ் சேர்க்கும்போது.
ஓட்ஸ் "சமைக்க" பொருட்டு, அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் சில மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் உள்ள பாலுடன் அதை விட்டுவிடுவது நல்லது. பின்னர் மீதமுள்ள பொருட்கள் சேர்க்கவும். இந்த வாரம் நடந்ததைப் போல வெப்பம் அமைந்தவுடன், உங்களால் முடியும் அதை மிகவும் குளிராக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து புதியது. வெப்பநிலை குறையத் தொடங்கும் போது, அறை வெப்பநிலையில் அதை அனுபவிக்கவும் அல்லது சூடாகவும் வைக்கவும்.
ஓட் செதில்களாக, வாழைப்பழம் மற்றும் கோகோவுடன் மென்மையான
இந்த ஓட்மீல், வாழைப்பழம் மற்றும் கோகோ ஷேக் ஆகியவை காலை உணவாகவோ அல்லது கோடையில் குளிர்ந்த சிற்றுண்டாகவோ இருக்க சரியான சைவ ஷேக் ஆகும்.
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: பானங்கள்
சேவைகள்: 1
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 2 தாராளமான தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் உருட்டப்பட்டது
- 220 மில்லி பாதாம் பானம்
- 1 பழுத்த வாழைப்பழம்
- 2 தேதிகள்
- 1 டீஸ்பூன் கோகோ
தயாரிப்பு
- குலுக்கலுக்கு சேவை செய்வதற்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன், ஓட் செதில்களையும் பாதாம் பானத்தையும் பிளெண்டர் கிளாஸில் வைக்கவும். நாங்கள் அதை மறைக்கிறோம் நாங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் முன்பதிவு செய்கிறோம். காலை உணவுக்கு இதை தயாரிக்க நீங்கள் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் ஒரே இரவில் விடலாம்.
- நாங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து வெளியே எடுக்கிறோம் நாங்கள் வாழைப்பழத்தை இணைத்துக்கொள்கிறோம் நறுக்கியது (நீங்கள் மிகவும் குளிரான குலுக்கலை விரும்பினால் அதை உறைந்து சேர்க்கலாம்), பக்தியுள்ள தேதிகள் மற்றும் கோகோ. ஒரே மாதிரியான பானம் பெறும் வரை நாங்கள் அடித்தோம்.
- நாங்கள் குலுக்கலுக்கு சேவை செய்கிறோம் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், வாழைப்பழம் மற்றும் புதிய கோகோ.