நான் வார இறுதியில் கேட்டேன்? உள்ளேயும் வெளியேயும் உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள சரியான சந்தர்ப்பத்தை நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேனா? நல்ல உணவு மற்றும் முடிவில்லாத காலை உணவை விரும்பும் அன்பர்களே, இன்று நான் அந்த சமையல் குறிப்புகளில் ஒன்றை உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறேன். சரியான காலை உணவு, உங்கள் நட்சத்திர டிஷ் புருன்சிற்காக, ஏராளமான சிற்றுண்டி அல்லது நம்பமுடியாத இனிப்பு: வாழை அப்பங்கள்.
பேக்கரி வெறுப்பவர்கள் தங்கள் "இது ஒரு கலோரி வெடிகுண்டு" அல்லது "இது ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவு அல்ல" என்று குதிப்பதற்கு முன்பு, இந்த செய்முறையானது சர்க்கரை இல்லாதது, முழு கோதுமை மாவுடன் தயாரிக்கப்படலாம், மேலும் பழத்துடன் இருக்கும் என்று நான் எதிர்பார்க்கிறேன். இது ஒரு வட்ட தட்டு. நீங்கள் ஏற்கனவே # கிளிக்கண்டீட்டை அறிந்திருக்கிறீர்கள், மேலும் வார இறுதியில் இன்னும் சரியான காலை உணவுகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் அவர்களிடம் கேட்க வேண்டும். # பொன் லாபம்.
- 100 கிராம் மாவு (முழு கோதுமை அல்லது சாதாரண கோதுமை)
- 4 வாழைப்பழங்கள்
- 1 லிமோன்
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- 1 டீஸ்பூன் (காபி) ஈஸ்ட்
- 1 தேக்கரண்டி (காபி) மோலாஸ்கள் (உங்களிடம் கையில் இல்லையென்றால் தேனையும் பயன்படுத்தலாம்)
- வெண்ணெய் (அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)
- இலவங்கப்பட்டை தூள்
- வாழைப்பழத்தை உரித்து நறுக்கி, பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு, இலவங்கப்பட்டை ஒரு டீஸ்பூன் (பழுப்பு அளவு), மாவு, வெல்லப்பாகு அல்லது தேன் (சர்க்கரையை மாற்றும்), ஈஸ்ட் மற்றும் முட்டைகளுடன் கலக்கவும்.
- டர்மிக்ஸ் (aká மிக்சர்) உடன் ஒரே மாதிரியான மாவை நாம் அடைந்தவுடன்.
- ஒரு அல்லாத குச்சி கடாயில் நாம் ஒரு தூரிகை அல்லது சமையலறை தூரிகையைப் பயன்படுத்தி சிறிது வெண்ணெய் பரப்புகிறோம் (மாவை ஒட்டாமல் தடுக்க ஒரு மெல்லிய திரைப்படத்தை கடாயில் விட்டால் போதும்).
- வாணலியில் மாவை ஊற்ற சூப் கரண்டியைப் பயன்படுத்துகிறோம்.
- (மாவின் மையத்தில் "குமிழ்கள்" உருவாகின்றன என்பதை நாம் கவனிக்கும்போது, ஒரு ஸ்பேட்டூலாவின் உதவியுடன் அப்பத்தை திருப்புகிறோம்).
- அப்பத்தின் இரு பகுதிகளும் பொன்னிறமாக மாறியதும், அவை தயாராக உள்ளன!