இந்த கோடையில் நான் செய்த கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்றை இன்று நான் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறேன்: 'சாண்ட்விச் தின்ஸ்'. இந்த அற்புதமான 99 கலோரி ரொட்டியை முயற்சிக்காத உங்களில், உடல் எடையை குறைக்க அல்லது உங்கள் உருவத்தை பராமரிக்க ஒரு உணவை சமாளிப்பது சிறந்த நட்பு. சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை: சாண்ட்விச்கள், மினி பீஸ்ஸாக்கள், சாண்ட்விச்கள், இனிப்பு அல்லது சுவையான பதிப்பில். விரைவான மற்றும் சீரான மதிய உணவிற்கான சரியான கலவையை நான் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறேன்: 'வறுக்கப்பட்ட வான்கோழி, முட்டை மற்றும் தக்காளியுடன் தின்ஸ் நொறுக்கப்பட்ட.
நீங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றவும், உணவை அனுபவிக்க புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும் விரும்புகிறீர்களா? ஒவ்வொரு மாதமும் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த வலைப்பதிவைத் தவறவிடாதீர்கள்.
- சாண்ட்விச் தின்ஸின் 2 துண்டுகள்
- 1 வான்கோழி மார்பகம்
- 1 முட்டை
- தக்காளி
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- சல்
- நாங்கள் வான்கோழி மார்பகத்தை கிரில் மற்றும் சமைத்து சமைக்கிறோம்.
- நாங்கள் ஒரு முட்டையை சமைக்கிறோம்.
- தக்காளியை உரித்து ஒரு பாத்திரத்தில் அரைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, கிளறி, முன்பதிவு செய்யவும்.
- டோஸ்டரில் மெல்லிய ரொட்டியை நாங்கள் சிற்றுண்டி செய்கிறோம்.
- வறுத்ததும், வான்கோழியை கீற்றுகள் அல்லது பெரிய க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள்.
- நாங்கள் முட்டையை துண்டுகளாக வெட்டி இரண்டு ரொட்டி துண்டுகளிலும் பரப்பினோம்.
- நொறுக்கப்பட்ட தக்காளியைச் சேர்த்து டிஷ் முடிக்கிறோம்.