வறுக்கப்பட்ட வான்கோழி, முட்டை மற்றும் தக்காளியுடன் 'தின்ஸ்'

மெல்லியதாக

இந்த கோடையில் நான் செய்த கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்றை இன்று நான் உங்களிடம் கொண்டு வருகிறேன்: 'சாண்ட்விச் தின்ஸ்'. இந்த அற்புதமான 99 கலோரி ரொட்டியை முயற்சிக்காத உங்களில், உடல் எடையை குறைக்க அல்லது உங்கள் உருவத்தை பராமரிக்க ஒரு உணவை சமாளிப்பது சிறந்த நட்பு. சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை: சாண்ட்விச்கள், மினி பீஸ்ஸாக்கள், சாண்ட்விச்கள், இனிப்பு அல்லது சுவையான பதிப்பில். விரைவான மற்றும் சீரான மதிய உணவிற்கான சரியான கலவையை நான் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறேன்: 'வறுக்கப்பட்ட வான்கோழி, முட்டை மற்றும் தக்காளியுடன் தின்ஸ் நொறுக்கப்பட்ட.

நீங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றவும், உணவை அனுபவிக்க புதிய வழிகளைக் கண்டறியவும் விரும்புகிறீர்களா? ஒவ்வொரு மாதமும் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த வலைப்பதிவைத் தவறவிடாதீர்கள்.

வறுக்கப்பட்ட வான்கோழி, முட்டை மற்றும் தக்காளியுடன் 'தின்ஸ்'
நான் சாண்ட்விச் தின்ஸை முன்வைக்கிறேன், இனிமேல் உணவுகளின் போது உங்கள் சிறந்த கூட்டாளியாக மாறும். நூற்றுக்கணக்கான சேர்க்கைகளில், வறுக்கப்பட்ட வான்கோழி, முட்டை மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றைக் கொண்ட 'தின்ஸ்' ஒன்றை நீங்கள் தவறவிட முடியாது

ஆசிரியர்:
சமையலறை அறை: நவீன
செய்முறை வகை: Desayuno
சேவைகள்: 1

தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 

பொருட்கள்
  • சாண்ட்விச் தின்ஸின் 2 துண்டுகள்
  • 1 வான்கோழி மார்பகம்
  • 1 முட்டை
  • தக்காளி
  • ஆலிவ் எண்ணெய்
  • சல்

தயாரிப்பு
  1. நாங்கள் வான்கோழி மார்பகத்தை கிரில் மற்றும் சமைத்து சமைக்கிறோம்.
  2. நாங்கள் ஒரு முட்டையை சமைக்கிறோம்.
  3. தக்காளியை உரித்து ஒரு பாத்திரத்தில் அரைக்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, கிளறி, முன்பதிவு செய்யவும்.
  4. டோஸ்டரில் மெல்லிய ரொட்டியை நாங்கள் சிற்றுண்டி செய்கிறோம்.
  5. வறுத்ததும், வான்கோழியை கீற்றுகள் அல்லது பெரிய க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள்.
  6. நாங்கள் முட்டையை துண்டுகளாக வெட்டி இரண்டு ரொட்டி துண்டுகளிலும் பரப்பினோம்.
  7. நொறுக்கப்பட்ட தக்காளியைச் சேர்த்து டிஷ் முடிக்கிறோம்.

ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 230

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.