வகைப்படுத்தப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு சாலட்
தி சாலடுகள் அவர்கள் மிகவும் பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் அவர்கள் கூடுதல் எடை இழக்க எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு உதவுகிறார்கள். எனவே இன்று நான் இந்த அற்புதமான உருளைக்கிழங்கு சாலட்டை பல்வேறு பொருட்களுடன் எங்கள் சரக்கறையில் காணலாம்.
La உருளைக்கிழங்கு சில நேரங்களில் மிகவும் கொழுப்பு நிறைந்ததாக கருதப்படுகிறது, ஆனால் இந்த சமையல் முறை (வறுத்த) இந்த புராணத்தில் ஆதரிக்கப்படவில்லை. மேலும், அதை சமைத்த அரிசி மற்றும் தக்காளியுடன் இணைப்பது எந்த மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கும் ஒரு சிறந்த புதிய மற்றும் நிரப்பும் சாலட் ஆகும்.
பொருட்கள்
- 4 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு.
- 10 மீன் குச்சிகள்.
- 100 கிராம் அரிசி.
- 2 பூண்டு கிராம்பு.
- 2-3 சிறிய தக்காளி.
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- வினிகர்.
- தண்ணீர்.
- உப்பு.
தயாரிப்பு
முதலில், நாங்கள் வைப்போம் சமைக்க உருளைக்கிழங்கு தண்ணீர் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து. தோராயமான நேரம் 20 முதல் 25 நிமிடங்கள் ஆகும், ஆனால் அவை பற்பசையால் குத்தி மென்மையாக இருக்கிறதா என்று சோதிப்போம்.
உருளைக்கிழங்கு தயாரிக்கப்படும் அதே நேரத்தில், நாங்கள் செய்வோம் அரிசி. ஒரு சிறிய வாணலியில், நறுக்கிய பூண்டு கிராம்புகளைப் போடுவோம், அவை பொன்னிறமாகும்போது அரிசியைச் சேர்ப்போம், சிறிது வதக்கி, இரட்டிப்பான தண்ணீரைச் சேர்ப்போம். நாங்கள் சுமார் 20 நிமிடங்கள் சமைப்போம்.
மறுபுறம், நாங்கள் அதை உறைய வைப்போம் நண்டு குச்சிகள் நாங்கள் அவற்றை நடுத்தர பகடைகளாக வெட்டுவோம். கூடுதலாக, நாங்கள் தக்காளியைக் கழுவி நறுக்குவோம்.
இறுதியாக, ஒரு பரந்த கிண்ணம் நாங்கள் அரிசியுடன் தக்காளி மற்றும் வெட்டப்பட்ட நண்டு குச்சிகளைச் சேர்ப்போம். நாங்கள் சமைத்த உருளைக்கிழங்கை நடுத்தர பகடைகளாக வெட்டி நன்கு கிளறிவிடுவோம். அதை சில மணி நேரம் ஆற வைத்து, எண்ணெய், வினிகர் மற்றும் உப்பு அல்லது லேசான மயோனைசே சாஸுடன் ஆடை அணிந்து பரிமாறவும்.
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 276
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.
மிக்க நன்றி மேடே! ஏறக்குறைய கோடைக்காலத்தின் இந்த தேதிகளுக்கு இதுவே வெற்றி. எங்களைப் பின்தொடர்ந்ததற்கு வாழ்த்துக்களும் நன்றிகளும் !!