முட்டை மற்றும் டுனா குரோக்கெட்ஸ்
கடின வேகவைத்த முட்டை மற்றும் டுனாவுடன் மிகவும் ஆரோக்கியமான கன்னெல்லோனியை தயாரிக்க கடைசி நாள் நாங்கள் உங்களுக்கு கற்றுக் கொடுத்தோம் சமையலறையில் எதுவும் தூக்கி எறியப்படுவதில்லை, ருசியான குரோக்கெட் தயாரிக்க அந்த கன்னெல்லோனியின் அதே நிரப்புதலை நான் பயன்படுத்திக் கொண்டேன், அவை உண்மையில் வெற்றிகரமாக உள்ளன.
இந்த வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குரோக்கெட்டுகள் எப்போதும் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் அனைவராலும் நல்ல வரவேற்பைப் பெறுகின்றன, எனவே இது ஒரு நல்லது விரைவான ஆரோக்கியமான இரவு உணவு. கூடுதலாக, முதல் உணவுகளுக்கு உங்கள் வாயைத் திறக்க அவற்றை ஒரு கவர் அல்லது சூடான பசியாகப் பயன்படுத்தலாம்.
பொருட்கள்
- 3 வேகவைத்த முட்டைகள்.
- டுனா 2 கேன்கள்.
- 1/4 வெங்காயம்.
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி மாவு.
- பால்.
- நான் முட்டையை அடித்தேன்.
- ரொட்டி நொறுக்குத் தீனிகள்.
தயாரிப்பு
முதலாவதாக, நாங்கள் முட்டைகளை சமைப்போம் ஒரு சிறிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள தண்ணீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள். நாங்கள் அதை குளிர்விக்க விடுவோம், அதை சிறிய க்யூப்ஸாக நறுக்குவோம்.
பின்னர் நாம் ஒரு செய்வோம் bechamel தடிமனாக இருப்பதால், குளிர்ந்த பிறகு, குரோக்கெட்டுகளை அதிக சிரமம் இல்லாமல் செய்ய முடியும். இந்த பெச்சமலில் நறுக்கிய முட்டை மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட டுனாவின் இரண்டு கேன்களையும் சேர்ப்போம். நாங்கள் அதை உயர் மூலத்தில் வைத்து குளிர்விப்போம்.
பின்னர், க்ரொக்கெட் மாவின் சிறிய பகுதிகளை கரண்டியால் அல்லது நம் கைகளால் எடுத்துக்கொள்வோம், வழக்கமான வடிவங்கள். தாக்கப்பட்ட முட்டை மற்றும் பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு இவை பிரட் செய்யப்படும்.
இறுதியாக, தி நாங்கள் வறுக்கவும் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் அல்லது ஆழமான பிரையரில் ஏராளமான ஆலிவ் எண்ணெய். மயோனைசே அல்லது கெட்ச்அப் போன்ற சாஸுடன் அவர்களுக்கு சேவை செய்வோம்.
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 368
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.