மிருதுவான சிக்கன் சாலட்
தி சாலடுகள் அவை மிகவும் பணக்கார மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு. ஆனால் சில சமயங்களில், நாம் புதுமைப்படுத்தி, சுவையையும் அமைப்பையும் மற்றொரு தொடுதலுடன் கொடுக்க வேண்டும், இந்த விஷயத்தில் நாம் பயன்படுத்தியதைப் போல வழக்கமான உறைந்த கோழி மார்பகங்கள். இந்த வழியில், நாங்கள் எங்கள் சாலட்களுக்கு அதிக உயிரைக் கொடுக்க முற்படுகிறோம்.
ஆரோக்கியமான ரெசிபிகளை தயாரிப்பதற்கு எதற்கும் செலவாகாது, இந்த சாலட் மூலம் 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆனது. எனவே, அந்த கூடுதல் கிலோவை இழக்க நாங்கள் தயார் செய்கிறோம் ஆபரேஷன் பிகினி விரைவில் வரவிருக்கும் இந்த கோடையில் ஒரு சிறந்த உடலைக் காட்ட.
பொருட்கள்
- 2 உறைந்த கோழி மார்பகங்கள்.
- கீரை.
- செரானோ ஹாம்.
- அரை குணப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி ஆப்பு.
- சூரியகாந்தி எண்ணெய்.
இதற்காக சல்சா:
- மயோனைசே 2 தேக்கரண்டி.
- அரை எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு அணிந்து கொள்ளுங்கள்.
- 2 டீஸ்பூன் தேன்.
- ஆர்கனோ.
- தைம்.
- வினிகர்.
தயாரிப்பு
முதலாவதாக, நாங்கள் கீரையை வெட்டுவோம் இறுதியாக, நாங்கள் அதை தண்ணீரின் குழாய் கீழ் கழுவ வேண்டும். அவர்களுக்கு தண்ணீர் இல்லாதபடி இறுதிவரை வடிகட்ட அனுமதிப்போம்.
பின்னர், நாங்கள் ஒரு சூடான கடாயில் வறுக்கவும் உறைந்த மார்பகங்கள். நாம் அவற்றை உறிஞ்சக்கூடிய காகிதத்தில் வடிகட்டி நடுத்தர கீற்றுகளாக வெட்டுவோம்.
எண்ணெய் சூடாகும்போது, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஹாம் ஆகியவற்றை நடுத்தர பகடைகளாக வெட்டுகிறோம். கூடுதலாக, நாங்கள் எங்கள் செய்வோம் சாஸ் அல்லது வினிகிரெட். இதற்காக, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் அதே பொருட்களின் பொருட்களைச் சேர்ப்போம், ஒரு லேசான சாஸைப் பெறும் வரை அதை சில தண்டுகளுடன் கலக்கிறோம்.
இறுதியாக, நாங்கள் முலாம் பூசுவோம் மேலே மார்பகங்களுடன் கீரை, பின்னர் சீஸ் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஹாம் மற்றும், இறுதியாக, எல்லாவற்றையும் வினிகிரெட்டோடு சீசன் செய்கிறோம்.
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 245
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.