ஆரஞ்சு மற்றும் ஆப்பிள் சாலட், மிகவும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது
சாலடுகள் ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் அவை எனது உணவின் இன்றியமையாத பகுதியாக மாறும். பழங்கள் எனக்கு குறிப்பாக புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன, அதனால்தான் இந்த ஆரஞ்சு மற்றும் ஆப்பிளை முயற்சி செய்வதற்கான வாய்ப்பை நான் இழக்கவில்லை, மிகவும் ஒளி!
நாங்கள் பழங்களை கீரையின் படுக்கையில் வைப்போம், அதற்கு ஒரு சிறப்பு இறுதித் தொடுப்பைக் கொடுப்போம், நாங்கள் சில பிஸ்காக்கோக்கள் மற்றும் ஒரு மெந்தோல் வினிகிரெட். இந்த வகை சாலட் கொண்ட புதினாவின் நறுமணத்தை நான் மிகவும் விரும்புகிறேன், இந்த ஆண்டு நான் தோட்டத்தில் நிறைய இருக்கிறேன். எப்போதும் ஒரே சாலட் தயாரிப்பதில் நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால், இந்த பழ சாலட் அல்லது நேர்த்தியாக முயற்சிக்கவும் சால்மன் மற்றும் சீஸ் சாலட்.
பொருட்கள்
இரண்டுக்கு
- கீரை கலவை
- 1 நாரானா
- மன்சாலா
- 1 கைப்பிடி பிஸ்தா
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- பால்சாமிக் வினிகர்
- சால்
- 6 புதினா இலைகள்
விரிவுபடுத்தலுடன்
நாங்கள் கீரையை கழுவுகிறோம், அதை எங்கள் நீரூற்றின் அடிப்பகுதியில் வைக்கிறோம்.
அடுத்து, நாங்கள் ஆப்பிள் மற்றும் நாங்கள் தாள்களாக வெட்டுகிறோம். இவற்றை நாம் கீரையில் வைக்கிறோம்.
பின்னர் நாம் சேர்க்கிறோம் ஆரஞ்சு பிரிவுகள் நன்கு சுத்தமாக; கசப்பானதாக மாறாமல் இருக்க நாம் வெள்ளைப் பகுதியை நன்றாக அகற்ற வேண்டும்.
நாங்கள் மேலே சில பிஸ்தாக்களைக் கைவிட்டு, கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், பால்சாமிக் வினிகர், உப்பு மற்றும் சிலவற்றை இணைப்பதன் மூலம் எங்கள் வினிகிரெட்டை தயார் செய்கிறோம் புதினா இலைகள்.
நாங்கள் சாலிகை வினிகிரெட்டால் தண்ணீர் ஊற்றி பரிமாறுகிறோம்.
குறிப்புகள்
பச்சை மற்றும் சிவப்பு நிறங்களுக்கு இடையில் ஒரு வண்ண வேறுபாட்டை உருவாக்க ஓக் கீரையைப் பயன்படுத்தினேன்.
நான் ஆப்பிளை உரிக்கவில்லை, ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்யப் பழகினால், மேலே செல்லுங்கள். நீங்கள் என்னைப் போன்ற சிவப்பு ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்; இரண்டும் அழகாக இருக்கும்.
மேலும் தகவல் - புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் சீஸ் சாலட்
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 110
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.
நல்ல செய்முறை, மிகவும் மோசமானது இங்கே குளிர்காலம், எப்படியும் நன்றி