நாம் கெடுக்க விரும்பாத குளிர்சாதன பெட்டியில் காய்கறி ஸ்கிராப்புகள் இருக்கும்போது இந்த வகையான அப்பத்தை வீட்டில் தயாரிக்கிறோம். இவை ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் அப்பங்கள்குறிப்பாக, அவற்றின் கலவையின் கலவையை நாங்கள் மிகவும் விரும்புகிறோம். அவர்கள் செய்வது மிகவும் எளிதானது, என்னுடைய வீட்டைப் போலவே, உங்கள் வீட்டிலும் அவை ஒரு சிறந்த வளமாக மாறும் என்று நான் நம்புகிறேன்.
ஆற்றல் நிறைந்த நாளைத் தொடங்க அல்லது காலை உணவை லேசாக முடிக்க நீங்கள் அவர்களுக்கு காலை உணவாக பரிமாறலாம். அவற்றை தயாரிக்க உங்களுக்கு 6 பொருட்கள், ஒரு கிண்ணம் மற்றும் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மட்டுமே தேவைப்படும். நீங்கள் இதை சரியாக இனப்பெருக்கம் செய்யலாம் அல்லது பொருட்களுடன் விளையாடுங்கள் உங்கள் சொந்த கலவையை உருவாக்க. ஆனால், அவற்றை முயற்சிக்கவும்!
- 95 கிராம். ப்ரோக்கோலி நாற்றுகள்
- 45 கிராம். கேரட்
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- தாக்கப்பட்ட சீஸ் 125 கிராம்
- 70 கிராம். ஒருங்கிணைந்த மாவு நெசவு
- 1 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- உப்பு ஒரு சிட்டிகை
- ஒரு சிட்டிகை மிளகு
- டீஸ்பூன் ஜாதிக்காய்
- ப்ரோக்கோலியை சமைப்போம் மற்றும் கேரட், உரிக்கப்பட்ட நீரில் 10 நிமிடங்கள் உரிக்கப்படுகிறது.
- அதே நேரத்தில், ஒரு கிண்ணத்தில், நாங்கள் முட்டைகளை வென்றோம் நாங்கள் அதை வெல்லப்பட்ட சீஸ், கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கிறோம்.
- பின்னர் ருசிக்க பருவம் மற்றும் ஜாதிக்காய் சேர்க்கவும். நாங்கள் முன்பதிவு செய்தோம்.
- ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட் சமைத்தவுடன், அவற்றை நன்றாக வடிகட்டவும். நாங்கள் கேரட்டை நறுக்குகிறோம் முட்டை மற்றும் சீஸ் கலவையில் ப்ரோக்கோலியுடன் சேர்த்து சேர்க்கிறோம்.
- நாங்கள் மாவு, கலவை மற்றும் அது குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்காரட்டும் 8-10 நிமிடங்களுக்கு.
- பின்னர், ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் சிறிது எண்ணெயை சூடாக்கி, சூடேற்றியதும், நாங்கள் ஒதுக்கிய மாவை ஒரு லேடில் சேர்க்கிறோம். நாங்கள் அப்பத்தை அனுமதித்தோம் அது ஒரு பக்கத்தில் பழுப்பு பின்னர் நாங்கள் அதைத் திருப்பி மற்றொரு இரண்டு நிமிடங்கள் சமைக்கிறோம்.
- நாங்கள் அப்பத்தை தயாரிக்கும்போது அவற்றை வெளியே எடுக்கிறோம் நாங்கள் ஒரு தட்டில் அடுக்கி வைக்கிறோம் எனவே அவை வெப்பத்தை இழக்காது.