புதிய சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு நீங்கள் அனைவரும் ஓய்வெடுப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். என் விஷயத்தில் மற்றும் முதல் இரண்டு நாட்களை சற்றே அதிகமாக கழித்த பிறகு, இப்போது நான் மிகவும் அமைதியாகவும் புதிய தாளத்துடன் வசதியாகவும் இருக்கிறேன் என்று சொல்ல வேண்டும். சமையலறை ஒரு சோலையாக மாறியுள்ளது அடிப்படைகளுக்குச் செல்லவும்அல்லது, வீட்டில்.
நான் ஒரு சிறிய நகரத்தில் வசிக்கிறேன், முடிந்தவரை வெளியே செல்ல முயற்சிக்கிறேன், அது என் அட்டவணையை பாதித்தது. நான் அடிப்படை பொருட்களுடன் சமைக்கிறேன், இது தொடங்கி அடுத்த சில வாரங்களில் நான் உங்களுக்கு வழங்கும் செய்முறையாக இருக்கும் முட்டைக்கோஸ், பேரிக்காய் மற்றும் ஹேசல்நட் சாலட். உணவைத் தொடங்க ஒரு ஒளி மற்றும் ஆரோக்கியமான ஸ்டார்டர், நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளவில்லையா?
வீட்டில் நாங்கள் காய்கறிகளை மிகக் குறைவாகவே சமைக்க முனைகிறோம் முட்டைக்கோஸ் நாம் பொதுவாக பச்சையாக சாப்பிடுவதில் இதுவும் ஒன்று. இது எங்களுக்கு இந்த வழியில் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் இல்லையென்றால், உங்கள் விஷயத்தில் நீங்கள் அதை நீராவியில் சிறிது சமைக்கலாம் அல்லது சில நிமிடங்கள் வதக்கலாம். கொஞ்சம் உடுத்தி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு பக்க பழம் எப்போதும் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
செய்முறை
- சிறிய முட்டைக்கோஸ்
- 1 மாநாட்டு பேரிக்காய்
- ஏறக்குறைய ஐ.டி.
- 1 திராட்சை திராட்சை
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
- வெளியேறு (நான் அவரை இழக்கவில்லை, ஆனால் நீங்களே அதை செய்ய முடியும்)
- நாங்கள் முட்டைக்கோசு சுத்தம் மற்றும் நாங்கள் ஜூலியன்னாக வெட்டினோம் அதை சாலட் கிண்ணத்தில் இணைக்க.
- பின்னர், நாங்கள் சிறிது தண்ணீர் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வினிகர் நாங்கள் அதை நன்றாக அசைக்கிறோம்.
- நாங்கள் மாநாட்டின் பேரிக்காயை தோலுரிக்கிறோம் நாங்கள் குச்சிகளில் வெட்டுகிறோம். நாம் அவற்றை சாலட் கிண்ணத்தில் ஹேசல்நட் மற்றும் திராட்சையும் சேர்த்து சேர்க்கிறோம்.
- முடிக்க, நாங்கள் கொஞ்சம் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு அணிந்து முட்டைக்கோஸ் சாலட்டை பரிமாறுகிறோம்.