இன்று நான் இரவு உணவிற்கான மற்றொரு சிறந்த செய்முறையை வலியுறுத்துகிறேன்: a பூசணி கிரீம் அதில் நான் பல காய்கறிகளை இணைத்துள்ளேன். இது ஒரு எளிய பூசணி கிரீம் அல்ல, இதில் கேரட், செலரி மற்றும் சீமை சுரைக்காய் உள்ளது, அதே போல் சிறிய அளவில் உருளைக்கிழங்கு உள்ளது, ஆனால் உடலுக்கு கொடுக்க போதுமானது.
எனது ஆலோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் இந்த கிரீம் தயாரிக்கும் போது நீங்கள் அதை ஒரு இரவுக்கு அல்ல, ஆனால் இரண்டு இரவுகளுக்கு அளவு செய்யலாம். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும் காற்று புகாத கொள்கலனில் மூன்று நாட்கள் வரை. நீங்கள் அதை உறைய வைக்கலாம். இதற்கு, நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு இல்லாமல் செய்வதே சிறந்தது, ஏனென்றால் அது நன்றாக உறைந்து போகாது மற்றும் அதன் அமைப்பை மாற்றிவிடும் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே.
இந்த பூசணி கிரீம் மற்றும் பல காய்கறிகளை சற்று சிறப்பான முறையில் வழங்க விரும்புகிறீர்களா? மேலே சில தேக்கரண்டி தயிர் தயிர் புத்துணர்ச்சியைக் கொடுக்கும். அல்லது உங்களால் முடியும் சில மீன் தேர்வு இந்த செய்முறையை ஒரு ஆக மாற்ற, நொறுக்கப்பட்டதைச் சேர்க்கவும் மிகவும் முழுமையானது. முயற்சி செய்! புகைப்படத்தின் நிறம் அதை நியாயப்படுத்தவில்லை.
செய்முறை
- 200 கிராம் பூசணி
- எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
- 1 லீக்
- 1 நடுத்தர உருளைக்கிழங்கு
- Uc சீமை சுரைக்காய்
- 3 செலரி குச்சிகள்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- சால்
- கருமிளகு
- பூசணி மற்றும் கேரட்டை உரிக்கவும் முதல் க்யூப்ஸாகவும், இரண்டாவது துண்டுகளாகவும் வெட்டவும்.
- பின்னர் நாம் வெண்டைக்காய் மற்றும் சீயக்காய்களை நன்றாக சுத்தம் செய்கிறோம் நாங்கள் துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம்.
- இறுதியாக, நாங்கள் செலரியை சுத்தம் செய்கிறோம் மற்றும் அதை துண்டுகளாக வெட்டி.
- ஒரு பாத்திரத்தில், இரண்டு தேக்கரண்டி எண்ணெயை சூடாக்கவும் நாங்கள் அனைத்து காய்கறிகளையும் தவிர்க்கிறோம் சில நிமிடங்களுக்கு.
- நாங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறோம் உருளைக்கிழங்கை உரிக்கவும் காய்கறிகள் நன்கு வதங்கியதும் வெடித்த பாத்திரத்தில் சேர்க்கவும்.
- பின்னர் நாங்கள் தண்ணீரில் மூடுகிறோம், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து 20 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- ஒரு துளி எண்ணெயுடன் கலக்கவும் நாங்கள் பூசணி கிரீம் மற்றும் பல சூடான காய்கறிகளை அனுபவித்தோம்.