தி ஆற்றல் பந்துகள் அவை உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். அவை எங்களுக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகின்றன, அதனால்தான் அவை விளையாட்டு வீரர்களின் விருப்பமான சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாக மாறிவிட்டன. அவர்கள் திருப்திகரமாக இருக்கிறார்கள், அவற்றைத் தயாரிப்பது குழந்தையின் விளையாட்டு. நாம் வேறு என்ன கேட்கலாம்?
நான்கு பொருட்கள். இந்த ஆற்றல் பந்துகளைத் தயாரிக்க இனி தேவையில்லை பாதாம் மற்றும் தேங்காய். அதற்கு உங்களுக்கு நிறைய நேரம் தேவையில்லை; அனைத்து உணவுகளும் பதப்படுத்தப்பட்டதும், அவற்றை உண்ணும் நேரம் வரும் வரை மட்டுமே அவற்றை வடிவமைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டும். அவர்களுக்கு முயற்சி செய்யுங்கள்!
பாதாம் மற்றும் தேங்காய் ஆற்றல் பந்துகள்
பாதாம் மற்றும் தேங்காயின் ஆற்றல் பந்துகள் நிறைவுற்றவை, மேலும் எங்களுக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகின்றன. அவை தின்பண்டங்களாக சரியானவை, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கு.
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: பசியை தூண்டும்
சேவைகள்: 12-14
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 1 கப் மெட்ஜூல் தேதிகள், நறுக்கப்பட்டவை
- 1 கப் பாதாம்
- ¼ கப் இனிக்காத அரைத்த தேங்காய் (தெளிப்பதற்கு + கூடுதல்)
- டீஸ்பூன் உப்பு
தயாரிப்பு
- நாங்கள் வைக்கிறோம் ஒரு உணவு செயலியில் பாதாம் உணவு மற்றும் அவை நொறுங்கும் வரை அரைக்கிறோம்.
- பின்னர், மெட்ஜூல் தேதிகள், அரைத்த தேங்காய் மற்றும் உப்பு சேர்த்து கலக்கவும் ஒரு ஒட்டும் மாவைப் பெறுங்கள். உங்கள் மாவை ஒட்டும் இல்லையா? இன்னும் ஒரு தேதியைச் சேர்க்கவும்.
- நாங்கள் பந்துகளை வடிவமைக்கிறோம் உங்கள் கைகளால் அவற்றை அரைத்த தேங்காயால் இடிக்கவும்.
- ஆற்றல் பந்துகளை a இல் சேமிக்கிறோம் காற்று புகாத கொள்கலன் நாங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கிறோம்.