சமைக்கும் காலை உணவைத் தயாரிக்கும் சமையல் ரெசிபிகளில் நாளைத் தொடங்குகிறோம் வாழைப்பழம், பேரிக்காய் மிருதுவாக்கி மற்றும் பாதாம் பால். நாளோடு ஆற்றலுடன் தொடங்க ஒரு எளிய மற்றும் விரைவான மாற்று, அதற்காக நமக்கு நான்கு பொருட்கள் மற்றும் உணவு செயலி மட்டுமே தேவை.
கோடையில் நாம் அனுபவிக்கும் பலவகையான பழங்களைக் கொண்டு, ஒவ்வொரு நாளும் வித்தியாசமான மிருதுவாக்கி தயாரிக்க முடியும். எவ்வாறாயினும், இன்று நாம் ஆண்டு முழுவதும் பெறக்கூடிய பழங்களை நாடவில்லை. நாங்கள் ஒரு பாலை மாற்றியமைத்துள்ளோம் காய்கறி பாதாம் பானம், இதனால் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உணவில் பால் சேர்க்காத அனைவரும் அதை அனுபவிக்க முடியும்.
பாதாம் பாலுடன் வாழைப்பழம் மற்றும் பேரிக்காய் மிருதுவாக்கி
இன்று நாம் தயாரிக்கும் காய்கறி பாதாம் பானத்துடன் வாழைப்பழம் மற்றும் பேரிக்காய் மிருதுவானது காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டாக ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், மிகவும் சத்தான!
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: பானங்கள்
சேவைகள்: 2
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 2 உறைந்த பழுத்த வாழைப்பழங்கள்
- 2 உறைந்த உரிக்கப்படுகிற மாநாடு பேரிக்காய்
- 2 டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி
- 2 கப் காய்கறி பாதாம் பானம்
- அலங்கரிக்க 1 பழுத்த வாழைப்பழம்
தயாரிப்பு
- நாங்கள் உறைவிப்பான் வாழைப்பழங்கள் மற்றும் பேரீச்சம்பழங்களை அகற்றி அவற்றை உள்ளே வைக்கிறோம் கலப்பான் கண்ணாடி தரையில் இஞ்சி மற்றும் பாதாம் பானத்துடன். மென்மையான கலவையை அடையும் வரை நாங்கள் வேலை செய்கிறோம்.
- நாங்கள் கலவையை இரண்டு கண்ணாடிகளாக பிரித்து சிலவற்றை அலங்கரிக்கிறோம் பழுத்த வாழைப்பழத் துண்டுகள்.
- சிலவற்றை இணைக்கிறோம் ஓட்ஸ் நாங்கள் அதை காலை உணவுக்கு சாப்பிடப் போகிறோம் என்றால் (விரும்பினால்)
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 135