பருப்பு மற்றும் கீரை கூழ்

பருப்பு மற்றும் கீரை கூழ்

இன்று நாம் ஒரு செய்முறையை சத்தானதாக எளிமையாக தயாரிக்கிறோம், அ கீரையுடன் பயறு ப்யூரி. உணவில் முதல் பாடமாக பணியாற்றுவதற்கான ஒரு சரியான திட்டம், இதனால் பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகளை வீட்டின் மிகச்சிறிய உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள். அல்லது இந்த வகை மாற்றுகளை விரும்பும் அனைவருக்கும், நசுக்கப்படுகிறது.

ப்யூரியும் ஒரு சிறந்த வழி எந்த பயறு குண்டு இருந்து எஞ்சியுள்ள இந்த பயறு வகைகளை வேறு வழியில் பரிமாறவும். நாங்கள் அதை சிவப்பு பயறு வகைகளுடன் தயார் செய்துள்ளோம், ஆனால் நீங்கள் எந்த வகை பயறு வகைகளையும் பயன்படுத்தலாம்; சுவை சற்று மாறுபடும், ஆனால் இதன் விளைவாக நன்றாக இருக்கும்.

கீரை இந்த செய்முறைக்கு வண்ணம் சேர்க்கிறது. இது மிகவும் நன்மை பயக்கும் காய்கறியாகும், ஆனால் எல்லோரும் அதை எளிதாக உட்கொள்வதில்லை. இது எங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்த மிகவும் சுவாரஸ்யமான திட்டம். உங்களிடம் கையில் இல்லையா? உன்னால் முடியும் மற்ற காய்கறிகளுடன் அதை மாற்றவும் பச்சை பீன்ஸ் அல்லது ப்ரோக்கோலி போன்றவை, செய்முறையை அதிக ஊட்டச்சத்து சுவாரஸ்யமாக்குவதற்காக.

செய்முறை

பருப்பு மற்றும் கீரை கூழ்
இந்த பயறு மற்றும் பீட் ப்யூரி எளிய மற்றும் சத்தானதாகும், இது முழு குடும்பத்திற்கும் ஒரு ஸ்டார்ட்டராக ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

ஆசிரியர்:
செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
சேவைகள்: 3

தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 

பொருட்கள்
  • 1 கப் சிவப்பு பயறு
  • 4 கப் தண்ணீர்
  • ½-1 டீஸ்பூன் மஞ்சள்
  • சுவைக்க உப்பு
  • 1 டீஸ்பூன் வெண்ணெய்
  • சீரகம் ஒரு டீஸ்பூன்
  • ½ டீஸ்பூன் அரைத்த இஞ்சி
  • 1 பூண்டு கிராம்பு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
  • 1 கீரை கீரை
  • எலுமிச்சை சாறு (விரும்பினால்)

தயாரிப்பு
  1. நாம் பயறு வகைகளை கழுவுகிறோம் தண்ணீர், மஞ்சள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து ஒரு தொட்டியில் வைக்கிறோம்.
  2. ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், பருப்பை வறுக்கவும், அவை மீண்டும் கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், வெப்பத்தை குறைக்கவும், மூடி மற்றும் நாங்கள் அவர்களை சமைக்க அனுமதிக்கிறோம் சுமார் 30 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை.
  3. பின்னர் அவற்றை அரைக்கிறோம், விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய மற்றும் சூடாக இருக்க தேவைப்பட்டால் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
  4. பின்னர் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான், விதைகளை வெண்ணெயில் வறுக்கவும் ஒரு சில விநாடிகளுக்கு சீரகம்.
  5. உடனே, அரைத்த இஞ்சி மற்றும் பூண்டு சேர்த்து மேலும் ஒரு நிமிடம் வறுக்கவும்.
  6. கடந்த கீரையைச் சேர்க்கவும் மற்றும் மென்மையான வரை வதக்கவும்.
  7. நாம் பயறு பருப்புடன் வதக்கி சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் பரிமாறுகிறோம்.

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.