செலியாக்ஸ்: பசையம் இல்லாத சுண்டல் மாவுடன் மயக்கம்

செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் சோள மயக்கத்திற்கான சுவையான மற்றும் எளிமையான செய்முறையை நாங்கள் தயார் செய்வோம், இதனால் அவர்கள் வார இறுதியில் ஒரு ஸ்டார்ட்டராக அதை அனுபவிக்கலாம் அல்லது அதனுடன் பல்வேறு பசையம் இல்லாத பீஸ்ஸாவின் ஒரு பகுதியைச் செய்யலாம்.

பொருட்கள்:

2 கப் கொண்டைக்கடலை மாவு
1 கேன் கலந்த அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட சோளம்
3 கப் தண்ணீர் அல்லது பசையம் இல்லாத குழம்பு
ஆர்கனோ, ஒரு பிஞ்ச்
அரைத்த சீஸ் 3 தேக்கரண்டி
எண்ணெய், தேவையான அளவு
சுவைக்க உப்பு

தயாரிப்பு:

ஒரு கொள்கலனில், எண்ணெயைத் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் வைக்கவும், பின்னர் ஒரு கரண்டியால் நன்கு கலக்கவும், அதனால் அவை ஒருங்கிணைக்கப்படும்.

பிஸ்ஸெரா அல்லது எண்ணெயில் தடவப்பட்ட மூலத்தில், முந்தைய கலவையை ஊற்றி மிதமான அடுப்பில் சுமார் 30 முதல் 35 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். நீங்கள் அடுப்பில் இருந்து மயக்கத்தை அகற்றும்போது, ​​அதை அவிழ்த்து சுவைக்கு பகுதிகளாக வெட்டலாம்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.