தொத்திறைச்சி பிரஞ்சு ஆம்லெட்

சில நேரங்களில் இரவு உணவிற்கு என்ன செய்வது என்று எங்களுக்குத் தெரியாது, குறிப்பாக சிறியவர்கள் வீட்டின். சரி, இன்று நான் உங்களுக்கு இரவு உணவிற்கு மிகவும் எளிமையான மற்றும் விரைவான யோசனையை தருகிறேன், அவர்கள் எப்போதும் விரும்பும் உணவு, தொத்திறைச்சிகள். கூடுதலாக, இது ஒரு இருக்க முடியும் சிற்றுண்டி அல்லது பள்ளிக்கு சுவையான சாண்ட்விச்அது நிறைய ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பதால்.

முட்டை என்பது குழந்தைகளுக்கு வழங்கும் ஒரு சிறந்த உணவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அவர்கள் அன்றாடம் வைத்திருக்க வேண்டிய ஆற்றலுக்கு அவசியம். இருப்பினும், நீங்கள் வாரத்திற்கு அதிகபட்சம் 2 முட்டைகளை மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதனால், இந்த சுவையான தொத்திறைச்சி ஆம்லெட்டை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யலாம்.

பொருட்கள்

• 2 தொத்திறைச்சிகள்.
• 1-2 முட்டைகள்.
• ஹாம் 1 தடிமனான துண்டு.
• சில அரைத்த சீஸ்.
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• உப்பு.

தயாரிப்பு

முதலில், நாம் வெட்டுவோம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பொருட்கள் கொடுக்கப்பட்டன இந்த பிரஞ்சு ஆம்லெட்டுக்கு. குறிப்பாக, நான் இரண்டு தொத்திறைச்சிகள், சில சீஸ் மற்றும் யார்க் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன். பாலாடைக்கட்டி டார்ட்டில்லாவுக்கு சிறிது பழச்சாறு சேர்க்கும்.

பின்னர் நாங்கள் முட்டைகளை அடிப்போம். நான் முன்பே உங்களுக்கு முன்பே கூறியது போல, உண்ணும் முட்டைகளின் அதிகபட்ச எண்ணிக்கை வாரத்திற்கு 2 ஆகும், எனவே நீங்கள் விரும்பியபடி ஆம்லெட்டில் ஒன்று அல்லது இரண்டு முட்டைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

பின்னர், தாக்கப்பட்ட இந்த முட்டைகளுக்கு தொத்திறைச்சிகளை சேர்ப்போம் துண்டுகளாக்கப்பட்ட, ஹாம் மற்றும் இறுதியாக சில அரைத்த சீஸ். நாங்கள் நன்றாக கிளறி ஒரு சிட்டிகை உப்பை அறிமுகப்படுத்துவோம்.

இறுதியாக, இந்த கலவையை ஒரு மீது ஊற்றுவோம் சிறிய வறுக்கப்படுகிறது பான் சிறிது சூடான ஆலிவ் எண்ணெயுடன். இந்த டார்ட்டிலாவை சுருட்டும்போது திருப்புவோம், மறுபுறம் சுருண்டிருக்கும் வரை சமைக்க அனுமதிப்போம்.

மேலும் தகவல் - பிரஞ்சு டுனா ஆம்லெட், சிறியவர்களுக்கு சிறந்த இரவு உணவு

செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்