நீங்கள் சாப்பிடுவதை நீங்கள் தேர்வு செய்யாத நாட்கள் உள்ளன; சரக்கறை உங்களுக்காக செய்கிறது. இந்த கீரை, டேன்ஜரின் மற்றும் அத்தி சாலட் தேன் வினிகிரெட்டைக் கொண்டு இது ஒரு சிறிய மற்றும் மற்றொன்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இது ஒரு சிந்தனை செய்முறை அல்ல, இருப்பினும், இது சுவாரஸ்யமானது அல்ல என்று அர்த்தமல்ல. உண்மையில், நாங்கள் அதை மீண்டும் செய்வோம்!
வீட்டில் முழு வாரமும் மெனுவை நாங்கள் தயார் செய்கிறோம் சனிக்கிழமை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய கொள்முதல் செய்யுங்கள். காலப்போக்கில் நாம் அளவுகளை சரிசெய்யக் கற்றுக்கொண்டாலும், எதையும் விட்டுவிடாமல் இருப்பது மிகவும் கடினம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், அதனால்தான் எஞ்சியவற்றை முடிக்க சமைக்கிறோம், சமைக்கிறோம், இல்லை.
இவற்றில் பொருட்கள் மீதமுள்ள சாலடுகள் வழக்கமாக இதிலிருந்தும் மற்றொரு தயாரிப்பிலிருந்தும் எழுகின்றன, பாஸ்தா உணவுகள் அல்லது அரிசி உணவுகள், பல சந்தர்ப்பங்களில், நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துகின்றன. ஏனென்றால் மேம்படுத்துவது, நாம் ஒன்றிணைக்காத பொருட்களை இணைக்க தூண்டுகிறது. எனவே மேம்படுத்த தைரியம்! இன்று நான் முன்மொழிகின்ற எளிய மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை நீங்கள் அடைவீர்கள்.
செய்முறை
- 200 கிராம். கீரை
- 2 மாண்டரின்
- 4 உலர்ந்த அத்தி
- 4 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி பால்சாமிக் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- சால்
- புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு
- நாங்கள் கீரையை சுத்தம் செய்கிறோம், நாங்கள் வால்களை அகற்றி வெட்டுகிறோம், என்னுடையது போல அவை மாபெரும் கீரை.
- நாங்கள் அவற்றை சாலட் கிண்ணத்தில் வைக்கிறோம் மாண்டரின் பிரிவுகளைச் சேர்க்கவும் அதே.
- பின்னர் துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட அத்திப்பழங்களை சேர்க்கவும்.
- ஒரு தனி கிண்ணத்தில், நாங்கள் வினிகிரெட்டை தயார் செய்கிறோம் மீதமுள்ள பொருட்களை கலந்து ஒரு முட்கரண்டி மூலம் அடிப்பது.
- நாங்கள் சாலட் அணியிறோம் வினிகிரெட்டோடு கீரை மற்றும் பரிமாறவும்.