தி முட்டைகள் ஒன்று சமையலறையில் அத்தியாவசிய பொருட்கள் ஒரு வீட்டின். இவை மிகவும் பல்துறை மற்றும் வறுத்த, சுருட்டை, ஊறவைத்தல் போன்றவற்றை தயாரிக்கலாம் மற்றும் பல பொருட்களுடன் சிறந்த கலவையாகும்.
எனவே, இன்று எப்படி செய்வது என்பதை உங்களுக்குக் காட்டுகிறோம் எளிமையான மற்றும் விரைவான செய்முறை நிறைய சுவையுடன், நமது உடலுக்கு தேவையான ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள். இந்த வழியில், சமைக்க நேரம் இல்லாத அந்த நேரங்களுக்கு வெறும் 20 நிமிடங்களில் ஒரு சுவையான செய்முறையை வைத்திருக்கிறோம்.
தக்காளி மற்றும் கீரையுடன் அமைக்கப்பட்ட முட்டைகள்
முட்டை தயாரிக்க மிகவும் எளிதான மூலப்பொருள் மற்றும் நமது உணவில் இன்றியமையாத மூலப்பொருள் ஆகும். எனவே, இந்த கீரையுடன் இணைந்து அவை ஒரு சிறந்த சுவையாக இருக்கும்.
ஆசிரியர்: அலே ஜிமெனெஸ்
சமையலறை அறை: பாரம்பரியமானது
செய்முறை வகை: தவங்கள்
சேவைகள்: 2
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- கீரை 500 கிராம்.
- 3 முட்டைகள்.
- 2 வறுத்த தக்காளி செங்கற்கள்.
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- சிட்டிகை உப்பு
- செரானோ ஹாமின் சில துண்டுகள்.
தயாரிப்பு
- வெப்பம் a ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் சிறிது எண்ணெய் பரந்த.
- கீரையைச் சேர்க்கவும் அவை குறையும் வரை சமைக்கவும்.
- சேர்க்கவும் இரண்டு தக்காளி செங்கற்கள் மற்றும் சமைக்கட்டும்.
- இணைக்கவும் முட்டைகள் அவை வெப்பநிலையை அடைந்ததும்.
- முட்டைகளில் சிறிது உப்பு சேர்க்கவும்.
- வரை சமைக்கவும் குறைந்த வெப்பத்தில் அமைக்கப்பட்ட முட்டைகள்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 369