டேபன் மற்றும் செரானோ ஹாம் உடன் யார்க் கன்னெல்லோனி
El யார்க் ஹாம் அல்லது செர்ரானோ ஹாம் போன்ற வான்கோழி மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு எடை இழப்பு உணவுகளுக்கு, ஏனென்றால் அவை நிறைவுறா கொழுப்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. எனவே, இது போன்ற ஒரு நேர்த்தியான உணவை தயாரிக்க நாங்கள் இரண்டையும் இணைக்க விரும்பினோம்.
வறுத்த டேபின்களின் மிக எளிய நிரப்புதலுடன், இந்த செய்முறை மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்பதால் அனைத்து அம்சங்களிலும் 10 இன் செய்முறையாக மாறும். பெரிய மற்றும் சிறியவர்களுக்கு.
பொருட்கள்
- ஹாம் 8 துண்டுகள், மிகவும் மெல்லியதாக இல்லை.
- 2 சிறிய டேபின்கள்.
- 1 வெங்காயம்.
- செரானோ ஹாமின் 5 துண்டுகள்.
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- உப்பு.
- அரைக்கப்பட்ட கருமிளகு
- தைம்.
- ஆர்கனோ.
- துருவிய பாலாடைக்கட்டி.
தயாரிப்பு
இவற்றைச் செய்ய யார்க் கன்னெல்லோனி நாம் செய்ய வேண்டிய ஒரே விஷயம் நிரப்புதல். வருகைகளால் உங்கள் விரல்களைப் பிடிக்காமல் இருக்க நீங்கள் அதை முன்பே செய்யலாம்.
இதற்காக நிரப்புதல், ஆலிவ் எண்ணெயின் நல்ல அடித்தளத்துடன் ஒரு பரந்த வாணலியை வைப்போம். நாங்கள் வெங்காயத்தை மிக நேர்த்தியாக நறுக்கி, சிறியதாக நறுக்கி, சூடானதும் எண்ணெயில் சேர்ப்போம். கூடுதலாக, நாங்கள் டேபின்களை சிறிய க்யூப்ஸ் மற்றும் ஹாம் துண்டுகளாக வெட்டுவோம். நீங்கள் முன்பே வாங்கிய ஹாம் தொகுதிகளையும் பயன்படுத்தலாம்.
நாங்கள் சேர்ப்போம் டேபின்கள் மற்றும் செரானோ ஹாம் வெங்காயம் சிறிது நிறத்தைப் பெற்றவுடன் வாணலியில். கூடுதலாக, நாங்கள் அனைத்து உயிரினங்களையும் இணைத்து சுவைகளை பிணைக்கும்படி நன்றாக அசைப்போம். சுமார் 8-10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், சூடாக வைக்கவும்.
பின்னர், நாங்கள் ஒவ்வொரு துண்டுகளையும் நிரப்புவோம் நாங்கள் வழக்கமான யார்க் கன்னெல்லோனியை உருவாக்கும் வரை அதை தானே போர்த்தி விடுவோம். நாங்கள் அவற்றை ஒரு தட்டில் வைத்து, சிறிது அரைத்த சீஸ் சேர்த்து மைக்ரோவேவில் அதிகபட்ச சக்தியில் சுமார் 3 நிமிடங்கள் வைப்போம்.
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 296
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.