வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகு ஆம்லெட், தயாரிக்க விரைவான மற்றும் எளிதான உணவு. ஆம்லெட்டுகள் இரவு உணவிற்கு உகந்தவை, குறிப்பாக நாங்கள் தாமதமாகவும் சோர்வாகவும் வரும்போது, ஒளி மற்றும் சிக்கலற்ற இரவு உணவை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.
டார்ட்டில்லா எல்லாவற்றிற்கும் நல்லது, எனவே குளிர்சாதன பெட்டியில் எஞ்சியிருப்பதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். இந்த சந்தர்ப்பத்தில், ஒரு வெங்காயம் மற்றும் ஒரு பச்சை மிளகு மற்றும் சில முட்டைகளுடன், இருவருக்கும் இரவு உணவு உடனடியாக தயாரிக்கப்படுகிறது.
வெங்காயம் மற்றும் மிளகு ஆம்லெட், ஒரு லேசான இரவு உணவைத் தவிர, காய்கறிகளை சாப்பிட ஒரு சிறந்த வழியாகும்இந்த ஆம்லெட்டில் நீங்கள் இன்னும் அதிகமான காய்கறிகளைச் சேர்க்கலாம், நீங்கள் விரும்புவீர்கள், மேலும் சில முழுமையான ஹாம் துண்டுகளை விரும்பினால் அதை இன்னும் முழுமையாக்கலாம். நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டும் !!!
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- X செவ்வொல்
- 1-2 பச்சை மிளகுத்தூள்
- 3 தேக்கரண்டி பால்
- சால்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- மிளகு (விரும்பினால்)
- வெங்காயத்தை மிகவும் நறுக்கியது.
- நாங்கள் மிளகுத்தூள் கழுவி நறுக்குகிறோம்.
- நாங்கள் ஒரு நல்ல ஜெட் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் வைத்து வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகுத்தூள் வறுக்கவும்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் நாம் முட்டைகளை வைத்து நன்றாக அடித்து, தேக்கரண்டி பால் சேர்க்கிறோம்.
- வெங்காயம் மற்றும் மிளகுத்தூள் நன்கு வேட்டையாடப்படும் போது அதை முட்டையுடன் கலந்து மீண்டும் எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கிறோம். நாங்கள் சிறிது உப்பு மற்றும் மிளகு (விரும்பினால்) வைக்கிறோம்
- ஆம்லெட் தயாரிக்க ஒரு பான் தயார் செய்கிறோம், சிறப்பாக ஒட்டிக்கொள்கிறோம், நாங்கள் சிறிது எண்ணெயை வைத்து நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் வைக்கிறோம், அது சூடாக இருக்கும்போது கலவையை வாணலியில் ஊற்றி ஒரு லாசோவுக்கு தயிர் விடுகிறோம், அது எப்போது அதை திருப்புகிறோம் .
- நாங்கள் அதை சமைக்க விடாமல் முடித்து சாப்பிட தயாராக இருந்தோம்.