சுண்டல் எடை குறைக்க உதவுகிறதா? ஆம்!. அறையில் பீதி அடைய வேண்டாம், ஆனால் நீங்கள் செய்ய நினைத்தால் அதிசய உணவுகள் அன்னாசிப்பழம், கூனைப்பூ, கொலையாளி தக்காளி சூப் போன்றவை ... நீங்கள் தவறாகப் போகிறீர்கள் (மீளுருவாக்கம் விளைவு). எங்கள் உருவத்தை மறைக்கும் கோட்டுகள் மற்றும் துணிகளை விட்டு வெளியேற வசந்தம் நம்மை கொஞ்சம் தூண்டுகிறது. "காட்ட வேண்டிய" தருணத்தையும், மாயமாகவும் உடனடியாக எடை குறைக்க விரும்பும் அவசரத்திலும் நாம் எதிர்கொள்கிறோம். சரி, அன்பே ... மேகங்களிலிருந்து இறங்கி ஒரு ஊட்டச்சத்து புத்தகத்தைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள் ... (5 நாட்களில் உடல் எடையை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது பற்றிய புரளிகளுடன் கிசுகிசு பத்திரிகைகளின் கடைசி பக்கம் அல்ல). ஒரு ரகசியம் சீரான உணவு இது துல்லியமாக உணவுகளுக்கு இடையிலான சமநிலை ஆகும். முடிவு. இது சூடான கொண்டைக்கடலை சாலட் என்பதற்கு சரியான எடுத்துக்காட்டு முழுமையான, வித்தியாசமான மற்றும் மிகவும் சத்தான சாலட்.
கொண்டைக்கடலை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகள் ஏராளமாக இருப்பதாகவும், உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் உணவில் கூட உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்றும் சொல்வதன் மூலம் தலைப்புகளை உடைப்பதன் மூலம் தொடங்குவேன். உயர்ந்தது நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து. . வயிற்றில் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் கரையக்கூடிய நார், கொண்டைக்கடலை a சிறந்த திருப்தி திறன் மேலும் இதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராட கரையக்கூடிய நார் மிகவும் பொருத்தமானது.
குறைவான நாடகம், மற்றும் ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்கும் போது மற்றும் சமையலுக்கு வரும்போது கற்பனையான தீர்வுகளைத் தேடும் போது அதிக வேலை.
- 1 கோழி மார்பகம்
- 1 பாட்டில் சமைத்த கொண்டைக்கடலை
- கீரை 60 கிராம்
- 2 நடுத்தர காளான்கள்
- 1 சிவப்பு வெங்காயம்
- எள்
- சுண்ணாம்பு
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- சல்
- ஜூலியன் வகை வெங்காயத்தை உரித்து வெட்டுங்கள்.
- நாங்கள் இரண்டு காளான்களையும் கழுவி வெட்டுகிறோம், ஜூலியன் வகை.
- கோழி மார்பகத்திலும் நாங்கள் அவ்வாறே செய்கிறோம்.
- அரை சுண்ணாம்பு பிழிந்து கோழியின் மீது சாறு ஊற்றவும். நாங்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் ஒதுக்குகிறோம்.
- ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில் நாம் 2 தேக்கரண்டி எண்ணெயை சூடாக்கி வெங்காயத்தை பழுப்பு நிறமாக்குகிறோம்.
- முன்பு சுண்ணாம்பில் marinated கோழி சேர்க்கவும்.
- கோழி நிறத்தை எடுத்ததும், நாங்கள் காளான்களை உள்ளடக்குகிறோம்.
- நாங்கள் 6 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தில் கிளறி கீரையைச் சேர்க்கிறோம்.
- ருசிக்க எள் தெளிக்கவும், மேலும் 5 நிமிடங்களுக்கு நடுத்தர வெப்பத்தில் கிளறவும்.
- நாங்கள் வெப்பத்தை அணைக்கிறோம், பான் அகற்றி முன்பதிவு செய்கிறோம்.
- நாம் கொண்டைக்கடலையை கழுவி வடிகட்டுகிறோம். நாங்கள் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றுகிறோம்.
- ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு தூறல், மீதமுள்ள அரை சுண்ணாம்பு மற்றும் பருவத்தின் சாறு சேர்த்து அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.