23 ஆம் தேதி நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு தட்டு கொண்டைக்கடலை கொண்டு வந்தோம், குறிப்பாக ஒரு சமைத்த முட்டைக்கோஸ். சரி இன்று அந்த முதல் சுண்டல் டிஷ் ஒரு மாற்று செய்முறையை உங்களுக்கு கொண்டு வருகிறோம். உணவு எப்போதும் மீதமுள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஏனென்றால் இது சுண்டல் ஆம்லெட் அந்த எஞ்சிகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்வது மிகவும் நல்லது.
இது இரவு உணவிற்கு அல்லது ஒரு சிறந்த உணவாகும் skewers மற்றும் தபஸ். நீங்கள் இதை ஒருபோதும் முயற்சிக்கவில்லை என்றால், இது உங்களுக்கு வாய்ப்பு. இங்கே பொருட்கள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது.
சுண்டல் ஆம்லெட்
இந்த சுண்டல் ஆம்லெட் தபாஸுக்கு ஒரு சிறந்த செய்முறையாக இருக்கலாம் அல்லது முதல் மற்றும் இரண்டாவது படிப்புகளை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு பசியைத் தூண்டும். வித்தியாசமான மற்றும் மிகவும் சுவையாக!
ஆசிரியர்: கார்மென் கில்லன்
சமையலறை அறை: ஸ்பானிஷ்
செய்முறை வகை: தவங்கள்
சேவைகள்: 3-4
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- குண்டிலிருந்து கொண்டைக்கடலை
- எக்ஸ்எம்எல் முட்டைகள்
- ஏழு நாட்கள்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
- தி குண்டிலிருந்து கொண்டைக்கடலை நாங்கள் அவற்றை வடிகட்டி குழம்பு அகற்றுவோம். அதன் தொடர்ச்சியாக நாங்கள் நசுக்குகிறோம் மற்றும் ஒரு தனி தட்டில் நாங்கள் இரண்டு முட்டைகளை மூல பூண்டு கொண்டு அடித்து, மிகச் சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கினோம். இந்த உணவில் நாம் நொறுக்கப்பட்ட கொண்டைக்கடலையைச் சேர்த்து, கலவையை நன்றாகக் கிளறி, மாவு முட்டை மற்றும் பூண்டுடன் நன்கு செறிவூட்டப்படும்.
- அடுத்த விஷயம் ஒரு சாதாரண ஆம்லெட் செய்ய வேண்டும். ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான், சிறிது சூடான ஆலிவ் எண்ணெயுடன், கலவை மற்றும் இருபுறமும் பழுப்பு சேர்க்கவும்.
- மற்றும் தயார்! சாப்பிட ஒரு பணக்கார, வித்தியாசமான மற்றும் சுவையான கொண்டைக்கடலை ஆம்லெட்.
குறிப்புகள்
நீங்கள் கலவையில் ஒரு மசாலா அல்லது இரண்டையும் சேர்க்கலாம். தி ரோமெரோ மற்றும் வறட்சியான தைம் அவர்கள் நன்றாக செல்கிறார்கள்.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 180
நான் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன்.