நான் நேசிக்கிறேன் எளிய சமையல் இது போன்றது, எளிய பொருட்களாலும் சில கருவிகளாலும் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒருவர் சமையலறையில் ஈடுபடுவதை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை மேஜையில் குறைந்தபட்ச முயற்சியுடன் வைப்பது ஒரு முன்னுரிமையாகும்.
அது வறுக்கவும் சிக்கன், ப்ரோக்கோலி மற்றும் தேதிகள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு இது ஒரு விரைவான வழி. சுவைகளின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான மாறுபாட்டைக் கொண்ட ஒரு ஒளி டிஷ் கோழியின் சுறுசுறுப்பு மற்றும் தேதிகளின் இனிமைக்கு நன்றி. திராட்சையும் அல்லது அத்திப்பழங்களும் உங்களிடம் அதிகமாக இருந்தால் அவற்றை மாற்றக்கூடிய தேதிகள்.
அதை தயாரிக்க உங்களுக்கு ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மற்றும் நிச்சயமாக பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படும். தனிப்பட்ட முறையில், நாங்கள் விரும்புகிறோம் ப்ரோக்கோலியை வெளுக்கவும் அதைச் செய்வதற்கு மூன்று நிமிடங்களுக்கு முன், ஆனால் அதைச் செய்ய வேண்டாம் அல்லது சமையல் நேரத்தை நீட்டிக்க வேண்டாம் என்று நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், இது நீங்கள் அடைய விரும்பும் அமைப்பைப் பொறுத்தது. நாம் தொடங்கலாமா?
சிக்கன், ப்ரோக்கோலி மற்றும் தேதி கிளறி வறுக்கவும்
- 2 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- Tac டகோஸில் கோழி மார்பகம்
- சால்
- மிளகு
- 1-2 கயிறு மிளகு
- ½ சிவப்பு மணி மிளகு, நறுக்கியது
- 1 ஸ்காலியன், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1 சிறிய ப்ரோக்கோலி (முன்பு வெற்று)
- 1 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
- 6 தேதிகள்
- நாங்கள் கோழியை சீசன் செய்கிறோம் நாங்கள் ஒரு கடாயில் வறுக்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மிளகாயுடன் அனைத்து பக்கங்களிலும் தங்க பழுப்பு வரை.
- முடிந்ததும், நாங்கள் மிளகாயை அகற்றுவோம் நாங்கள் சிவ்ஸை இணைக்கிறோம், மணி மிளகு மற்றும் ப்ரோக்கோலி. நடுத்தர உயர் வெப்பநிலையில் இரண்டு நிமிடங்கள் முழுதும் வதக்கவும்.
- பின்னர், சோயா சாஸ் சேர்க்கவும் நாங்கள் ஒரு நிமிடம் கிளறும்போது தேதிகள் மற்றும் சமைக்கவும்.
- நாங்கள் கோழி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் தேதிகளை வறுக்கவும்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்