இன்று நாம் ஒரு எளிய பாஸ்தா செய்முறையை சமைக்கிறோம், மிகக் குறைந்த பொருட்களுடன் நாம் ஒரு சிறந்த முடிவைப் பெறுவோம். சரியான உணவுக்கு பாஸ்தா அவசியம், இருப்பினும் சில சமயங்களில் நாம் வரியை கவனித்துக்கொண்டால் அதைத் தவிர்க்கிறோம்.
அதை உணவில் இருந்து அகற்றாமல் இருக்க, நம்மால் முடியும் இலகுவான முறையில் சமைக்க மாற்று வழிகளைத் தேடுங்கள். இந்த வழியில், நம் உடலுக்குத் தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பெறுவோம், அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருக்கிறோம்.
கிரீம் போன்ற சாஸ்களை டிஷ் உடன் சேர்ப்பதைத் தவிர்த்தால், கலோரிகளை கணிசமாகக் குறைப்போம். இந்த சுவையான பாஸ்தா உணவை தவறவிடாதீர்கள், விரைவாக தயாரிக்கவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.
- முட்டையுடன் 500 கிராம் ஆரவாரமான
- 1 கோழி மார்பகம்
- வெட்டப்பட்ட காளான் 200 கிராம்
- 100 கிராம் செரானோ ஹாம் க்யூப்ஸ்
- அரை வெங்காயம்
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- முதலில் நாம் பாஸ்தாவை சமைக்க, உப்பு நீரை சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர போதுமான ஆழத்துடன் ஒரு பானை தயார் செய்கிறோம்.
- தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது, பாஸ்தாவைச் சேர்த்து, நன்றாகக் கிளறவும்.
- சமையல் நேரம் உற்பத்தியாளரால் அமைக்கப்பட்ட ஒன்றாக இருக்கும், அந்த நேரத்திற்குப் பிறகு நாங்கள் நன்றாக வடிகட்டுவோம், சமையலை குறைக்க குளிர்ச்சியாக இருப்போம்.
- மீதமுள்ள பொருட்களை நாங்கள் தயாரிக்கும்போது.
- கோழி மார்பகத்தை சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டி, காளான்களை நன்றாக கழுவி வெங்காயத்தை நன்றாக வெட்டவும்.
- ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பாத்திரத்தில், ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு தூறல் போடுகிறோம்.
- கோழியை சீசன் செய்து நன்கு வறுக்கவும், காளான்கள் மற்றும் இறுதியாக ஹாம் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்.
- ஆரவாரத்தைச் சேர்த்து, அவற்றை உடைக்காமல் கவனமாக இருங்கள், நன்றாக கலக்கவும்.
- மற்றும் வோய்லா, எங்கள் சுவையான பாஸ்தா டிஷ் உள்ளது.
பான் பசி!
இது சுவையாக இருக்கும், ஆனால் வெங்காயம் எப்போது…?…. ?? ……….? ..?