கொண்டைக்கடலை காளான்கள் மற்றும் கறியுடன் வதக்கவும்

கொண்டைக்கடலை காளான்கள் மற்றும் கறியுடன் வதக்கவும்

இன்றைய பதிவில், கடிகாரத்திற்கு எதிராக வாழும் அனைவரின் வாழ்க்கையையும் அவர்களின் குதிகால் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் நேரத்துடன் தீர்க்கப் போகிறோம். அவசரமானது நல்லதல்ல என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த ஒன்று, சில நிமிடங்களில் தயாரிக்க சீரான, ஆரோக்கியமான மற்றும் பணக்கார ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது நல்ல நட்பு நாடுகள். இவை கொண்டைக்கடலை காளான்கள் மற்றும் கறியுடன் வதக்கவும் அவை விரைவான மதிய உணவிற்கு (5 நிமிடங்கள் மற்றும் தயார்) ஒரு அருமையான விருப்பமாகும், மேலும் நாள் முழுவதும் எதிர்கொள்ள கூடுதல் ஆற்றலின் நம்பமுடியாத அளவு.

நீங்கள் இன்னும் அசல் மற்றும் ஆச்சரியமான சமையல் வகைகளை அனுபவிக்க விரும்பினால், பார்வையிட மறக்காதீர்கள் சமையல் சமையல் ஒவ்வொரு மாதத்தின் கூட நாட்கள். # லாபம்

கொண்டைக்கடலை காளான்கள் மற்றும் கறியுடன் வதக்கவும்
உங்களுக்கு ஒரு எக்ஸ்பிரஸ் மற்றும் சத்தான செய்முறை தேவைப்பட்டால், காளான்கள் மற்றும் கறிவேப்பிலையுடன் வறுத்த இந்த சுண்டல் உங்கள் பிரச்சினைக்கு தீர்வாகும். ஆரோக்கியமான, பணக்கார மற்றும் மிகவும் சத்தான

ஆசிரியர்:
சமையலறை அறை: நவீன
செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
சேவைகள்: 3

தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 

பொருட்கள்
  • 1 பானை சமைத்த கொண்டைக்கடலை
  • 250 கிராம் காளான்கள்
  • பூண்டு 2 கிராம்பு
  • 1 மிளகாய்
  • சால்
  • கறி தூள்
  • ஆலிவ் எண்ணெய்

தயாரிப்பு
  1. இரண்டு பூண்டு கிராம்புகளை உரித்து நறுக்கி, ஒரு முழு மிளகாயுடன் 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் ஒரு கேசரோலில் சேர்க்கவும்.
  2. பூண்டு பழுப்பு நிறமாகத் தொடங்கும் போது, ​​முன்பு கழுவி ஜூலியன் செய்யப்பட்ட காளான்களைச் சேர்த்து ஒன்றரை நிமிடம் வதக்கவும்.
  3. நாங்கள் ஒரு பானை கொண்டைக்கடலையைத் திறந்து வடிகட்டுகிறோம்.
  4. 2 தேக்கரண்டி கறிவேப்பிலையுடன் சுண்டல் சேர்த்து, சுவைக்க உப்பு மற்றும் ஓரிரு நிமிடங்கள் கிளறவும்.
  5. வெப்பம் மற்றும் இடத்திலிருந்து நாங்கள் அகற்றுகிறோம்

ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 500

 

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.