கேரமல் செய்யப்பட்ட ஆப்பிளுடன் ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் மற்றும் சியா

கேரமல் செய்யப்பட்ட ஆப்பிளுடன் ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் மற்றும் சியா

ஒரே இரவில் என்ன? ஒரு வருடம் முன்பு வரை இந்த கேள்விக்கு என்னால் பதிலளித்திருக்க முடியாது. பதில் எளிமையானதல்ல என்பதால் அல்ல. ஓட்ஸ் மற்றும் சியாவின் ஒரே இரவில், இந்த விஷயத்தில், ஒரு கஞ்சியைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, ஆனால் அது ஒரே இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஊற வைக்கப்படுகிறது. எளிமையானது, இல்லையா?

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஓட்மீலை பால் அல்லது காய்கறி பானத்துடன் தீயில் சமைப்பதற்கு பதிலாக ஒரு கஞ்சி, அவர்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கட்டும் இதனால் ஓட்ஸ் திரவத்தை உறிஞ்சி மென்மையாக்குகிறது. கேரமல் ஆப்பிள் மூலம் இந்த ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் மற்றும் சியாவின் தளத்தை நான் செய்தேன்; எல்லாவற்றையும் விட வசதிக்காக அதிகம்.

ஓட்ஸ் மற்றும் பெண் காய்கறி பானத்துடன் இரவில் ஊறவைப்பது அதன் நன்மைகள். நீங்கள் எழுந்தவுடன் அவற்றை சூடாக்க வேண்டும், நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் விரும்பும் துணையை சேர்க்கவும். இந்த வழக்கில் அவர்கள் இருந்தனர் கேரமல் ஆப்பிள்கள், மோசமானது பழம், கொட்டைகள் அல்லது சாக்லேட் துண்டுகளாக இருக்கலாம். அவற்றை முயற்சி செய்ய உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறதா?

செய்முறை

கேரமல் செய்யப்பட்ட ஆப்பிளுடன் ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் மற்றும் சியா
கேரமல் செய்யப்பட்ட ஆப்பிளுடன் இந்த ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் மற்றும் சியா ஒரு சிறந்த காலை உணவாகும்.
ஆசிரியர்:
செய்முறை வகை: Desayuno
சேவைகள்: 1
தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 
பொருட்கள்
  • 1 கப் பாதாம் பானம்
  • 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள்
  • 3 தாராளமான தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் உருட்டப்பட்டது
  • 1 தேக்கரண்டி தேன்
  • 1 டீஸ்பூன் வெண்ணிலா சாறு
  • ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை
  • ஹேசல்நட்ஸ்
கேரமல் ஆப்பிளுக்கு
  • 1 ஆப்பிள், துண்டுகளாக வெட்டவும்
  • 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
  • 1 தேக்கரண்டி தேன்
  • ருசிக்க இலவங்கப்பட்டை
  • உப்பு ஒரு சிட்டிகை
தயாரிப்பு
  1. நாங்கள் காற்று புகாத கொள்கலனில் கலக்கிறோம் ஓட்ஸ், சியா விதைகள், காய்கறி பானம், தேன், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் வெண்ணிலா சாறு.
  2. நாங்கள் கொள்கலனை மூடுகிறோம் மற்றும் நாங்கள் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கிறோம் குறைந்தது 6 மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில்.
  3. இரவில் அல்லது காலையில் நாங்கள் கேரமல் செய்யப்பட்ட ஆப்பிளை தயார் செய்கிறோம். இதைச் செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது எண்ணெயை சூடாக்கி தேனுடன் கலக்கிறோம். கலவை சூடாக இருக்கும்போது, ​​ஆப்பிள் துண்டுகளைச் சேர்க்கவும் நாங்கள் அவர்களை கேரமல் செய்ய அனுமதிக்கிறோம், அவை ஒரு பக்கத்தில் பொன்னிறமாக இருக்கும்போது அவற்றைத் திருப்புதல். அவை கிட்டத்தட்ட முடிந்ததும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு சேர்த்து, கலந்து வெப்பத்தை அணைக்கவும்.
  4. நாங்கள் ஓட்ஸ் கஞ்சியை சூடாக்குகிறோம், இவற்றில் ஆப்பிள் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸை வைத்து, ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் மற்றும் சியாவை கேரமல் ஆப்பிளுடன் சூடாக பரிமாறவும்.

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.