குறைந்த கலோரிகள்: பட்டாணி துருவல்

இன்று நான் உங்களுக்கு மிகவும் எளிமையான, குறைந்த கலோரி அலங்காரத்தை தயாரிக்க பரிந்துரைக்கிறேன், இது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும், இறைச்சிகள், மீன் அல்லது கோழியுடன் சேர்த்து அழகுபடுத்தவும்.

பொருட்கள்:

பச்சை பட்டாணி 2 கேன்கள்
2 நறுக்கிய வெங்காயம்
காய்கறி தெளிப்பு, தேவையான அளவு
2 முட்டை வெள்ளை
150 கிராம் புதிய ஸ்கீம் சீஸ்
உப்பு மற்றும் தரையில் மிளகு, ஒரு சிட்டிகை

தயாரிப்பு:

காய்கறி தெளிப்புடன் ஒரு பானை தெளிக்கவும், நறுக்கிய வெங்காயத்தை கசியும் வரை வதக்கவும், பின்னர் பட்டாணி சேர்க்கவும். சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, லேசாக வெந்த வெள்ளையர், உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து பருவத்தை சேர்த்து, தயாரிப்பை கலக்கவும்.

பின்னர், சிறிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட ஸ்கீம் சீஸ் சேர்த்து, இறுதியாக பானையை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, சில கணங்கள் ஓய்வெடுக்க விடுங்கள், இப்போது நீங்கள் இந்த அழகுபடுத்தலை சுவைக்கலாம்.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.