குறைந்த கலோரி கோல்ஸ்லா

அன்புள்ள டிசம்பர், உங்களை மிகவும் கலோரியாக ரசிப்பது ஒரு உண்மையான மகிழ்ச்சி. ந ou காட் மற்றும் மர்சிபன் ஆகியவற்றின் சுவை இன்னும் அண்ணத்தில் இருப்பதால், நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்  நீங்கள் எப்போதும் பார்க்க வேண்டாம் அடுத்த ஆண்டு வரை. இப்போது தொடவும் பெண் மீது வைக்கவும்  கண்ணியத்தை மீண்டும் பெற (ஆவி மற்றும் உருவத்தில்) கண்ணீர் இல்லாமல் மற்றும் வாய் மற்றும் வயிற்றில் புன்னகையுடன் செய்யுங்கள். எனவே, ஜனவரி முதல் ஏப்ரல் வரை அனைத்து வாசகர்களுக்கும் வழங்குவேன் therecipescocina.com கீழே சமையல் 300 கலோரிகள். அவை அனைத்தும் ஆற்றலும் சுவையும் நிறைந்தவை. இந்த 2016 இன் முதல் இது குறைந்த கலோரி கோல்ஸ்லா. சுவையானது

அச்சு

குறைந்த கலோரி கோல்ஸ்லா

சேவைகள்: 1

தயாரிப்பு நேரம்:  10 மீ

சமைக்கும் நேரம்:  5 மீ

மொத்த நேரம்:  15 மீ

பொருட்கள்

சல்சா

• 2 தேக்கரண்டி பால் குறைக்கும்
• 2 பெரிய தேக்கரண்டி ஒளி சாஸ்
• 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
• 2 தேக்கரண்டி புதிதாக பிழிந்த எலுமிச்சை சாறு
• As டீஸ்பூன் டிஜான் கடுகு
• 1 சிட்டிகை கருப்பு மிளகு
• 1 சிட்டிகை உப்பு

நாங்கள் எங்கே போகிறோம், சாலட்

• முட்டைக்கோஸ்: 100 கிராம்
• - கோல்டன் ஆப்பிள்: 100 கிராம்
• - வெள்ளை வெங்காயம்: 30 கிராம்
• - கேரட்: 75 கிராம்

தயாரிப்பு

சாஸ் நிறைந்தது

1. ஒரு கிளாஸில், நாங்கள் பால் மற்றும் ஒரு சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு கலக்கிறோம். பீதி அடைய வேண்டாம்! பாலை வெட்டுவதே இதன் நோக்கம், இதனால் தயிரைப் போன்ற ஒரு அமைப்பை அடையலாம்.
2. வினிகர், லிஜெரேசா மற்றும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட கடுகு சேர்த்து ஒரு டீஸ்பூன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
3. அது குளிர்சாதன பெட்டியில் உட்காரட்டும்.
4. சாலட்டின் பொருட்களை மிகச் சிறந்த ஜூலியன் கீற்றுகளாக வெட்டுகிறோம். பொருட்கள் மெல்லிய கீற்றுகளாக பிரிக்கப்பட வேண்டும்.
5. முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், கேரட் மற்றும் கை ஆகியவை கீற்றுகளாக வெட்டப்பட்டவுடன், ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து உணவையும் கலந்து சாஸை சேர்க்கிறோம்.
6. இந்த செய்முறையில் 160 கலோரிகள் மட்டுமே இருப்பதால் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு மகிழுங்கள்.

ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

கலோரிகள்: 160

3.5.3208