காரமான வெள்ளரி சிற்றுண்டி

வெள்ளரி

ஹோலா #ஜாம்பாப்லாகர்கள்!

நாங்கள் எங்கள் குறிப்பாக தொடர்கிறோம் ஜனவரி செலவு, கீழே உருட்டுவதற்குப் பதிலாக எங்கள் வடிவத்தை மீட்டெடுக்க நாங்கள் வலியுறுத்துகிறோம். நாங்கள் இப்போது வெளியிட்டுள்ள இந்த 2016 ஏப்ரல் வரை, சமையல் குறிப்புகளையும் மாற்ற எளிதான மற்றும் வேடிக்கையான உதவிக்குறிப்புகளையும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளித்தேன் உணவளிக்கும் பழக்கம் முயற்சியில் வெறுப்பு மற்றும் சலிப்பு இல்லாமல் இறக்காமல். இன்று நான் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட கவர்ச்சியான தொடுதலுடன் ஒரு சிற்றுண்டியைக் கொண்டு வருகிறேன், இது காதலர்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ஆசிய உணவு. இந்த காரமான வெள்ளரி சிற்றுண்டி இது முதல், ஒற்றை டிஷ் அல்லது லேசான இரவு உணவிற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

வெள்ளரி கிளப்பில் சேருவதால் என்ன நன்மைகள்?

El வெள்ளரி ஒரு குறைந்த கலோரி காய்கறி அதிக சதவீத தண்ணீருடன். ¿நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்? சரி, உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் / தேவைப்படும் நபர்களின் உணவில் சேர்க்க இது சரியான உணவு. கூடுதலாக, இது மிக உயர்ந்த ஃபைபர் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது குடல் போக்குவரத்தை சீராக்க உதவுகிறது (பை பை மலச்சிக்கல்)

எங்கள் நண்பர் வெள்ளரி எங்களுக்கு அதிக அளவு வைட்டமின்களை வழங்குகிறது (வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவை ஆற்றலை வழங்கும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு உதவுகின்றன). வெள்ளரிக்காய் தோலுரிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்! அதன் பட்டைகளில் 12% வைட்டமின் சி உள்ளது, அது ஒவ்வொரு நாளும் உட்கொள்ள வேண்டும். எனவே குறைந்த மூலிகை மருந்து மாத்திரைகள் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக வெள்ளரி. 

 

காரமான வெள்ளரி சிற்றுண்டி
நன்மை பயக்கும் சுகாதார பண்புகளைக் கொண்ட ராணி காய்கறியான வெள்ளரிக்காயை விட ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மை தரும் எந்த கிளப்பும் இல்லை. இந்த காரமான வெள்ளரி சிற்றுண்டியுடன் எடை குறைக்கும் உணவுக்கான ஆரோக்கியமான, காரமான மற்றும் சரியான செய்முறையை நாங்கள் உங்களுக்கு கொண்டு வருகிறோம்.

ஆசிரியர்:
சமையலறை அறை: நவீன
செய்முறை வகை: சாலடுகள்
சேவைகள்: 3

தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 

பொருட்கள்
  • 2-3 வெள்ளரிகள்
  • 1 மிளகாய்
  • 1 சுண்ணாம்பு
  • கொத்தமல்லி 1 ஸ்ப்ரிக்
  • chive
  • எள் எண்ணெய்
  • சால்

தயாரிப்பு
  1. வெள்ளரிகளை உறிஞ்சாமல் நன்கு கழுவுகிறோம்
  2. நாங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் நறுக்கி ஒரு பாத்திரத்தில் கலக்கிறோம்.
  3. அரை அழுத்தும் சுண்ணாம்பு மற்றும் 2 தேக்கரண்டி எள் எண்ணெயுடன் சீசன்.
  4. ருசிக்க பருவம்

ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 110

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.