தி பரந்த பீன்ஸ் சில நேரங்களில் அந்த காய்கறிகளில் அவை ஒன்றாகும் நாங்கள் அதை வெறுக்கிறோம் ஏனென்றால், அவை எப்போதும் அல்லது எப்போதுமே நம்மை மோசமாக உணர வைக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் செரிமானம் அதன் கடினமான தோலால் சிக்கலானது. பலருக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், பீன்ஸ் ஜீரணிக்க உதவும் ஒரு இனம் உள்ளது. சிலவற்றைத் தயாரிப்பதை விட சிறந்த வழி என்ன என்பதை இந்த மூலப்பொருளை அறிந்து கொள்வது கட்டலோனிய அகன்ற பீன்.
நாங்கள் சோதனை மூலம் தொடங்குகிறோம் அவற்றை தயாரிக்கும் பொருட்கள். மற்றும் வேறு சில பங்களிப்பு.
சிரமம் பட்டம்: வழிமுறையாக
தயாரிப்பு நேரம்: 30 - 40 நிமிடங்கள்
4 பேருக்கு தேவையான பொருட்கள்:
- உறைந்த குழந்தை பீன்ஸ் 1 கிலோ
- சுவைக்க கோரிஸோ வெட்டப்பட்டது
- சுவைக்க கருப்பு தொத்திறைச்சி
- சுவைக்க பன்றி விலா
- புதிய புதினா (நாம் புதிதாக பெற முடியாவிட்டால் உலரலாம்)
சோஃப்ரிடோவுக்கு:
- 3 முழு தக்காளி, உரிக்கப்படுகின்றது
- பூண்டு 1 கிராம்பு
- வெங்காயம் ஒரு துண்டு
- ஒரு தேக்கரண்டி பாதாம்
- வெள்ளை மது
- உப்பு, எண்ணெய் மற்றும் மிளகு
எங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியலை நாங்கள் உருவாக்கியதும், அதை வைப்பதன் மூலம் தொடங்குவோம் சோரிஸோ, கருப்பு தொத்திறைச்சி மற்றும் விலா எலும்புகள், சிறிது எண்ணெயுடன். நாங்கள் உரிக்கப்படுகிற பதிவு செய்யப்பட்ட தக்காளி, பாதாம், பூண்டு கிராம்பு மற்றும் வெங்காயத்துடன் சாஸை தயார் செய்கிறோம். முதலில் எல்லாவற்றையும் இப்போது மினிக்காக செலவிட்டோம் சோரிசோ, தொத்திறைச்சி மற்றும் விலா எலும்புகளின் துண்டுகளுடன் நாம் அதை கேசரோலில் சேர்க்கலாம்.
எல்லாவற்றையும் கொஞ்சம் ஊடுருவ அனுமதிக்கிறோம் இன்னும் உறைந்த பீன்ஸ் சேர்க்கிறோம், நாங்கள் எல்லாவற்றையும் கலக்கிறோம், இதனால் சுவைகள் கலக்கப்படுகின்றன, மேலும் தண்ணீரை சேர்க்கலாம்.
இப்போது நாம் அனுமதித்தோம் களை ஒரு நல்ல நேரம், ஆனால் முதலில் நாம் அவற்றைச் சேர்த்து, அவற்றை சிறப்பாக ஜீரணிக்க வைக்கும், புதினா. நாங்கள் தெளிக்கிறோம் கேசரோல் மற்றும் அவை முடியும் வரை சிறிது நேரம் சமைக்கவும். ஒரு உதவிக்குறிப்பாக, அவற்றை முன்கூட்டியே தயாரிக்க முடிந்தால், அவற்றை சாப்பிட நேரம் வரும்போது அவை நன்றாக ருசிக்கும் என்று நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன்.
நீங்கள் அவற்றை புதினாவுடன் முயற்சித்தால், அவை உங்களுக்கு பொருத்தமாக இருந்தால், உங்கள் கருத்துகளுக்கு நாங்கள் காத்திருக்கிறோம்.
பான் பசி.