இறுதியாக உங்களிடம் ஒன்றை கொண்டுவருவதில் இன்று நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன் வழக்கமான சமையல் என் நிலத்தில், ுள்வா. தட்டு உள்ளது சோகோவுடன் பீன்ஸ், ஒன்று ஹுல்வா நிலத்தின் வழக்கமான உணவுகள். நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் அல்லது உங்களுக்குப் பிடிக்காத அந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும் ... நான் சொன்னது சரிதான் என்றும் அது முதல், அதாவது உங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கும் என்றும் நம்புகிறேன்.
நான் உங்களை செய்முறையுடன் விட்டு விடுகிறேன். பீன்ஸ் அவற்றின் சேகரிப்பின் நேரம் என்பதால் இப்போது நீங்கள் எளிதாகக் காண்பீர்கள்.
சோகோவுடன் பரந்த பீன்ஸ்
ஹூல்வாவிலிருந்து ஒரு பொதுவான உணவு: கட்ஃபிஷ் கொண்ட பரந்த பீன்ஸ்
ஆசிரியர்: கார்மென் கில்லன்
சமையலறை அறை: பாரம்பரியமானது
செய்முறை வகை: குண்டுகள்
சேவைகள்: 2-3
தயாரிப்பு நேரம்:
சமைக்கும் நேரம்:
மொத்த நேரம்:
பொருட்கள்
- 1 கிலோ மென்மையான பீன்ஸ்
- 1 கிலோ கட்ஃபிஷ், க்யூப்ஸாக வெட்டவும்
- 1 கிளாஸ் வெள்ளை ஒயின்
- 2 வளைகுடா இலைகள்
- X செவ்வொல்
- 2 தேக்கரண்டி இனிப்பு மிளகு
- பூண்டு 4 கிராம்பு
- ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
- எண்ணெயுடன் ஒரு தொட்டியில் நாம் சாஸ் செய்வோம் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்.
- பின்னர், நாங்கள் சாஸில் சேர்ப்போம் சோகோஸ் முன்பு வெட்டப்பட்டவை டகோஸுக்கு. நாங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் வதக்குவோம் ஒருமுறை வறுத்தெடுத்தால், நாங்கள் சேர்ப்போம் நெற்று துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட பரந்த பீன்ஸ். மிளகு சேர்த்து கிளறவும்.
- தயாரிப்பைத் தொடர, நாங்கள் ஒரு ஊற்றுவோம் கண்ணாடி மது, சுவைக்க உப்பு மற்றும் வளைகுடா இலைகள். பின்னர் கேசரோலை தண்ணீரில் நிரப்பி சுமார் 30 நிமிடங்கள் கொதிக்க விடவும். கட்ஃபிஷ் மென்மையாகிவிட்டால், டிஷ் பரிமாற தயாராக உள்ளது.
- மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவு.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 400