நல்ல வானிலை வருகிறது, நாங்கள் வெப்பமாகவும் வெப்பமாகவும் வருகிறோம், எனவே மேலும் மேலும், நாங்கள் விரும்புகிறோம் புதிய, குறைந்த எடை கொண்ட உணவை உண்ணுதல். சாலட் எப்போதும் ஒரு நல்ல வழி, ஆனால் நாங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் அது முடிந்தவரை முழுமையான சாலட் ஆகும். கூடுதலாக, வழக்கமான பச்சை சாலட்டுக்கு விழாமல் இருப்பது முக்கியம், இது இறுதியில் சலிப்பு மற்றும் சலிப்பானதாக மாறும்.
பொருட்களுடன் சிறிது மாறுபடுவதன் மூலமும், படைப்பாற்றலுடன் விளையாடுவதன் மூலமும், நீங்கள் நூற்றுக்கணக்கான வகையான சாலட்களை சமைக்கலாம், அவை அனைத்தும் சுவையாக இருக்கும். சாலட் வைத்திருப்பதன் நன்மை என்னவென்றால், நாம் ஆரோக்கியமான தளத்திலிருந்து ஆரம்பிக்கிறோம், நாம் சேர்க்கும் கூறுகள் மற்றும் சாஸ்கள் குறித்து கவனமாக இருந்தால், நம் உணவை பாதிக்காமல் நமக்கு உணவளிக்கலாம். வேறு என்ன, சாலட் சமைப்பது விரைவானது மற்றும் சமையலறையில் கறை மிகக் குறைவு, இது எப்போதும் வாழ்க்கையின் தற்போதைய வேகத்திற்கு ஒரு உதவியாகும்.
இன்று ஒரு கடல் உணவு சாலட் சமைப்போம். மிகவும் புதியது மற்றும் குடிக்க எளிதானது, நீங்கள் வேலை காரணங்களுக்காக வீட்டிலிருந்து விலகி சாப்பிட வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் அதைக் கெடுக்காமல் கொண்டு செல்லலாம். நீங்கள் சாஸை ஒரு தனி கொள்கலனில் எடுத்து கடைசி நேரத்தில் சேர்க்க வேண்டும்.
- கீரை கலவை 1 சாச்செட்
- இறால் 400 கிராம்
- 8 நண்டு சூரிமி குச்சிகள்
- சுவைக்க சீஸ் டகோஸ்
- செர்ரி தக்காளி
- 1 பழுத்த வெண்ணெய்
- 1 முட்டை
- முதலில் சமைக்க முட்டையை வைக்கிறோம், குளிர்ந்த நீரில் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ளோம், நாங்கள் தீயில் வைக்கிறோம், 18 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு முட்டை தயாராக இருக்கும்.
- ஏராளமான குளிர்ந்த நீரில் குளிர்ச்சியுங்கள், இந்த வழியில் நாம் முட்டையை முன்பு கையாள முடியும், அது நன்றாக உரிக்கப்படும்.
- நாங்கள் சாலட்டின் உள்ளடக்கங்களை ஒரு கட்டிங் போர்டில் கொட்டுகிறோம், எல்லா காய்கறிகளையும் ஜூலியன் பாணியை நன்றாக வெட்டி, நன்றாக கழுவி வடிகட்டுகிறோம்.
- நாங்கள் செர்ரி தக்காளியை பாதியாக கழுவி வெட்டுகிறோம்.
- நாங்கள் அனைத்து இறால்களையும் தோலுரித்து இரண்டு அல்லது மூன்று பகுதிகளாக வெட்டுகிறோம்.
- வெண்ணெய் க்யூப்ஸாக வெட்டினோம்.
- நாங்கள் முட்டையை உரிக்கிறோம், நன்றாக கழுவி சமையலறை காகிதத்துடன் உலர வைக்கிறோம். முட்டையை க்யூப்ஸாக வெட்டுகிறோம்.
- இது தட்டுக்கான நேரம், நாங்கள் சாலட்டை பரிமாறப் போகும் கொள்கலன்களில் நேரடியாகச் செய்வோம்.
- முதலில் நாம் கீரை கலவையுடன் ஒரு அடிப்பகுதியை வைக்கிறோம்.
- பின்னர், மீதமுள்ள பொருட்களை, முதலில் இறால்களை இணைத்து, பின்னர் செர்ரி தக்காளி, சீஸ் தொகுதிகள், கடின வேகவைத்த முட்டை மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை சேர்க்கிறோம்.
- நாங்கள் சாலட்டின் மையத்தில் காக்டெய்ல் சாஸை சேர்க்கிறோம்.
- மற்றும் வோய்லா!, ஒரு சில நிமிடங்களில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சுவையான கடல் உணவு சாலட் எங்களிடம் உள்ளது.
மற்றும் நண்டு குச்சிகள் ?? 🤷🏻♀️