ஒளி சீமை சுரைக்காய் கிரீம்

ஒளி சீமை சுரைக்காய் கிரீம்

இந்த வார இறுதியில் சமையல் ரெசிபிகளுக்கு நாங்கள் பந்தயம் கட்டியுள்ளோம் ஒளி சமையல். La தக்காளி சாலட் நாங்கள் நேற்று தயாரித்தோம், இன்று நாம் முன்மொழிகின்ற சீமை சுரைக்காய் கிரீம். இந்த ஒளி சீமை சுரைக்காய் கிரீம் தயாரிக்கவும் மிகவும் எளிதானது; அது வேலை செய்யாது.

உடன் சில பொருட்கள் நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்ள சிறந்த உணவுகளை நாம் அடைய முடியும். ஆதாரம் இந்த கிரீம் உள்ளது, இது கிரீம் அல்லது சீஸ் உடன் பொதுவாக கிரீம் பெற பயன்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பொருட்களின் பற்றாக்குறை அதன் சுவையிலிருந்து விலகிவிடாது. அதை முயற்சி செய்ய உங்களுக்கு தைரியம் இருக்கிறதா?

ஒளி சீமை சுரைக்காய் கிரீம்
எடை சீமை சுரைக்காய் கிரீம் ஒரு லேசான திட்டமாகும், எடை இழப்பு உணவுகளைச் செய்கிற அனைவருக்கும் அல்லது உங்களை கவனித்துக் கொள்ள விரும்பும் அனைவருக்கும்.
ஆசிரியர்:
செய்முறை வகை: விருந்தின்
சேவைகள்: 4
தயாரிப்பு நேரம்: 
சமைக்கும் நேரம்: 
மொத்த நேரம்: 
பொருட்கள்
  • 1 சிறிய வெங்காயம்
  • 1 லீக்
  • 2 பெரிய சீமை சுரைக்காய்
  • 1 உருளைக்கிழங்கு
  • நீர்
  • 50 மில்லி ஸ்கீம் பால்
  • சால்
  • கருமிளகு
  • 1 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
  1. நாங்கள் பொருட்கள் தயார். நாங்கள் வெங்காயத்தை கழுவி, தலாம் மற்றும் வெட்டுகிறோம். நாங்கள் லீக்கை சுத்தம் செய்து, வெள்ளை பகுதியையும் பச்சை நிறத்தின் ஒரு பகுதியையும் 3 அல்லது 4 துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம்.
  2. நாங்கள் சீமை சுரைக்காயை உரித்து துண்டுகளாக அல்லது அடர்த்தியான துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம். இறுதியாக. உருளைக்கிழங்கை தோலுரித்து துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
  3. ஒரு டீஸ்பூன் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு பெரிய கேசரோலில் வைக்கிறோம். வெங்காயத்தை வதக்கவும் மற்றும் ஒரு நிமிடம் லீக் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சேர்க்கவும். நாங்கள் இரண்டு மடியில் எடுத்து பின்னர் நாங்கள் தண்ணீரை ஊற்றுகிறோம்; காய்கறிகள் கிட்டத்தட்ட மூடப்பட்டிருக்கும்.
  4. நாங்கள் கேசரோலை மறைக்கிறோம் நாங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தில் சமைக்கிறோம் தோராயமாக 25 நிமிடங்கள்.
  5. நாங்கள் சமையல் திரவத்தின் ஒரு பகுதியை அகற்றுவோம் (நாங்கள் அதை ஒதுக்குகிறோம்) நாங்கள் நசுக்குகிறோம். நாங்கள் பாலை இணைத்துக்கொள்கிறோம் நாங்கள் கலக்கிறோம். தேவைப்பட்டால் அதிக குழம்பு மற்றும் ஒரு புள்ளி உப்பு சேர்த்து தடிமனாக சரிசெய்கிறோம்.
  6. நாங்கள் கருப்பு மிளகு சேர்க்கிறோம் புதிதாக தரையில், ருசிக்க, மற்றும் சேவை செய்ய.
ஒரு சேவைக்கு ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
கலோரிகள்: 105

 


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.