காளான்கள் மற்றும் காலிஃபிளவர் கொண்ட தொத்திறைச்சிகள், எளிதான மற்றும் வேகமாக
 
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
 
காளான்கள் மற்றும் காலிஃபிளவர் கொண்ட இந்த தொத்திறைச்சிகள் உங்கள் மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு எளிய மற்றும் விரைவான யோசனையாகும். அவற்றை முயற்சிக்கவும், அவை சுவை நிறைந்தவை.
ஆசிரியர்:
செய்முறை வகை: கார்னெஸ்
சேவைகள்: 2-4
பொருட்கள்
  • ¼ காலிஃபிளவர், பூக்களில்
  • 4 பூண்டு கிராம்பு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
  • வெங்காயம், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
  • 1 பச்சை இத்தாலிய மணி மிளகு, நறுக்கியது
  • 250 கிராம். காளான்கள், நறுக்கப்பட்ட
  • நூல்
  • ½ சிறிய கண்ணாடி வெள்ளை ஒயின்
  • உப்பு மற்றும் மிளகு
  • ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
  1. ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும் நாங்கள் காலிஃபிளவரை சமைக்கிறோம் 4 நிமிடங்களில்.
  2. அதே நேரத்தில் நாங்கள் தொத்திறைச்சிகளை வறுக்கிறோம் ஒரு பெரிய வாணலியில் எண்ணெய் தூறல். முடிந்ததும், வெளியே எடுத்து முன்பதிவு செய்கிறோம்.
  3. அதே எண்ணெயில் இப்போது நாம் பூண்டை வறுக்கிறோம், வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகு, சுமார் 10 நிமிடங்கள்.
  4. நேரம் சென்றது, நாங்கள் காளான்களை இணைக்கிறோம், உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும் இரண்டு நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
  5. பின்னர், நாங்கள் மதுவை ஊற்றுகிறோம் மேலும் ஓரிரு நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
  6. முடிக்க காலிஃபிளவர் சேர்க்கவும் மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட sausages மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் சமைக்க.
  7. நாங்கள் காளான்கள் மற்றும் காலிஃபிளவருடன் சூடான sausages சேவை செய்கிறோம்.
மூலம் செய்முறை சமையலறை சமையல் https://www.lasrecetascocina.com/salchichas-con-setas-y-coliflor-facil-y-rapido/ இல்