சியா மற்றும் கோகோ புட்டு காலை உணவுக்கு
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
வாழைப்பழம் மற்றும் முந்திரிப் பருப்புகளுடன் கூடிய இந்த சியா மற்றும் கோகோ புட்டு காலை உணவு, சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்பு என ஒரு சிறந்த மாற்றாகும். அதை சோதிக்கவும்!
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: Desayuno
சேவைகள்: 1
பொருட்கள்
- 5 தேக்கரண்டி சியா விதைகள்
- 1 தேக்கரண்டி தூய கொக்கோ தூள்
- 1 கிளாஸ் இனிக்காத பாதாம் பானம்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 6 முந்திரி
- 1 சிறிய வாழைப்பழம்
தயாரிப்பு
- ஒரு பெரிய கண்ணாடி அல்லது குவளையில் நாங்கள் சியா விதைகளை கலக்கிறோம், கோகோ, பாதாம் பானம் மற்றும் தேன். முடிந்ததும், 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், மீண்டும் கிளறவும்.
- பின்னர், நாங்கள் அதை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் மறைக்கிறோம் நாங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கிறோம், நீங்கள் குறைந்தது நான்கு மணிநேரம் இருக்க வேண்டும்.
- நேரம் கழித்து நாங்கள் சியா புட்டு வெளியே எடுத்து 10 நிமிடங்கள் வெப்பமடைகிறோம், பின்னர் சேர்க்க வாழைப்பழம் மற்றும் முந்திரி கொட்டைகள் மேலே நறுக்கியது.
- வாழைப்பழம் மற்றும் முந்திரிப் பருப்புகளுடன் சியா மற்றும் கோகோ புட்டு ஆகியவற்றை நாங்கள் ரசித்தோம்.
மூலம் செய்முறை சமையலறை சமையல் https://www.lasrecetascocina.com/pudin-de-chia-y-cacao-para-desayunar/ இல்