இந்த கோழி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் தேதி ஸ்டைர் ஃப்ரை சுவையாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சமையலறையில் அதிக நேரத்தையும் முயற்சியையும் செலவிட விரும்பாதபோது சிறந்தது.
ஆசிரியர்: மேரி
செய்முறை வகை: காய்கறிகள்
சேவைகள்: 3
பொருட்கள்
2 தேக்கரண்டி கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
Tac டகோஸில் கோழி மார்பகம்
சால்
மிளகு
1-2 கயிறு மிளகு
½ சிவப்பு மணி மிளகு, நறுக்கியது
1 ஸ்காலியன், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
1 சிறிய ப்ரோக்கோலி (முன்பு வெற்று)
1 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
6 தேதிகள்
தயாரிப்பு
நாங்கள் கோழியை சீசன் செய்கிறோம் நாங்கள் ஒரு கடாயில் வறுக்கவும் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மிளகாயுடன் அனைத்து பக்கங்களிலும் தங்க பழுப்பு வரை.
முடிந்ததும், நாங்கள் மிளகாயை அகற்றுவோம் நாங்கள் சிவ்ஸை இணைக்கிறோம், மணி மிளகு மற்றும் ப்ரோக்கோலி. நடுத்தர உயர் வெப்பநிலையில் இரண்டு நிமிடங்கள் முழுதும் வதக்கவும்.
பின்னர், சோயா சாஸ் சேர்க்கவும் நாங்கள் ஒரு நிமிடம் கிளறும்போது தேதிகள் மற்றும் சமைக்கவும்.
நாங்கள் கோழி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் தேதிகளை வறுக்கவும்.
மூலம் செய்முறை சமையலறை சமையல் https://www.lasrecetascocina.com/salteado-de-pollo-brocoli-y-datiles/ இல்