கோடையில் பருப்பு வகைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள சாலடுகள் ஒரு சிறந்த வழி. எப்பொழுது குண்டுகள் அவர்கள் கனரக, இது போன்ற சமையல் குறிப்புகளை பெற ஆரம்பித்துள்ளனர் இறால் மற்றும் ஹாம் கொண்ட சூடான பீன் சாலட் அவர்கள் ஒரு சிறந்த மாற்றாக மாறுகிறார்கள். மிக எளிதாக, எங்கும் எடுத்துச் செல்ல...
நீங்கள் பழகினால் வேலை செய்ய ஒரு tupperware எடுத்து அல்லது நீங்கள் கடற்கரையில் உங்கள் நாட்களை அனுபவித்து மகிழ்கிறீர்கள் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கக்கூடிய எளிதான சமையல் குறிப்புகளைத் தேடுகிறீர்கள், இந்த சாலட்டைக் கவனியுங்கள். பருப்பு வகைகள், விலங்கு புரதம் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கியதால் இது மிகவும் முழுமையான திட்டமாகும். இனிப்புக்கு ஒரு துண்டு பழம் அல்லது தயிர், நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள்!
அதைத் தயாரிப்பது மிகவும் எளிது மற்றும் முக்கிய பொருட்களை பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் கொடுக்க வேண்டிய காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த விஷயத்தில், நான் சில வதக்கிய கேரட் மற்றும் கத்திரிக்காய் குச்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்தேன், ஆனால் நீங்கள் வெங்காயம், மிளகு, பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் பல காய்கறிகளை சேர்க்கலாம். சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ முயற்சிக்கவும்!
செய்முறை
- பதிவு செய்யப்பட்ட வெள்ளை பீன்ஸ் 1 ஜாடி
- எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
- ½ கத்தரிக்காய்
- 180 கிராம். இறால்களின்
- 75. கிராம் ஹாம் க்யூப்ஸ்
- 2 வேகவைத்த முட்டைகள்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- சால்
- மிளகு
- கெய்ன் (விரும்பினால்)
- நாங்கள் கேரட் மற்றும் கத்திரிக்காய் இரண்டையும் உரிக்கிறோம் நாங்கள் குச்சிகளாக வெட்டுகிறோம்.
- நாம் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் மற்றும் ஒரு சிறிய எண்ணெய் வைத்து கத்திரிக்காய் மென்மையாகும் வரை வதக்கவும் மற்றும் பொன். முடிந்ததும், அவற்றை வாணலியில் இருந்து அகற்றி ஒதுக்கி வைக்கிறோம்.
- அதே கடாயில், இப்போது குடைமிளகாய் சேர்த்து, எண்ணெய் சூடானதும் நாங்கள் இறால்களை வதக்கிறோம் தங்க பழுப்பு வரை.
- பின்னர், நாங்கள் ஹாம் சேர்க்கிறோம், கலந்து மற்றும் வெப்ப இருந்து நீக்க.
- அதன் பிறகு, நாங்கள் குளிர்ந்த நீரின் கீழ் துவைக்கிறோம் நாங்கள் பீன்ஸ் வடிகட்டுகிறோம் அவற்றை இரண்டு கிண்ணங்களாக விநியோகிக்க வேண்டும்.
- முடிந்ததும், நாங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் பாதி காய்கறிகளை விநியோகிக்கிறோம். மற்றும் ஹாம் கொண்ட இறால் கலவை.
- நாங்கள் பருவம், கலவை மற்றும் நாங்கள் ஒரு வேகவைத்த முட்டையை சேர்க்கிறோம் ஒவ்வொரு கிண்ணத்திலும் பாதியாக அல்லது வெட்டப்பட்டது
- இறால் மற்றும் ஹாம் கொண்ட சூடான பீன் சாலட்டை நாங்கள் உடனடியாக அனுபவிக்கிறோம் அல்லது பின்னர் குளிர்ச்சியாக அனுபவிக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு கொள்கலனில் சேமித்து வைக்கிறோம்.