இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்ட அனைவருக்கும் மிக விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான செய்முறையை நாங்கள் தயாரிப்போம், அதன் பொருட்களில் ஆப்பிள்கள் மற்றும் கிரீம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் இனிப்பு, உடலில் இணைக்க வேண்டிய முக்கியமான உணவுகள்.
பொருட்கள்:
5 பெரிய ஆப்பிள்கள்
150 கிராம் சர்க்கரை
1 எலுமிச்சை அனுபவம்
புதிய கிரீம் 500 சி.சி.
1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி
தயாரிப்பு:
ஆப்பிள்களை உரிக்கவும், விதைகளை அகற்றி துண்டுகளாக வெட்டவும். ஒரு பாத்திரத்தில் சிறிது தண்ணீர் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை குச்சியை வைத்து 20 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். இலவங்கப்பட்டை நீக்கி ஆப்பிள்களை தூய்மைப்படுத்தும் வரை பிசைந்து கொள்ளவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில், கிரீம் அடித்து, குளிர்ந்த ஆப்பிள் சாஸுடன் கலந்து எலுமிச்சை அனுபவம் சேர்க்கவும். கிளறி, தயாரிப்பை குளிர்சாதன பெட்டியில் கொண்டு செல்லுங்கள். குளிர்ந்ததும், தனிப்பட்ட கொள்கலன்களில் பரிமாறவும்.