சமீபத்தில், இது வெப்பம் மற்றும் நல்ல வானிலையிலிருந்து வருவதால், பசியின்மை மற்றும் தின்பண்டங்கள் குளிர்காலத்தை விட மிகவும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன. என்னைப் போலவே இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறேன். அவை சூப்பர் ஆரோக்கியமானவை, அவை கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை, அவை சுவையாக இருக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் பண்புகள் பற்றி உங்களுக்கு என்ன தெரியாது? இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு சிலவற்றைக் கொண்டு வருகிறோம்:
- புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது: துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அல்லது தற்போது அதை அனுபவிக்கும் ஒருவரை நாம் அனைவரும் அறிவோம். சில விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, புற்றுநோய் ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியுடன் தொடர்புடையது. சரி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் இதை எதிர்த்துப் போராடலாம். கல்லீரல் மற்றும் வாய் இரண்டிலும் கட்டி உருவாவதைத் தடுக்க இது விலங்குகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது.
- இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: ஆகவே அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு குளுக்கோஸின் செரிமானத்தை மெதுவாக்குகின்றன.
- இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது. இருதய நோயால் ஏற்படும் மரணங்கள் மிகவும் பொதுவானவை. சில ஆய்வுகள் இந்த நோய்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றின் ஆன்டிசயானின்களுக்கான ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளுக்கு இடையிலான உறவைக் காட்டுகின்றன.
ஸ்ட்ராபெர்ரி நமக்கு கொண்டு வரக்கூடிய பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளில் இவை 3 மட்டுமே. இருப்பினும், இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு இன்றைய செய்முறையை வழங்குகிறோம், அதில் இரண்டு ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மட்டுமே உள்ளன. இதை உட்கொள்வதற்கான கூடுதல் சாத்தியங்களை நீங்கள் விரும்பினால், "குறிப்புகள்" பிரிவில் இன்னும் சிலவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
- 200 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி
- 2 டீஸ்பூன் முழு கரும்பு சர்க்கரை
- முதலாவதாக, எங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை நன்கு கழுவி, பச்சை இலைகளை அகற்ற வேண்டும். அடுத்து, அவற்றை ஒவ்வொன்றும் 4 துண்டுகளாக வெட்டி அவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் வைப்போம்.
- அடுத்த மற்றும் கடைசி கட்டமாக முழு கரும்பு சர்க்கரையுடன் இரண்டு டீஸ்பூன் (காபி) சேர்க்க வேண்டும். எங்கள் இனிப்புக்கு சிறிது இனிப்பு சேர்க்க. நாங்கள் கிளறினோம், அவ்வளவுதான்! சாப்பிடத் தயார் ...