அக்ரூட் பருப்புகளுடன் புதிய கீரை சாலட்
தி சாலடுகள் அவர்கள் ஒரு இரவு உணவு மிகவும் திருப்திகரமான மற்றும் மிகவும் ஆரோக்கியமான, நாம் ஒரு பெரிய அளவை சாப்பிட முடியும் என்பதால், சோர்வடைந்து அவற்றில் பல கலோரிகள் இல்லை என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் பொருட்கள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.
எனவே, இன்று இதை முன்வைக்கிறேன் அக்ரூட் பருப்புகளுடன் புதிய கீரை சாலட்எனவே, இப்போதிருந்த இரவு உணவுகள் இலகுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதால், கோடைகாலத்திற்கு உடலைத் தயாரிக்க இந்த நேரத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும்.
பொருட்கள்
- கீரை.
- யார்க் ஹாம்.
- செரிஸ் தக்காளி.
- அமெரிக்க அக்ரூட் பருப்புகள்.
- வினிகிரெட்டிற்கு:
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- உப்பு.
- வினிகர்.
- தைம்.
தயாரிப்பு
இந்த செய்முறை அக்ரூட் பருப்புகளுடன் புதிய சாலட் இதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் ஒவ்வொரு இரவிலும் நாம் பலவற்றை உருவாக்கலாம், பொருட்களை மாற்றுவோம், இதனால் நாம் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான உணவை சாப்பிட மாட்டோம்.
நான் பயன்படுத்திய கொட்டைகள் அமெரிக்க அக்ரூட் பருப்புகள், ஒரு வகை சிறிய ஆனால் மிகவும் சுவையான நட்டு. தோட்டத்தில் நம்மிடம் உள்ள மரங்களை சாதகமாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள இது ஒரு வழியாகும். நீங்கள் அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் சாதாரண அக்ரூட் பருப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
முதலில் நாம் கழுவி வெட்டுவோம் கீரை நன்றாக ஜூலியனில். மேலும், நாங்கள் செரிஸ் தக்காளியை காலாண்டுகளாக வெட்டுவோம். கூடுதலாக, நாங்கள் அக்ரூட் பருப்புகளை உரித்து, ஹாம் சிறிய சதுரங்களாக வெட்டுவோம்.
பின்னர், எல்லாவற்றையும் ஒரு கிண்ணத்தில் சேகரிப்போம், அதை ஒரு ஆடை அணிவோம் வினிகிரெட். இதைச் செய்ய, ஒரு பாத்திரத்தில் 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், சிறிது உப்பு மற்றும் வினிகிரெட்டின் ஒரு தூறல் போடுவோம். எல்லாவற்றையும் ஒரு சில தண்டுகளால் அடித்து சாலட் மீது ஊற்றுவோம்.
மேலும் தகவல் - புகைபிடித்த சால்மன் மற்றும் சீஸ் உடன் சாலட்
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 104
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.