வார இறுதி இரவு உணவிற்கான எளிய செய்முறையைத் தேடுகிறீர்களா? உள்ளன காளான்கள் மற்றும் காலிஃபிளவர் கொண்ட sausages அவை ஒரு சிறந்த மாற்று, எளிதான மற்றும் விரைவாக தயாரிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் விரும்பினால் தொத்திறைச்சிகள் மேலும் இவைகளை இன்னும் கொஞ்சம் ஊட்டச் சுவாரஸ்யமாக மாற்ற விரும்புகிறீர்கள், அவற்றை காய்கறிகளுடன் இணைப்பது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
தொத்திறைச்சிகள் இந்த உணவின் தத்துவார்த்த கதாநாயகர்கள். இருப்பினும், காளான்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அதை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக்குகின்றன. காய்கறிகள், மூலம், நீங்கள் பருவத்திற்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்க முடியும் ப்ரோக்கோலி அல்லது பச்சை பீன்ஸ் க்கான காலிஃபிளவர், மற்றவர்கள் மத்தியில்.
இந்த வார இறுதியில் நாங்கள் தயார் செய்யும் காலிஃபிளவர் செய்முறை இதுவாக இருக்காது, எனவே இந்த காய்கறியை உங்கள் உணவுகளில் ஒருங்கிணைக்க உங்களுக்கு யோசனைகள் தேவைப்பட்டால், காத்திருங்கள்! தற்போதைக்கு, இந்த தொத்திறைச்சிகளை தயார் செய்து அவற்றை ரசிக்க படிப்படியாக எளிய வழிமுறைகள்.
செய்முறை
- ¼ காலிஃபிளவர், பூக்களில்
- 4 பூண்டு கிராம்பு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- வெங்காயம், துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
- 1 பச்சை இத்தாலிய மணி மிளகு, நறுக்கியது
- 250 கிராம். காளான்கள், நறுக்கப்பட்ட
- நூல்
- ½ சிறிய கண்ணாடி வெள்ளை ஒயின்
- உப்பு மற்றும் மிளகு
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை சூடாக்கவும் நாங்கள் காலிஃபிளவரை சமைக்கிறோம் 4 நிமிடங்களில்.
- அதே நேரத்தில் நாங்கள் தொத்திறைச்சிகளை வறுக்கிறோம் ஒரு பெரிய வாணலியில் எண்ணெய் தூறல். முடிந்ததும், வெளியே எடுத்து முன்பதிவு செய்கிறோம்.
- அதே எண்ணெயில் இப்போது நாம் பூண்டை வறுக்கிறோம், வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகு, சுமார் 10 நிமிடங்கள்.
- நேரம் சென்றது, நாங்கள் காளான்களை இணைக்கிறோம், உப்பு மற்றும் மிளகு மற்றும் இரண்டு நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
- பின்னர், நாங்கள் மதுவை ஊற்றுகிறோம் மேலும் ஓரிரு நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.
- முடிக்க காலிஃபிளவர் சேர்க்கவும் மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட sausages மற்றும் ஒரு சில நிமிடங்கள் சமைக்க.
- நாங்கள் காளான்கள் மற்றும் காலிஃபிளவருடன் சூடான sausages சேவை செய்கிறோம்.