எளிய காய்கறி ஃபிடீவா
சில நேரங்களில் அவசரமானது எங்களை நீண்ட நேரம் சமைக்க அனுமதிக்காத தருணங்கள் உள்ளன, ஏனென்றால் மற்ற விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டிய கடமை நமக்கு இருக்கிறது, சமையலறையில் ரசிக்கக்கூடாது. அப்படியானால், நாம் செய்ய வேண்டிய அந்த நேரங்களுக்கு விரைவாக ஆனால் சுவையாக ஏதாவது செய்யுங்கள், காய்கறிகளுடன் இந்த எளிய ஃபிடீவா பற்றிய யோசனையை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
இந்த ஃபிடீவா es மிகவும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும், காய்கறிகளை துண்டாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் அவர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே இந்த உணவுகளை பழக்கப்படுத்திக்கொள்வது மிகவும் நல்லது, அதனால் அவர்கள் வயதாகும்போது உட்கொள்வதைத் தடுக்கக்கூடாது.
பொருட்கள்
- 1 நடுத்தர வெங்காயம்.
- 1 பெரிய பச்சை மணி மிளகு.
- 1 சிவப்பு தக்காளி
- 1 கிராம்பு பூண்டு.
- கோழி சூப்.
- செறிவூட்டப்பட்ட குழம்பு 1/2 மாத்திரை.
- 250 கிராம் தடிமனான நூடுல்ஸ்.
- ஆலிவ் எண்ணெய்
தயாரிப்பு
முதலாவதாக, நாங்கள் அனைத்து காய்கறிகளையும் நன்றாக நறுக்குவோம் சிறிய பகடைகளில். இவற்றையெல்லாம் வைத்து ஆலிவ் எண்ணெயுடன் நன்கு வேகவைத்த வறுக்கவும். குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது சமைக்க அனுமதிப்போம்.
பின்னர், செறிவூட்டப்பட்ட குழம்பின் அரை மாத்திரையைச் சேர்த்து, சேர்ப்போம் கோழி குழம்பு. இந்த சமையலை கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் வரை அனுமதிப்போம்.
அது கொதிக்க ஆரம்பித்ததும் சேர்ப்போம் அடர்த்தியான நூடுல்ஸ் மேலும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு இடையில் அல்லது அவை மென்மையாக இருப்பதை சோதிக்கும் வரை சமைக்க அனுமதிப்போம். இறுதியாக, நாங்கள் அதை நெருப்புக்கு வெளியே மேலும் 3 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்போம்.
செய்முறை பற்றிய கூடுதல் தகவல்
தயாரிப்பு நேரம்
சமைக்கும் நேரம்
மொத்த நேரம்
ஒரு சேவைக்கு கிலோகலோரிகள் 247
கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.
ஆனால் அந்த ஃபிடீவா என்று நீங்கள் எப்படி அழைக்கிறீர்கள்? உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் ஒரு ஃபிடீவாவைப் பார்த்திருக்கக்கூடாது என்று நான் பயப்படுகிறேன். ஃபிடீவா குழம்பு அல்ல, பிரத்தியேகமாக கடல் உணவுகள் மற்றும் கொழுப்பு நூடுல்ஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. டிஷ் நன்றாக இல்லை என்று நான் சொல்லவில்லை, ஆனால் அதை நூடுல் குண்டு அல்லது நீங்கள் நினைக்கும் எதையும் அழைக்கவும்