எலுமிச்சை சிக்கன் ஃபில்லட்டுகள்

எளிமையானவை சிக்கன் ஸ்டீக்ஸ் அவர்கள் சமையலறையில் எளிமையான, வேகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் எங்களுக்கு நிறைய விளையாட்டுகளை வழங்க முடியும். விளக்கக்காட்சியில் இன்னும் கொஞ்சம் கற்பனையைச் சேர்த்தால், நாம் ஆடம்பரமான உணவை உண்ணலாம். இன்று நான் உங்களுக்கு சிலவற்றை தருகிறேன் எலுமிச்சை சிக்கன் ஃபில்லட்டுகள் மிகவும் சுலபம் செய்ய மற்றும் நாம் இரவு நேரத்தில் இரவு உணவை சரி செய்யலாம்.

சிரமம் பட்டம்: எளிதாக

தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

2 அல்லது 3 நபர்களுக்கு தேவையான பொருட்கள்:

• 2 சிக்கன் ஸ்டீக்ஸ் ஒரு நபருக்கு

• Un எலுமிச்சை

• ஒரு கைப்பிடி வோக்கோசு

• ஆலிவ் எண்ணெய்

• சால்

• மிளகு

• 1 பூண்டு கிராம்பு (விரும்பினால்)

விரிவாக்கம்:

பிழியவும் எலுமிச்சை அவரது பெற ஜூமோ மற்றும் அதை ஒதுக்குங்கள். பின்னர் சுத்தம் செய்யவும் வோக்கோசு மற்றும் அதை எடு.

ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது கொள்கலனில் சேர்க்கவும் எலுமிச்சை சாறு நீங்கள் முன்பதிவு செய்த, தி வோக்கோசு நறுக்கப்பட்ட, சல் சுவைக்க, மிளகு மற்றும் ஒரு சிறிய ஆலிவ் எண்ணெய். சுவைகள் நன்றாக கலக்கும்படி எல்லாவற்றையும் கிளறவும். நீங்கள் விரும்பினால் நீங்களும் சேர்க்கலாம் பூண்டு கிராம்பு வெட்டப்பட்டது.

சுத்தம் சிக்கன் ஸ்டீக்ஸ் அவற்றை இந்த கலவையில் சேர்க்கவும், அவை அனைத்தும் நன்கு செறிவூட்டப்பட வேண்டும். அவர்கள் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு சுவை எடுக்கட்டும்.

அவர்கள் மசித்து முடிப்பதற்கு சுமார் 10 நிமிடங்களுக்கு முன்பு சிக்கன் ஸ்டீக்ஸ் நீங்கள் முன்கூட்டியே சூடாக்கலாம் அடுப்பில் 160º C. இல், ஒரு பேக்கிங் தட்டில் லேசாக கிரீஸ் செய்து அதன் மீது ஃபில்லட்டை வைக்கவும்.

ஃபில்லட்டுகளின் தடிமன் பொறுத்து அவற்றை சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளது எலுமிச்சை சிக்கன் ஃபில்லட்டுகள் அனுபவிக்க தயாராக உள்ளது.

சேவை செய்யும் நேரத்தில் ...

இது அனைத்தும் அளவைப் பொறுத்தது கலோரிகள் நீங்கள் நுகர விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் இதை பரிமாறலாம்:

• கொஞ்சம் அரிசி உடன் வேகவைத்த கேரட் துண்டுகள் (என் வழக்கு) அல்லது வேகவைத்த அரிசி தனியாக.

• சில வேகவைத்த காய்கறிகள், உதாரணத்திற்கு, குழந்தை கேரட், பச்சை பட்டாணி y ப்ரோக்கோலி.

• உருளைக்கிழங்கு துண்டுகளாக்கப்பட்ட, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த. ஏழைகளுக்கு உருளைக்கிழங்கு அல்லது கூட சீவல்கள்.

செய்முறை பரிந்துரைகள்:

• செய்வதற்கு பதிலாக வேகவைத்த கோழி இறைச்சி, நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் இரும்பு அல்லது வாணலி, நீங்கள் மிகவும் விரும்புவது போல்.

• நீங்கள் புதிதாக முயற்சி செய்ய நினைத்தால், அதை மாற்றவும் எலுமிச்சை சாறு மூலம் ஆரஞ்சு சாறு. எனவே நீங்கள் பெறுவீர்கள் ஆரஞ்சு சிக்கன் ஃபில்லட்கள் எளிதான மற்றும் வேகமான வழியில்.

• நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் வான்கோழி ஸ்டீக்ஸ் கோழிக்கு பதிலாக.

சிறந்த…

• முந்தைய இரவில் இருந்து ஃபில்லட்ஸை ஃப்ரிட்ஜில் வைக்கலாம், அதனால் அவை அதிக சுவையை பெறும். மேலும், நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் அவற்றை நீங்கள் பெறலாம் 5 நிமிடங்களில் தயார்.

• நீங்கள் இதை செய்ய போகும் போது செய்முறையை, சில கூடுதல் ஸ்டீக்ஸ் சேர்க்கவும். அவை குளிர்ந்தவுடன், அவற்றை சேமித்து வைக்கவும் உறைவிப்பான். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

1. நீங்கள் வீட்டிற்கு வந்துவிட்டீர்கள், என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு சமைக்கத் தோன்றவில்லை: நீக்கம் மைக்ரோவேவில் சிக்கன் ஃபில்லட்கள் மற்றும் அனுபவிக்கவும்!
2. நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் தயாரிக்கப்பட்ட உணவு என்று குழந்தைகள்: முந்தைய நாள் இரவு ஃப்ரீசரில் இருந்து ஸ்டீக்ஸை வெளியே எடுக்கவும். காலையில் அவற்றை தட்டுகளில் தயார் செய்து ஒரு குறிப்பை விடுங்கள் "மைக்ரோவேவில் 5 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும், அவ்வளவுதான்!".

பான் பசி! அனுபவிக்க செய்முறையை மற்றும் ஒரு இனிய ஞாயிறு.