Chia, vanila na pudding ya ndizi

Unajua jinsi ninavyopenda kubadilisha kifungua kinywa changu. Baadhi ya siku najiandaa uji, wengine toast na michanganyiko mbalimbali ya viungo na chache mimi bet juu ya chia pudding kama ile ninayopendekeza leo. Chia, vanila na pudding ya ndizi.

Ninachopenda kuhusu chia puddings ni kwamba unaweza kuwaandaa usiku na kufurahia yao kitu cha kwanza asubuhi. Utakuwa na kuongeza tu matunda mapya kwa dakika ya mwisho, ambayo inafanya kuwa kifungua kinywa cha haraka na sahihi kwa wavivu zaidi, wale ambao wanaona vigumu kuanza asubuhi.

Ni toleo moja tu la ni ngapi zinaweza kutayarishwa. Sio zamani sana tulikuwa tunatayarisha moja ya kakao na ndiziJe, unamkumbuka? Hii ni rahisi zaidi kuliko hiyo lakini inafanana katika suala la maandalizi yake. Na ni kwamba zaidi kidogo zaidi ya kuchanganya lazima kufanyika ili kuandaa kifungua kinywa cha ajabu au kusimama kwa ajili ya baada ya kufanya mazoezi. Je, utaijaribu?

Kichocheo

magazeti

Chia, vanila na pudding ya ndizi

Uji huu wa ndizi wa chia vanilla ni mzuri kwa kiamsha kinywa. Ifanye usiku uliopita na ufurahie jambo la kwanza asubuhi.

Mwandishi: Maria

Aina ya mapishi: kifungua kinywa

Huduma: 1

Wakati wa Maandalizi:  10 m

Wakati wa kupika: 

Jumla ya muda:  10 m

Ingredientes

• Kioo cha maziwa ya 1
• Asali ya kijiko 1 cha asali
• Vijiko 4 vya chia
• Kijiko 1 cha oats iliyovingirwa
• ½ kijiko cha kiini cha vanilla
• Ndizi 1 ndogo

Preparación

1. Katika kioo tunachanganya na kijiko maziwa na asali.
2. Baada ya tunaingiza chia, flakes ya avema na kiini cha vanilla na kuchanganya tena.
3. Tunaweka kwenye friji na baada ya nusu saa, tunachanganya tena na kuifunika kwa kitambaa cha plastiki ili ikae usiku mmoja.
4. Asubuhi sisi kukata ndizi katika vipande na tunaiweka juu.
5. Tulifurahia uji wa ndizi wa chia vanilla kwa kiamsha kinywa.

3.5.3226