Maelfu puree ya mboga

Maelfu puree ya mboga

Mboga ni kiungo cha nini msingi zaidi katika lishe ya wanafamilia wote. Walakini, ni ngumu kwa watoto kumeza kwani hawajazoea ladha yao, uwepo na muundo.

Kwa hivyo, kuweza kutengeneza sahani tajiri ya mboga katika puree itakuwa rahisi kwao kula. Kwa kuongeza, ni bora kwa lishe ndogo na kwa wale watu ambao hawapendi sana kukutana nao wakati wa chakula cha mchana.

Maelfu puree ya mboga
Purees ni nzuri sana kwa lishe ya kupunguza uzito na kwa kuanzisha mboga kwenye lishe ya watoto.
Mwandishi:
Chumba cha Jiko: Kisasa
Aina ya mapishi: Mboga
Huduma: 6
Wakati wa Maandalizi: 
Wakati wa kupika: 
Jumla ya muda: 
Ingredientes
  • 2 zukini.
  • Leek 2 kubwa.
  • 3 karoti
  • Mboga 2.
  • 2 artichokes.
  • ½ kitunguu.
  • Pepper pilipili kijani.
  • 1 viazi
  • Glasi 1 ya kuku ya kuku.
  • Bana ya chumvi
  • Mafuta ya mizeituni
Preparación
  1. Tutakata viungo vyote katika kete za kati.
  2. Hizi tutaweka kwenye sufuria ya kukausha mpaka zitakapokamilika kabisa na zimepungua kwa kiasi.
  3. Tunaongeza mchuzi wa kuku na turuhusu kupunguza.
  4. Tutaongeza chumvi kidogo na tutasaga.
Habari ya lishe kwa kutumikia
Kalori: 265

 


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.