Eco-sandwich na hamburger, kitunguu cha caramelized na nyanya
Na kwa nini eco-sanwich? Kweli, kwa sababu mara nyingi tunaacha vitu vidogo huko nje ambavyo hatujui cha kufanya baadaye, angalau kwa ...
Tajine, matumizi yake katika vyanzo tofauti vya joto na tahadhari
Hapo awali tuliona sehemu ya kwanza juu ya tajine, ambayo nilikuambia ni nini na jinsi ya kuitayarisha kwa matumizi yake ya kwanza. Tutaendelea ...
Chagua kati ya menyu hizi kwa Krismasi hii
Leo sare ya kitaifa ya bahati nasibu ilifanyika katika nchi yetu. Kama hakuna Krismasi zaidi ya hii, ...
Sausage ya Tuna
Tuna ni muhimu katika lishe ya nyumba nzima kwani ina protini nyingi na mafuta na kalori nyingi. Pia, nzuri ...
Patty ya nyumbani na nyanya
Kichocheo cha upishi cha leo ni kitamu cha kupendeza cha samaki wa nyumbani na nyanya, chakula rahisi na chepesi ambacho tunaweza ...
Tuna na mkate wa pilipili
Pamoja na joto nje, mahali pazuri pa kuwa ni jikoni na tanuri imewashwa. Baridi imekuwa kisingizio kamili ..
Tuna empanada, kichocheo kizuri cha kutumia mboga
Habari njema !. Leo nakuletea wazo nzuri kuchukua faida ya nyanya, pilipili na vitunguu ambavyo tunapaswa kutumia haraka ili visiharibike.
Bacon, tende na pai ya jibini
Empanadas inaweza kuwa chaguo bora sasa katika msimu wa joto kuchukua pwani au dimbwi ikiwa tutakula, lakini ...
Nyama na pai ya pilipili
Je! Unapenda empanadas? Hii ninayokuletea ni ya 100% ya nyumbani na rahisi sana kutengeneza ... Inatosha kuwa na nyama ya kusaga kidogo (...
Pie ya keki ya mkate na tuna
Patty rahisi zaidi ya tuna, bila kujisumbua katika kuandaa unga. Hapa una kichocheo hiki cha keki ya puff empanada na tuna. Rahisi sana…
Keki ya kuvuta pumzi iliyojaa tuna na yai
Wiki hii nakuletea keki ya kuvuta iliyojazwa na tuna na yai, ya kawaida lakini na keki ya kuvuta. Inafaa kwa kuandaa ...
Kuku ya kuku na jibini iliyoponywa
Empanadas ni moja ya sahani ninazopenda, huwa napenda kuzifanya na hutofautiana sana katika ujazo wao. Ni unga rahisi na wa haraka sana ..
Pie ya mboga na zabibu na karanga za pine
Pie ya mboga na zabibu na karanga za pine, kujaza mchuzi na kugusa zabibu na karanga za pine, mkate wa juisi sana. Kuna…
empanada ya Galician na kujaza nyama ya ng'ombe na vitunguu
Je, unapenda empanada ya Kigalisia? Ikiwa hujawahi kuandaa moja nyumbani, ni wakati wa kupoteza hofu yako! Unga wa empanada hii ni rahisi ...
Pie ya Kigalisia na kome
Empanadas ni moja ya sahani ninazopenda. Hizi ni anuwai sana kwani zinaweza kujazwa na chakula chochote ambacho tunataka. Kwa kuongezea, wanaweza ...
Patty ya haraka
Empanada ni moja wapo ya mapishi ambayo yanaweza kutengenezwa na kiunga chochote, hata na mabaki unayopata kwenye friji na ...
Tuna isiyo na Gluteni na empanada ya mboga
Hivi sasa, tayari kuna chaguzi za kutosha za upishi kwa wale watu ambao ni mzio au hawavumilii aina fulani ya chakula. Leo, kwa mfano, tunawasilisha wewe ...
Viazi na Vitunguu Empanadas
Kichocheo hiki ni bora kuandaa ukiwa na puree iliyobaki, na ikiwa bado unataka iwe rahisi unaweza kuitayarisha na puree ya papo hapo. Viungo vikombe 2 ...
Dumplings za kujifanya
Kwa sisi ambao tunapenda kupika, tunachukua fursa ya wikendi au likizo kuingia jikoni na kubuni sahani mpya. Vizuri…
Dumplings za kujifanya zimejaa nyama
Kwenye soko kuna donge nyingi zilizohifadhiwa zilizojazwa na tuna, nyama, ect; lakini kama mabibi wa ardhi hakuna kitu. Wakati wowote ninapokuwa na kitu cha ...
Dumplings na apple na walnuts
Dumplings na apples na walnuts, ikiwa unataka mapishi rahisi na ya haraka ya dessert, hapa ninakuletea dumplings hizi na apple na walnuts. Nilikuwa na…
Vipimo vya samaki
Unapopata unga mzuri, rahisi kushughulikia, hiyo ni nzuri kila wakati na kwamba unaweza hata kufungia au kuyeyusha bila shida, ndio wakati mzuri ..
Jumba la yai na yai, maalum kwa watoto
Leo nimekuletea mapishi rahisi sana na sio ya utumishi kwani tuna viungo nyumbani kila wakati. Ni juu ya vidonge ...
Dumplings ya nyama
Leo nakuletea kichocheo hiki rahisi lakini kitamu cha dumplings za nyama. Dumplings kama kila mtu, lakini pia, wana faida ya ...
Dumplings ya nyama iliyokatwa (kwenye oveni)
Wale ambao tayari mnanijua kidogo watajua jinsi ilivyo ngumu kwangu kuingiza mikono yangu, lakini bado siachi kamwe ..
Ham na jibini dumplings
Ham na jibini dumplings, kichocheo rahisi sana kuandaa. Ni vitafunio bora kuandaa kwenye chakula cha jioni isiyo rasmi, kama kitoweo au vitafunio ..
Dumplings za apple na mdalasini
Leo ninashiriki nawe dumplings nzuri zilizojazwa na apple na mdalasini. Dessert tajiri sana na rahisi ambayo kwa viungo vichache tunaweza ...
Dumplings ya siki na jibini
Dumplings ya leek na jibini, asili na nzuri sana kushangaza wageni wetu. Ikiwa unapenda leek hii ni raha. Mara nyingine…
Dumplings za Sobrasada
Haya, # zampabloggers! Leo nakuletea wageni wazuri kwa siku ya pichani kwenye pwani au nchini: sobrasada dumplings. Usitende…
Dumplings ya mboga iliyokatwa
Dumplings ya mboga iliyokatwa, ladha na rahisi kuandaa. Ikiwa una mboga kwenye friji kwa hivyo haziharibiki tunayo tu ...
Dumplings ya nywele tamu za malaika, tamu ya kawaida ya Krismasi
Leo tumefurahia familia nzima chakula cha mchana kabla ya Krismasi nyumbani kwa Bibi. Sote tumekusanyika pamoja ...
Vipande vya tuna vya kukaanga
Vipande vya samaki vya kukaanga. Leo nakuletea vifuniko vya kukaanga vya tuna na nyanya ambavyo haziwezi kukosa kwenye kitabu chetu cha mapishi. Mimi…
Dumplings za kukaanga zilizojaa flan
Dumplings za kukaanga zilizojaa flan ni dessert ladha, rahisi sana na ya haraka kuandaa. Inafaa kuandamana na kahawa au kwa vitafunio,…
Dumplings zilizojaa
Leo ninakupendekeza dumplings zilizojazwa na tuna, tutaandaa kwenye oveni, ni nyepesi sana na nzuri sana kwani zimeoka ..
Vipuli vilivyojaa nyama
Bomba lililowekwa ndani ya nyama ni maarufu sana nyumbani kwangu, ni kitamu sana na kwa kujaza hii ni nzuri sana na jinsi ninavyoandaa kwenye oveni ..
Chocolate dumplings zilizojazwa
Dumplings zilizojazwa na chokoleti, dessert bora kumaliza chakula kizuri. Leo tutatayarisha dessert rahisi sana, haraka na tamu, zingine ..
Dumplings zilizojazwa na chokoleti na matunda
Tutatayarisha dumplings zilizojazwa na chokoleti na matunda, dessert rahisi bora kwa kula matunda. Pia ni vitafunio kamili kwa watoto ..
Vipuli vilivyojaa flan
Dumplings zilizojaa flan, dessert rahisi na rahisi kuandaa. Flan ni dessert bora. Kila mtu kawaida hupenda sana. Kwa hivyo…
Vipuli vilivyojaa machungwa
Tuko katika msimu wa machungwa, ziko bora kabisa na tunaweza kuandaa nao ladha nzuri. Hapa una kichocheo cha dumplings zilizojaa ...
Bomba zilizojazwa na jibini
Leo nakuletea donge zilizojazwa jibini, tajiri na rahisi kuandaa. Furaha ya empanadilla, ni ladha !!! Hakika unapenda jibini, ...
Vipuli vilivyojaa mboga
Vipuli vilivyojaa mboga. Ninapenda kuandaa dumplings hizi, ni nzuri sana na zenye juisi. Ni bora kama kitabia, kama kipya au kivutio au kwa ...
Vipuli vilivyojaa mboga
Dumplings ya mboga, kitamu cha kupendeza na rahisi au kivutio. Kichocheo ambacho kinaweza pia kuwa muhimu, na uwafanye na mboga ambazo sisi ...
Dumplings ya ladha ya pizza
Karibu kila mtu anapenda pizza na karibu kila mtu anapenda dumplings, kwa hivyo kuweka vitamu hivi viwili pamoja…
Viazi vitunguu na paprika kutoka la vera
Leo tunakupa chakula rahisi lakini wakati huo huo sahani ya kipekee, na hii yote kwa sababu kadhaa: Viungo vichache ni muhimu: ..
Nyama ya ng'ombe na guacamole enchiladas
Vyakula vya kimataifa hutupatia anuwai anuwai na sahani maalum. Ingawa ni kitamu, baadhi ya vyakula hivi vinaweza kukatazwa kwa kaaka nyororo, ..
Endives gratin
Endives ni moja wapo ya vyakula ambavyo hutusaidia sana kwa digestion shukrani kwa ladha kali ya majani yake. Hata hivyo,…
Endives iliyoangaziwa na mchuzi wa pilipili na anchovies
Je! tayari unafikiria juu ya menyu ya Krismasi? Ikiwa ndivyo, andika endives hizi zilizochomwa na mchuzi wa pilipili na anchovi kama vianzio.…
Endives zilizojazwa jibini la mbuzi na parachichi
Je! Unakosa kuanza ili kumaliza meza yako ya Wafalme? Endives hizi zilizojazwa na jibini la mbuzi na parachichi inaweza kuwa chaguo nzuri. Je!
Rolls zilizojazwa na tuna na zukini
Je! Unakumbuka dumplings za tuna ambazo tuliona hivi karibuni? Kichocheo ambacho ninakuletea leo kimetengenezwa na unga sawa, ni ...
Saladi ya karoti ya Kiarabu
Tunapofikiria saladi, saladi huja akilini kila wakati, lakini kwa kweli tuna anuwai kubwa ya kuchagua ...
Saladi ya Atlantiki
Ikiwa unataka saladi tofauti, jaribu kitamu hiki na mchicha, kitunguu, radish na nyanya. Viungo: Mchicha huacha kitunguu 1 radishes 4 nyanya pande zote ..
Saladi ya kimsingi
Najua bado lazima tufike majira ya joto na kuanza tena na saladi, lakini kwa jinsi muda unapita haraka ..
Saladi ya Calabrian
Ninakupa kichocheo tofauti, kuona ikiwa unaweza kujaribu: Viungo: 1/2 kg Nyama baridi nyama, Matango 4, Matofaa 3, 1 kopo ya Pilipili ya Kengele ya Asili, 12 ..
Saladi ya California, maalum kwa baada ya likizo
Sasa kwa kuwa Krismasi imepita, ambayo tumetumia kidogo na kalori na ulaji wa lishe ..
Saladi ya nchi
Na tunaendelea na mapishi ya saladi! Ikiwa Jumatano iliyopita tulikuletea kichocheo cha saladi iliyochanganywa, ambapo viungo kuu vilikuwa ...
Saladi ya nchi
Pamoja na kuwasili kwa hali ya hewa nzuri tunataka kula vitu vyepesi na safi, kama saladi. Lakini ni muhimu sio kuanguka katika ...
Saladi ya nchi
Ni msimu wa saladi na kwa kuwa ni ya kupendeza sana, nakuletea saladi ya nchi na viazi, anuwai na kamili kabisa, bora kwa chakula au ...
Saladi ya caprese, saladi rahisi ya gastronomy ya Italia
Saladi ya caprese labda inajulikana zaidi nchini Italia, utayarishaji wake hauna siri na kwa chini ya dakika tano tunaweza kufurahiya ..
Saladi ya Kaisari
Katika msimu wa joto saladi ni sahani bora, zinavutia kwa sababu ni safi, zina vitamini nyingi, nyepesi na rahisi kuandaa, hapa kuna kichocheo ..
Saladi ya Kaisari
Je! Saladi ya Kaisari itakuwa na nini unapenda sana? Saladi inayotumiwa sana Amerika na ulimwenguni kote, ni maarufu sana nyumbani. Ili mradi…
Kamilisha saladi bila kupika
Ukiwa na viungo vichache na bila kupika unaweza kujionyesha katika sahani hii, ambayo ni: Viungo gramu 400 za jibini kwenye vijiti gramu 400 za ham katika ...
Saladi na artichokes na jibini
Saladi ni sahani ambazo ni rahisi kuandaa kila wakati. Shida yetu inatokea wakati wa kufikiria juu ya viungo, wakati mwingine hatuna ubunifu sana ..
Saladi na mwani wa mwani
Saladi na mwani wa bahari ya wakame, saladi yenye afya sana ambayo tunaweza kuchanganya na viungo vingi. Mwani una vitamini na madini yenye afya na iko chini kwa ...
Saladi na cranberries na vinaigrette kavu ya matunda
Sasa, ikiwa vyama vimekwisha. Tunayo wikendi mbele yetu kurudi kwenye kawaida. Kwa utaratibu wa utumbo, katika ...
Saladi na anchovies katika siki
Majira ya joto, wakati wa saladi! Nyumbani tunazitumia mwaka mzima, lakini tunazibadilisha ziendane na bustani na halijoto, kuweka dau kwenye matoleo…
Saladi na cauliflower na lenti za Beluga
Kuna saladi ambazo zinaweza kutumiwa kama sahani moja. Saladi hii na cauliflower na dengu za Beluga ni mfano, kwani inachanganya mboga na mboga tofauti ...
Saladi na melon na ham
Starter inayofaa kwa siku za majira ya joto ni saladi hii na tikiti na ham. Mchanganyiko wa ladha ya tikiti na ham ni ...
Kuku na saladi ya mananasi
Majira ya joto inakaribia na ni wakati wa kutumia muda kidogo jikoni, kufikiria juu ya hilo leo tutaandaa saladi na kuku na mananasi.
Saladi na jibini safi na parachichi
Ninapenda parachichi, labda kwa sababu inanipa mbadala wa matunda ya kitamaduni. Kawaida ninaijumuisha kwenye saladi kama hizi na nyanya za cherry, jibini safi na vinaigrette ..
Saladi na jibini na walnuts
Saladi ndio unatamani sasa! Wakati ni moto ndio chaguo bora na pia ni njia nzuri sana ya kula mboga, kwani ...
Saladi na lax ya kuvuta na yai iliyohifadhiwa
Tulianza wikendi kwa kuandaa saladi ya kijani kibichi na lax ya kuvuta na yai iliyochomwa. Saladi ambayo tunaweza kutumika kama kuanza au kufurahiya katika ...
Saladi na dagaa
Saladi husaidia mchanganyiko mingi wa viungo. Na matunda na mboga mboga kama msingi, tunaweza pia kuongeza kunde, nafaka, nyama au samaki kwao. Hii…
Saladi na vinaigrette ya matunda yaliyokaushwa na roll ya mbuzi
Chakula chepesi, na kugusa tamu. Saladi iliyo na vinaigrette ya karanga na jibini la mbuzi ndio ladha tunayokuletea leo.…
Saladi misimu minne
Viungo: 100 gr. ya jibini la roquefort 50 gr. ya karanga za mafuta Mafuta na chumvi 50 gr. ya walnuts 100 gr. ya jibini safi 1/2 mfuko wa ...
Saladi nyekundu ya chicory na mandarin
Tunamaliza wikendi kuandaa mapishi mepesi, safi na yenye afya. Saladi ambayo itatuchukua zaidi ya dakika 15 kujiandaa na hiyo ...
Saladi ya parachichi na makrill
Mboga na saladi zinapaswa kuchukua nafasi nzuri katika kila mlo. Kikundi hiki cha vyakula hutupatia kiasi kikubwa cha vitamini na madini muhimu kwa ...
Parachichi na saladi ya Mandarin
Na hali ya hewa nzuri nyumbani tunaendelea kufurahiya saladi za majira ya joto kama hii na parachichi na mandarin. Ni saladi rahisi ambayo ...
Parachichi, jibini na saladi ya lax
Parachichi, jibini na saladi ya lax saladi safi na nyepesi kuanza chakula. Saladi ni sahani nzuri haswa tunapoenda ...
Saladi ya kuvuta sigara na nyanya za cherry
Saladi ni sahani ya mara kwa mara kwenye meza yangu; zinaturuhusu kuchanganya ladha na rangi nyingi. Mlipuko wa rangi kwenye saladi hii hutufanya tufikirie ..
Saladi ya Artichoke
Wakati mwingine tunaepuka kuhifadhi, kwa sababu tunaamini kuwa hazifai tena katika milo. Lakini hatuwezi kusahau kuwa kuna viungo ambavyo ...
Saladi ya maharagwe
Pamoja na kuwasili kwa joto, pia ni wakati wa kubadilisha njia ya chakula kupikwa. Kwa njia hii, tunaweza kuendelea kula chakula kizuri ...
Saladi nyeupe ya maharagwe na zukini na kamba
Hakuna wiki ambayo kunde sio sehemu ya menyu yangu. Mimi huwa na kuwaingiza angalau mara mbili katika milo yangu. Katika msimu wa baridi…
Saladi ya maharagwe na vinaigrette
Saladi nyeupe ya maharagwe na vinaigrette, saladi rahisi sana. Mikunde ni muhimu katika lishe yetu, lakini majira ya joto inapofika inagharimu zaidi ..
Maharagwe na saladi ya cod
maharagwe na saladi ya cod, pia huitwa Empedrat kama inaitwa Catalonia. Saladi ambayo hutumiwa sana wakati wa kiangazi, saladi mpya na ...
Saladi ya mchele
Ninapenda saladi ya mchele! Ni moja ya sahani baridi ninayopenda linapokuja mboga. Kawaida ninawaandaa usiku, na ...
Saladi ya mchele na celery na pilipili nyekundu
Leo tunatayarisha saladi tena, lakini tofauti sana na saladi ya mchicha na nectarini ambayo nilipendekeza jana. Hii ni kamili zaidi na inaweza…
Saladi ya mchele na tuna na parachichi
Leo napendekeza kuandaa kichocheo rahisi kwa wakati hauna wakati wa kupika. Saladi ya mchele na parachichi ambayo huna ...
Saladi ya mchele na dagaa
Viungo: 400g ya mchele 750g ya clams 750g ya mussels 100g ya mikia ya kamba prg 100g ya uyoga iliyokatwa parsley 1/2 glasi ya divai nyeupe ..
Mchanganyiko wa saladi ya mchele
Kichocheo hiki ambacho tunakuletea leo ni rahisi sana kutengeneza, inachukua muda kidogo sana kukiandaa na kwa chakula cha jioni ni nzuri na yenye afya ..
Mchele na saladi ya tuna
Mchele na saladi ya tuna, sasa ni wakati saladi zinahitajika zaidi kama kozi ya kwanza au hata kama sahani moja, kwani tunaweza kuzifanya ..
Mchele na mitende saladi
Saladi bora kwa wakati una mchele uliobaki na una shida kwani familia yako ina hamu mbaya: Viungo vikombe 2 vya ...
Mchele na saladi ya jibini
Pamoja na kuwasili kwa hali ya hewa nzuri, zaidi na zaidi tunataka kula vitu vyepesi na safi. Sahani ambayo tunakuletea leo inatii ...
Saladi ya mchele, ham ya serrano na apple
Joto la juma hili lililopita lilitualika kuandaa chakula safi na nyepesi. Hivi ndivyo saladi hii ya mchele iliyo na viungo vilivyotengenezwa ilivyotokea na ...
Nyanya na karoti karanga saladi
Mbaazi na nyanya na karoti, nyepesi nyepesi na rahisi kuandaa. Sahani ambayo tunaweza kuandaa kama kuanza au kuambatana. Sahani hii inaweza kuwa ...
Saladi ya tuna na haradali
Saladi hii ni pendekezo tajiri na la kisasa sana, haswa kwa wewe ambaye unataka kutengeneza sahani lakini usichukue muda, jali yako ...
Tuna na saladi ya kaa
Ikiwa unataka kujaribu kitu cha wasomi bila kupuuza ladha, usisite kuandaa kichocheo hiki cha saladi ya tuna na ...
Tuna na saladi ya mahindi
Viungo: mayai 2 mayai 4 au 5 ya mitende 1 unaweza ya tuna katika mafuta Mayonnaise punje za mahindi Matayarisho: Kata mioyo ya mitende vipande vipande, futa ...
Tuna, saladi ya tango na kitunguu
Ukaribu wa msimu wa joto hufanya saladi mpya kama ile tunayotayarisha leo kupendeza zaidi kila siku. Saladi ya tuna na tango ni ...
Saladi ya Codfish
Saladi ya chewa, mwanzilishi bora au kiambatanisho cha kuanza chakula. Saladi nyepesi na kamili. Cod inatoa ladha nyingi kwa ...
Saladi ya cod na machungwa
Wiki hii ninapendekeza saladi ya cod na machungwa, sahani safi ambayo hutoa harufu, ladha na rangi, mwanzo kamili kabisa ambao tunaweza ...
Saladi ya maji na nyanya
Viungo gramu 100 za maji ya maji 2 nyanya 2 karafuu za vitunguu 2 Vijiko 3 vya mafuta ya mzeituni XNUMX Chumvi kwa kupenda Utaratibu wako Pica ..
Saladi ya maji na vijiti vya bahari na parachichi
Tutaandaa saladi ya maji na vijiti vya baharini na parachichi, ni mchanganyiko mzuri na wenye lishe, ambayo inaweza kuwa sahani ya kipekee katika ...
Broccoli na saladi ya kolifulawa na makomamanga
Je! Saladi zina msaada gani na wanajisikia vizuri wakati wowote wa mwaka, sivyo? Inafurahisha haswa ni wakati tunajumuisha mboga na matunda haya ..
Broccoli na saladi ya lax
Kula mboga kila siku ni muhimu kwa afya yetu. Tunaweza kuzila mbichi, kwenye supu, mafuta ya kula, yaliyokaangwa au kwa njia ya saladi, kati ya njia zingine nyingi ..
Nyama ya nguruwe na saladi ya mboga
Pendekezo la leo ni kutengeneza saladi rahisi na mboga mboga na kutumia nyama ya nyama ya nguruwe iliyobaki kutoka ...
Bei ya bei nafuu na rahisi kuandaa saladi ya maharagwe
Sisi sote ambao tunapika tunajua kuwa wakati mwingine nyakati ni chache, na kwa sababu hii leo ninawasilisha kitamu, rahisi na ...
Saladi ya Bud na haradali na mavazi ya asali
Kupika daima sawa kunaweza kuchosha. Ikiwa umechoka kuandaa kila wakati saladi kama hizo, jaribu hii ambayo ninapendekeza leo na mavazi ...
Saladi ya mioyo ya lettu na machungwa na viazi
Je, unapenda saladi gani wakati huu wa mwaka? Wiki hii pia tumekumbwa na hali ya joto kali kaskazini mwa nchi, jambo ambalo limefanya…
Saladi ya Bud na nyanya
Wakati wa msimu wa baridi mimi hula saladi chache kuliko mimi katika msimu wa joto, lakini siondoi kabisa kutoka kwa lishe yangu. Hii iliyo na buds na nyanya ni ...
Saladi ya kabichi
Coleslaw, pia inajulikana kama saladi ya Amerika. Saladi hii ina kabichi nyeupe iliyokatwa laini na karoti. Saladi ni nzuri ...
Kalori ya chini coleslaw
Mpendwa Desemba, imekuwa raha ya kweli kukunasa sana na kwa kiwango kikubwa. Na ladha ya nougat na marzipan bado kwenye kaakaa ..
Saladi nyeupe ya kabichi
Ugunduzi wa hivi karibuni katika jikoni langu ni kabichi nyeupe. Nimetumia sana katika mapishi ya jadi, haswa kwenye kitoweo, lakini hakukuwa na ...
Kabichi ya zambarau na saladi ya apple
Ikiwa unapenda kitu kipya kama kuanza au kuambatana na nyama yako au samaki, jaribu kabichi hii ya zambarau na saladi ya apple. …
Kabichi na saladi ya karoti
Majira ya joto hupotea polepole pamoja na mapishi safi, lakini hakuna kinachotuzuia kutumia vizuri siku za majira ya joto ambazo sisi ...
Coleslaw, parachichi na komamanga na vinaigrette
Lazima nikiri kwamba napenda parachichi katika saladi. Nilipowaona wiki hii kwenye kiwanda changu cha kula mafuta, sikuweza kupinga kuchukua ...
Saladi ya Cauliflower
Cauliflower, chakula hicho, kama kilichokataliwa kama kinachopendwa, kwa sehemu sawa ... Ndio ndio! Nina hakika kwamba saladi hii ya kolifulawa itatengenezwa na watu wachache sana, ..
Saladi ya binamu na kuku na zabibu
Couscous kijadi hutengenezwa na semolina ya ngano ya ardhini na kawaida hutumiwa kuongozana na kondoo wa kuku, kuku au mboga. Ni kiungo cha jadi cha utamaduni wa Berber, ambayo leo ...
Couscous, kabichi na karoti saladi
Wakati haupaswi kuwa kisingizio cha kula afya. Saladi ni mshirika mzuri wakati wakati wetu ni mfupi; tu unganisha tofauti ...
ESCAROLA SALAD NA GULAS
Viunga: - 1 escarole - 150 g ya mtoto wa eel - vitunguu - mafuta, siki na chumvi MAANDALIZI: Osha kitoweo na unyevu kwa ...
Saladi ya matunda na kavu
Kwa nini kila wakati kurudia saladi sawa? Tunaweza kuchagua kutoka kwa majani mengi ya kijani kibichi, mboga mboga na matunda kukamilisha saladi. Wakati huu wa mwaka ..
Mchicha saladi
Ninapenda sahani hii, saladi ya mchicha ni moja ya sahani ninazopenda, inachukua kazi kidogo kukata mchicha kwa kidogo ..
Mchicha na Mchanganyiko wa Strawberry
Mchicha wa mchicha na jordgubbar, na kuwasili kwa hali ya hewa nzuri saladi hizo zinavutia sana. Wanaweza kutayarishwa kwa njia nyingi kwa kubadilisha viungo na ladha.
saladi ya mchicha na nectarini
Leo tunatayarisha saladi safi sana, mojawapo ya wale ambao unataka sana wakati huu wa mwaka. Saladi ya mchicha na nektarini au briñon, ambayo pia…
Mchicha uliochomwa na saladi ya peari
Mchicha huu na saladi ya peari ni maarufu sana nyumbani. Changanya uchapishaji wa mchicha, na utamu wa jibini la brie na ...
Mchicha, parachichi na saladi ya matunda yaliyokaushwa
Kuna mimea mingi ya zabuni ambayo tunaweza kucheza nayo wakati wa kutengeneza saladi zetu: batavia, arugula, lettuce ya kondoo, mchicha ... zote mbili za kisheria na mchicha ni ...
Mchicha, parachichi na saladi ya apple
Nyumbani tunafurahiya sana mwezi huu wa mchicha, kama kila mwaka karibu wakati huu. Tunapenda kuzifurahia safi, kwenye saladi, ingawa sisi pia kawaida ...
Mchicha, Strawberry na Saladi ya Mtini na Vinaigrette ya Asali
Nakiri. Mchicha, jordgubbar na saladi ya mtini na vinaigrette ya asali ni mojawapo ya vipendwa vyangu. Msimu wa Strawberry labda huathiri ...
Mchicha, kiwi na saladi ya Blueberry
Hali ya hewa nzuri hufanya tabia zetu za kula zibadilike. Tunatumia mboga zaidi na matunda, viungo ambavyo saladi hutupa fursa ya kufurahiya ..
Mchicha, mandarin na saladi ya mtini na vinaigrette ya asali
Kuna siku usichague kile unachokula; pantry hufanya hivyo kwako. Saladi hii ya mchicha, tangerine na tini zilizo na vinaigrette ..
Mchicha, apple na saladi ya tangerine
Tunaendelea kuandaa saladi nyumbani. Sio kitu ambacho hatuachi kufanya, ingawa viungo vyake hubadilika na, kulingana na ladha, pia joto lake. Katika…
Mchicha, viazi na saladi ya matunda yaliyokaushwa
Unapokuwa na wakati wa kutosha kupika, saladi huwa rasilimali nzuri. Mchicha huu, viazi na karanga zimeandaliwa ..
Mchicha, lax na saladi ya pistachio
Mchicha na saladi ya lax ya kuvuta ni saladi nyepesi, kamili kwa wale walio kwenye lishe. Mchicha ni rasilimali bora ya asili ya ...
Saladi nzima ya Tambi
Tambi nzima ya ngano ni bora kwa lishe ya chini ya kalori. Kwa kuwa zinaondolewa haraka na ikiwa unakula na mboga, punguza kalori za ziada ..
Saladi ya parachichi ya Strawberry
Je! Umewahi kusikia / kusoma juu ya chakula chenye furaha? Inasemekana juu ya mchanganyiko mzuri wa vyakula ambavyo vinaweza kukidhi hamu yako ya zamani na ya kiroho ... sahani hiyo ..
Saladi ya matunda
Leo nakuletea kichocheo muhimu sana wakati tunapokuwa na wageni na hatuwezi kushiriki sana. Ni saladi ya matunda na ...
Saladi ya matunda na juisi ya apple
Je! Watoto wadogo wanapatana vipi na matunda? Sio nzuri sana, sawa? Je! Hiyo ni apple kama hiyo, kama ilivyo, inaweza kuzaa mtu yeyote, karibu ...
Saladi nyepesi ya matunda
Hii ni saladi ya matunda ya kalori ya chini. Viungo: machungwa 5 tufaha 1 zabibu 1 zabibu 2 kiwis 1 peach 3 jordgubbar Sweetener C / N Matayarisho:…
Saladi ya Chickpea
Je! Haifanyiki kwako kwamba wakati wa majira ya joto unataka tu kula vitu baridi na vya haraka kufanya ambavyo havituchukui muda mrefu ...
Chickpea saladi na lax, parachichi na viazi vitamu
Sio lazima kujisumbua mwenyewe ili kufurahiya chakula kizuri wakati wa chakula. Saladi za mikunde huandaliwa kwa zaidi ya ...
Chickpea saladi kwenye jar ya glasi kuchukua
Mitungi ya saladi ni hasira zote. Kwa nini? Kwa sababu ni njia nzuri na inayofaa ya kuhifadhi chakula na kuipeleka kazini au ..
Chickpea na saladi ya malenge
Saladi bila nyanya na bila lettuce? Kweli, inaonekana kwamba hii ndio mapishi ya kuburudisha na kamili kabisa ambayo ninakuletea leo, saladi ya chickpea ..
Yai, mbaazi na saladi ya dengu
Saladi ya haraka, tajiri ya kuongozana na aina yoyote ya sahani, haswa pascualitas na nyama ya nyama. Inafanya huduma 4 kubwa na ...
Saladi ya Kiwi na nyama iliyopikwa
Tulionyesha mwishoni mwa wiki katika Mapishi ya Kupika kuandaa saladi mpya, inayofaa sana kwa wakati huu wa mwaka. Saladi ya kiwi na ...
Saladi ya kamba iliyotiwa
Leo tutatayarisha mwanzo na kamba ambazo zinaweza kuwa sahani ya kipekee siku ya majira ya joto. Saladi hii ya kamba iliyokoshwa ni…
Saladi ya makopo manne
Ninawasilisha saladi bora kwa watoto wadogo wa nyumba kutengeneza kwani haichukui kupikia, ni rahisi sana na ...
Saladi ya saladi na tango na mavazi 3 ya kuchagua
Leo nakuletea saladi ya haraka sana, yenye kuburudisha na rahisi, lakini hiyo inaweza kutuvutia kwa njia tofauti kulingana na mavazi tunayochagua, kutoka ...
Lettuce, karoti na saladi ya karanga iliyooka
Saladi ni chakula safi na chenye afya ambacho haipaswi kukosa wakati wa chakula cha mchana au chakula cha jioni, kwa sababu hii ninapendekeza ..
Kabichi nyekundu, nyanya na saladi ya parachichi
Karibu kila wiki tunapendekeza saladi katika Mapishi ya Jikoni. Kuna viungo vingi ambavyo tunaweza kuingiza kwenye saladi na mengi ...
Karanga ya karanga iliyochomwa na karoti na mavazi
Ili kuonja saladi kitamu, ninashauri uweke mazoezi ya kuandaa maandalizi haya, na mchango wa kuweza kuitayarisha kwa wakati wa bure na kuitunza ..
Apple na walnut saladi na asali na mavazi ya chokaa
Saladi za matunda zinaburudisha na zinajirudia kwenye menyu yangu kwa mwaka mzima; hata wakati joto linaonekana kulia kwa sahani ...
Saladi ya bahari
Sikujua vizuri jinsi ya kutaja saladi hii kwa hivyo nimeamua jina ambalo linatoa kuelewa ni vipi viungo vyake vinaweza kuwa ..
Saladi ya dagaa
Hali ya hewa nzuri inakaribia na tunazidi kuwa moto na moto, kwa zaidi na zaidi, tunataka kula chakula safi na kwamba ...
Peach iliyokoshwa na saladi ya walnut
Njoo majira ya joto napenda kujaribu majaribio ya saladi. Wao ni hodari sana, inatuwezesha kujumuisha idadi isiyo na mwisho ya viungo: matunda, mboga mboga na hata kunde. Leo…
Saladi ya machungwa na apple, inafurahisha sana
Saladi huwa sahani muhimu katika lishe yangu wakati huu wa mwaka. Matunda yananiburudisha haswa, ndio sababu ...
Saladi ya machungwa na jibini
Leo tutaandaa saladi ya machungwa na jibini. Saladi safi na ladha nyingi. Sasa wakati wa baridi kitoweo kizuri, supu na ...
Parachichi na saladi ya kitunguu
Tunakwenda leo na bora ya saladi kwa siku hizi za chemchemi: Viungo: parachichi kubwa 6 kijiko 1 cha maji ya limao kitunguu 1 3 ..
Saladi ya parachichi na jibini
Viungo: 3 parachichi hukatwa vipande nyembamba 150 gr. ya jibini la salut ya bandari iliyokatwa kwenye cubes kijiko 1 cha maji ya limao 100 gr. ya…
Viazi, mahindi, mbaazi na saladi ya tuna
Hii ni saladi nzuri kwa msimu wowote.Inaweza kuliwa moto au baridi.Unaweza kuitumia kama sahani kuu au kuambatana na sahani ya ...
Viazi, mahindi, mbaazi na saladi ya ham
Saladi hii ni nzuri kwa Kompyuta jikoni na ukiacha mayai yaliyochemshwa hapo awali unaweza hata kuwaambia wavulana waiandae ..
Saladi ya pasta
Ikiwa siku zilizopita tulikuletea kichocheo cha saladi ya vitoweo vya baharini, leo tumeamua kuendelea na sahani baridi kwa msimu wa joto ...
Saladi ya pasta na tuna na mizeituni
Wakati wa majira ya joto, saladi huwa pendekezo kubwa la kula tambi kwa njia nyepesi na yenye kuburudisha zaidi. Saladi hii ya tambi ...
Saladi ya pasta na tuna, nyanya na mbaazi
Saladi za pasta ni maarufu sana katika msimu wa joto. Moja ya sababu za mafanikio yao ni urahisi na kasi ambayo wamejiandaa nayo.
Saladi ya pasta na cherry na jibini safi
Joto limebadilisha meza yetu. Saladi na, kwa ujumla, sahani nyepesi sasa zinajulikana zaidi kwenye menyu ya kila wiki kuliko zile ambazo ...
Saladi ya pasta na jibini na parachichi, kamili kwa siku ya moto
Sasa kwa kuwa sasa tuna joto zaidi kulingana na msimu tulio, tunaanza kuhitaji sahani safi zaidi kutusaidia ...
Saladi ya Pasta na nyanya ya makopo
Huko nyumbani mimi huwa na kopo la nyanya zilizokatwa kwenye makopo kwenye pantry. Ni muhimu zaidi kuandaa michuzi ya nyanya ...
Saladi baridi ya tambi
Tunaanza wiki na saladi baridi ya tambi, kichocheo rahisi sana na rahisi kutengeneza. Ni sahani nzuri kuandaa katika msimu wa joto, ...
Viazi zilizopikwa na saladi ya mbaazi
Inawezekana kuandaa saladi kwa kutumia viungo kadhaa. Uthibitisho ni hii saladi ya viazi zilizopikwa na mbaazi ambazo ninapendekeza kwako leo. …
Saladi ya viazi na lax, apple na jibini iliyopigwa
Vyakula vyetu hubadilika kadri misimu inavyobadilika. Na kufurahiya joto la kupendeza kama sisi, mapishi ya majira ya joto kama saladi hii ya ...
Saladi ya viazi iliyosababishwa
Saladi ni kitamu sana na zina afya wakati huu wa mwaka kwani husaidia kwa lishe ya kupoteza uzito ili kupoteza paundi hizo za ...
Saladi ya viazi na bonito na paprika
Licha ya mabadiliko ya msimu nyumbani, saladi bado hutumiwa; chini ya wakati wa majira ya joto lakini bado ni mengi. Saladi za kimsingi ...
Viazi na pilipili saladi
Je! Unapendezaje saladi wakati huu wa mwaka! Nyumbani sisi kawaida huandaa moja kama kuanza kila siku. Siku zenye joto zaidi, ni haswa ...
Saladi ya viazi yenye afya
Saladi zote hutoa virutubisho na nguvu zinazohitajika kukabiliana na siku hadi siku. Hizi ni nzuri sana katika lishe, kwani ...
Viazi na Saladi ya Cherrys
Sio lazima kugumu kuunda menyu ya kupendeza. Saladi hii ya viazi na cherry ni nzuri wakati huu wa mwaka kuanza ..
Viazi na saladi ya machungwa
Viazi na saladi ya machungwa, mapishi ya asili na ya jadi ambayo imeandaliwa katika maeneo mengi ya Andalusia, inaweza kutofautiana kulingana na eneo hilo. Saladi…
Viazi zilizokaangwa na Saladi ya Pilipili
Viazi saladi na pilipili kuchoma, sahani nzuri sana, kamili kuanza chakula cha majira ya joto. Saladi katika msimu wa joto haziwezi kukosekana, ...
Saladi ya bua ya chard
Tunaendelea na saladi zisizo za jadi, kuona ikiwa unajaribu mabua haya ya chard: Viungo: Mabua ya vifurushi 2 vya mayai 2 ya kuchemsha ...
Tango na feta saladi
Kichocheo cha saladi hii ya tango na feta imehifadhiwa tangu msimu wa joto. Ingekuwa mantiki zaidi kuichapisha wakati huo lakini kamwe ...
Tango na kabichi saladi
Viungo 1 tango kubwa 5 kabichi nyeupe majani vijiko 2 vya mafuta Kijiko 1 cha haradali Juisi ya limao Matayarisho Osha kabichi, ...
Tango, Nyanya na Saladi ya Mbilingani
Viungo 2 matango makubwa 3 nyanya kubwa 3 aubergines Chumvi Mafuta ya Mizeituni Matayarisho Osha nyanya vizuri, matango na aubergines, kwa ...
Tango, Nyanya, Celery na Saladi ya Uyoga
Saladi hii ni ya haraka na tajiri sana, inaweza kutumiwa moto au kushoto kwenye jokofu kwa masaa mawili na kutumiwa baridi katika hali hiyo ..
Pear na saladi ya jibini la mbuzi na mtindi
Leo tunavunja mada juu ya chakula na saladi zenye afya: sio kila kitu kilichochanganywa na saladi ni nyepesi (fanya muujiza) wala ..
Saladi ya Picadillo, saladi safi ya msimu huu wa joto
Saladi mpya ndio kitu moto zaidi katika msimu wa joto. Kwa joto la juu, chakula safi na chenye afya ndicho kinachohitajika zaidi, kwani ...
Saladi ya pilipili iliyochomwa na lax iliyoangaziwa
Ikiwa unatafuta kichocheo ambacho unaweza kufurahia moto na baridi, umepata! Kichocheo hiki cha saladi ya pilipili iliyochomwa na lax a la ...
Saladi ya Pilipili iliyooka na Bonito
Nyumbani sisi huwa na mifuko ya pilipili iliyooka kwenye jokofu, kwa hivyo kuandaa kichocheo kama hiki ni rahisi sana. Tunaweza kuandaa ...
Pilipili iliyooka, tumbo na saladi ya vitunguu
Hii ni moja ya mapishi ambayo tunafurahiya sana nyumbani wakati huu wa mwaka. Saladi ya pilipili iliyooka, tumbo na ...
Saladi ya pilipili ya Piquillo
Saladi ya pilipili ya piquillo, saladi rahisi na rahisi kuandaa, saladi tofauti, kuondoka saladi ya kawaida ya lettuce. Saladi…
Saladi ya pilipili ya piquillo na tuna
Saladi ya pilipili ya piquillo na tuna ni mwanzo au sahani kwa chakula cha jioni, au kuongozana na sahani, ni rahisi na nyepesi.
Pilipili ya piquillo na saladi ya tuna
Saladi ya pilipili ya piquillo na tuna, saladi tajiri na rahisi kutengeneza, na ladha nyingi. Pilipili iliyooka hutoa ladha nyingi, ni ...
Mananasi na saladi ya maembe hufurahisha!
Tumezindua msimu wa joto na kipima joto kinachoashiria joto kali kote Uhispania. Ili kupambana nayo kwenye meza, saladi kila wakati huwasilishwa kama ...
Kuku ya saladi na mchuzi wa pink
Ingawa tayari kuna siku ambazo tunaona kuwa ni baridi, kuna zingine nyingi ambazo bado ni moto, ndio sababu saladi mara nyingi huwa ...
Saladi ya kuku ya crispy
Saladi ni chakula tajiri sana na chenye afya sana. Lakini wakati mwingine, tunahitaji kubuni na kuwapa mguso mwingine wa ladha na muundo, kama ..
Saladi ya kuku ya chemchemi
Leo nataka kukupendekeza saladi kamili kwa wakati huu wa mwaka. Rahisi sana kuandaa saladi ya kuku ambayo unaweza kuwa nayo kama mwanzo.
Jibini la mbuzi, saladi ya apple na walnut
Viungo lettuce canons mbuzi jibini tofaa apple walnuts mafuta ya bikira mafuta siki ya balsamu na maandalizi ya ketchup ya chumvi Mara baada ya lettuce kuoshwa ..
Saladi ya Quinoa
Leo nakuletea mapishi rahisi ya saladi, kamili kwa joto la juu ambalo tumeanza kuvumilia na kuwasili kwa msimu wa joto. Katika hii…
Brokoli iliyokaangwa na saladi ya quinoa
Tulimaliza wiki katika Kupika Mapishi na mapishi yenye afya sana: saladi ya quinoa na broccoli iliyooka. Sahani ambayo hupewa joto na ...
Saladi ya quinoa na komamanga
Kuna siku wakati tunahisi tu kama kitu rahisi, haraka na safi. Katika hafla hizo, saladi ya quinoa na komamanga ambayo leo ...
Quinoa, zukini na saladi ya nyanya
Joto kali husababisha hamu yetu ya mapishi mepesi, kama ile tunayopendekeza leo, kuongezeka. Saladi kuwa mshirika mzuri katika hii ...
Quinoa, tango na saladi ya peach
Joto la wiki hii iliyopita limetufanya tugeukie mapishi mapya nyumbani kama hii quinoa, zukini na saladi ya peach. Kichocheo…
Quinoa, jibini na saladi ya Blueberry
Umechoka na saladi zile zile za zamani? Leo tunaleta kichocheo tofauti, quinoa, jibini na saladi ya Blueberry. Ni mapishi rahisi sana ..
Quinoa, tikiti maji na saladi ya zukini
Kuna siku unarudi nyumbani bila mipango na lazima utengeneze. Unaanza kwa kuangalia jokofu halafu unafungua chumba ...
Quinoa, nyanya, parachichi na saladi ya peari
Katika Mapishi ya Kupikia tumekupa orodha kamili ya Krismasi, ili kukurahisishia mambo katika likizo zijazo. Imekamilishwa hiyo ya kwanza ...
Saladi ya Radicheta
Leo ninawasilisha saladi ya haraka na rahisi kutengeneza, bora kuongozana na kila aina ya nyama: Viungo Radicheta inahitajika kiasi cha mafuta ya Mzeituni katika ...
Beet na saladi ya machungwa
Haraka na ya kuburudisha, hii ni saladi ya beet na machungwa ambayo ninapendekeza kwako leo. Saladi inayoangazia rangi yake lakini ...
Kabichi ya zambarau, saladi ya apple na karoti
Kuunda kuanza au upande ambao hutusaidia kukabiliana na joto kali msimu huu wa joto hatuhitaji viungo vingi. Saladi hii ya ...
Kabichi, peari na saladi ya hazelnut
Natumai nyote mpumzika, mkizoea vizuri hali mpya. Kwa upande wangu na baada ya kutumia siku mbili za kwanza kuzidiwa, lazima niseme kwamba ...
Saladi ya Arugula na jibini na zabibu
Wiki hii tumefurahia joto la majira ya joto; mkataba ambao umenifanya niokoe mapishi kadhaa ambayo sikuweza kukupendekeza wakati wa miezi ya Julai ..
Arugula, tango na saladi ya lax
Kama kiwambo cha kupingana na binamu na mayai na nyama ya kondoo ambayo tulipendekeza jana, leo tunaandaa mapishi safi na mepesi sana. Saladi…
Arugula, kuku na ngano saladi ya nafaka
Hivi karibuni nimekuwa nikijaribu bidhaa hadi sasa haijulikani kwangu, haswa nafaka na mbegu. Hivi majuzi nilitengeneza hii saladi ya kuku ya arugula ..
Lax ya kuvuta na saladi ya jibini
Pamoja na kuwasili kwa hali ya hewa nzuri, sahani nyepesi na safi hupata kabisa katika lishe yetu. Leo tunapendekeza sahani ambayo hakika utarudia ..
Saladi ya Salmoni na Parachichi
Saladi ya Salmoni na parachichi, saladi ya ladha safi kwa siku za moto. Saladi zinaweza kutayarishwa kwa njia tofauti sana, tuna viungo vingi tofauti ambapo tunaweza…
Lax na saladi ya apple
Unapopika lax na unayo sehemu iliyobaki, saladi hii daima ni mbadala mzuri wa kuitumia. Lax na saladi ya tufaha iko ...
Mwanga na kiburudisho cha tikiti maji na saladi ya parachichi
Je! Majira ya joto yangekuwa bila saladi? Ingawa msimu unakaribia kumalizika, msimu huu wa joto nimejaribu viungo tofauti na bado ninasubiri ...
Tikiti maji, parachichi na saladi ya jibini la kottage
Joto kali linakualika uchukue mapishi mepesi na ya kuburudisha kama tikiti maji, parachichi na saladi ya tikiti. Mchanganyiko wa viungo vyenye rangi nyingi ...
Saladi ya nyanya
Je! Kuna kitu chochote rahisi kuliko kuandaa saladi ya nyanya? Vitu vichache ni rahisi sana, haraka sana na vyenye afya. Saladi za nyanya ni ...
Nyanya na mozarella saladi
Nyanya na mozarella saladi, pia inajulikana kama caprese saladi, sahani ya kawaida ya Neapolitan. Kuna pia anuwai nyingi za saladi hii, kwani inaweza kuongezwa ..
Nyanya, parachichi na saladi ya zabibu
Wakati moto umewasha, mapishi ya kuburudisha kama yale tunayotayarisha leo huwa mshirika wetu bora. Saladi rahisi na ya haraka na nyanya, parachichi.
Nyanya, cod, jibini na saladi ya anchovy
Saladi ya nyanya na cod, anchovies na jibini, sahani safi safi kama ya kuanza au kuongozana na sahani yoyote au kama mapambo. Ni wakati wa ...
Saladi ya Nyanya ya Msimu
Tangu jana tulifurahi kidogo kufanya binamu, unafikiria nini ikiwa leo tunafanya kitu rahisi sana? Ni saladi ya ...
Nyanya na saladi ya plum
Nyumbani tunakimbilia siku za mwisho za msimu wa joto kuendelea kufurahiya mapishi safi na bidhaa za msimu kama nyanya. Saladi hii ya ...
Burger ya ngano, nyanya na saladi ya vitunguu
Saladi hii ni tajiri sana na rahisi kutengeneza, inakupa vitamini AB, B1, B5, C na E, beta carotene ambayo ni kiini ...
Ngano na saladi ya mboga
Viungo: 1 na ½ kikombe cha ngano ya ardhini 1 pilipili nyekundu nyanya 4 zilizoiva 4 matango 1 pilipili kijani 1 kijiko 2 cha cumin vijiko XNUMX ..
Tumbili la tumbo, nyanya na parachichi
Siku zinakuja wakati "meza" itakuwa mhusika mkuu. Tutakula ladha nzito kuliko kawaida na tutatumia vibaya pipi za Krismasi, ..
Saladi ya mboga ya kuchemsha
Mwanzoni mwa chemchemi na mapema majira ya joto, saladi huanza kuwa sahani kuu au mapambo ya rangi na vitamini.
Saladi ya Vinaigrette (hakuna siki)
Ninawasilisha saladi maalum ya kupendeza kwa wale ambao hawapendi siki lakini wanataka kufurahiya ladha ya kawaida ya vinaigrette: Viungo: ...
Karoti iliyokaangwa na saladi ya parachichi
Saladi zinaweza kutupa mchezo mwingi wakati wa kiangazi ikiwa tunakubali kucheza na mchanganyiko tofauti wa viungo. Saladi hii ya Karoti iliyokaangwa sio ...
Karoti na saladi ya saladi
Ni ya haraka, rahisi na tajiri sana, imeandaliwa kwa dakika 20 na hufanya huduma 6, ni mapambo bora ya kuongozana na nyama au croquettes za ...
Karoti na saladi ya mitende
Viungo 1 unaweza wa mioyo ya mitende gramu 600 za karoti Vijiko 4 vya cream kijiko 1 cha haradali Vijiko 4 vya mayonesi vijiko 4 vya mafuta ..
Karoti, viazi na saladi ya maharagwe ya kijani
Kichocheo hiki ni bora kwa hali ya hewa ya moto na baridi kwani inaweza kuliwa kama sahani moto na baridi. Ni ...
Saladi safi ya saladi na walnuts
Saladi ni chakula cha jioni cha kuridhisha na cha afya sana, kwani tunaweza kula kiasi kikubwa, tukashiba na kujua kuwa hazina nyingi ...
Saladi baridi ya tambi, mapishi mazuri kwa msimu huu wa joto
Wengi na wengi watafikiria kuwa lazima upoteze pauni za ziada kuonyesha mwili 10 wakati wa kiangazi, sivyo? Kweli, kwenda ...
Viazi baridi, saladi ya tuna na jibini, chakula cha jioni chenye afya
Saladi daima ni chakula chenye afya na nyepesi sana kwa chakula cha jioni, lakini hatutalazimika kuweka kila aina ya saladi juu yake. …
Nyanya baridi na saladi ya tuna
Saladi baridi ni tajiri haswa katika msimu wa joto, kwa sababu sio tu ya lishe na afya, lakini inaburudisha. Hii saladi ya nyanya na ...
Saladi ya viazi ya Malaga
Wakati majira ya joto inakaribia, saladi zinapata umaarufu zaidi kwenye menyu yangu. Hii moja ya viazi, machungwa na k ...
Kuku ya Mexico na saladi ya guacamole
Saladi ya kuburudisha, iliyojaa nuances na kwa kugusa moto? Ninawasilisha kichocheo ambacho hakitakuacha tofauti: Saladi ya Mexico ya ...
Mchanganyiko wa saladi
Kwa muda mrefu kama sina ahadi zozote siku hii, ninajaribu kula afya na nyepesi wakati wa chakula cha mchana mnamo Desemba 31. Kwa nini? Kwa sababu…
Mchanganyiko wa saladi
Sijui juu yako, lakini kwa kuwasili kwa joto, mimi binafsi ninataka kula vitu baridi na vyepesi, hakuna sahani nzito ..
Mchanganyiko wa saladi ya kuku
Saladi ni kawaida sana kwa chakula cha jioni kwani ni haraka kutengeneza, inajaza sana na ina afya nzuri. Kwa hivyo, leo tunaandaa ...
Saladi ya rangi nyingi, chakula cha mchana na tambi yenye afya sana
Leo nakuletea kichocheo kingine na tambi yenye afya sana, muhimu kupoteza kilo hizo za ziada ambazo kila wakati tunataka kupoteza kujionyesha na mwili ...
Saladi ya Murciana
Saladi ya Murcian au kupata mvua. Saladi ya jadi ya kawaida. Tunaweza kula wakati wa baridi na nyanya za makopo au msimu wa joto na nyanya asili. Lakini na…
Saladi ya Pipirrana
Pipirrana Saladi, Saladi ya Pipirrana ni rahisi sana kuandaa, ni nzuri sana na ni safi sana. Viungo vyake kuu ni nyanya, pilipili na kitunguu, ...
Saladi ya Kirusi katika jelly
Je! Unapenda saladi ya Urusi? Jaribu na anuwai anuwai: katika jelly. Viungo: 200 g ya mbaazi zilizopikwa 1 kopo ya tuna wa asili 1…
Beet yenye afya, saladi ya Apple na karoti
Beet hii nzuri, saladi ya apple na karoti ni chaguo tofauti kufurahiya chakula cha mchana au chakula cha jioni kidogo wakati wa wikendi.
Mchicha rahisi, ham na saladi ya avokado
Leo tunaandaa saladi rahisi, moja wapo ambayo hauitaji zaidi ya dakika tano na ambayo hutumiwa kuambatana na sahani kuu na ...
Maharagwe meupe yenye joto, viazi na karoti
Majira ya joto yamekwisha rasmi. Joto la wikendi hii pamoja na mvua isiyokoma pia hufanya iwe wazi kwetu. Na hii…
Saladi ya joto ya Anguriñas, embe na kamba
Likizo za Krismasi zinakaribia na, kama kila mwaka, gastronomy inachukua jukumu muhimu katika maisha yetu ya kila siku.…
Saladi Joto ya Viazi Vitamu Vilivyochomwa, Mchicha na Jibini la Cottage
Wacha tuende kwa saladi ya msimu wa baridi. Saladi ya joto ya viazi vitamu vilivyooka, mchicha na jibini la Cottage, ladha! Ikiwa hautaacha saladi pia ...
Brokoli ya joto, shrimp na saladi ya viazi na mchuzi wa soya
Je, unatafuta mapishi rahisi, ya haraka na nyepesi? Jaribu saladi hii ya joto ya broccoli, shrimp na viazi na mchuzi wa soya ambayo ninapendekeza leo. Matokeo...
Brokoli yenye joto, pilipili ya kengele na saladi ya apple
Nyumbani tunapenda kuanza kila chakula na saladi nzuri ambayo inachanganya mboga na matunda. Ndani yao tunachukua faida ya kuingiza viungo hivyo ambavyo sisi ...
Cantharellus ya joto na saladi ya romanesco
La Huerta ni mkarimu kwa Romanesco; ambayo ni "kulazimisha" tuijumuishe katika sahani nyingi. Moja ya mwisho tulijaribu ni ...
Uyoga wa joto na saladi ya kamba
Je! Unakumbuka mayai matamu yaliyokaangwa na uyoga na kamba ambazo tulitayarisha wiki iliyopita? Leo tutatumia viungo sawa kuunda saladi ya joto, sana ..
Cauliflower ya joto na Saladi ya Karoti
Sherehe za Krismasi zilikuwaje? Ingawa haujaweza kuisherehekea kama vile ungependa, natumahi kuwa umeifurahia. Sasa ni wakati, kidogo ...
Esarmole ya joto na saladi ya kuku
Saladi ya joto na saladi ya kuku ambayo tunapendekeza leo inavutia sana kwa sababu ya mchanganyiko wa viungo: nyama ya kuku, kuku, crispy bacon, jibini, zabibu ...
Matunda ya joto na saladi ya kamba
Inaonekana kwamba wakati wa msimu wa baridi saladi hazifanikiwa sana kwenye meza yetu, ndiyo sababu mimi hufanya saladi za joto katika hii ...
Saladi ya joto ya chickpea
Je! Chickpeas husaidia kupunguza uzito? Ndio! Usiogope ndani ya chumba, lakini ikiwa unafikiria kufanya lishe ya miujiza kama ..
Saladi ya joto ya chickpea
Kuchukua jamii ya kunde kila wiki ni muhimu, kwani hutupatia idadi kubwa ya virutubisho muhimu kwa mwili. Kawaida wakati joto linakuja, kawaida ...
Saladi ya joto ya chickpea na binamu na nyanya
Katika vuli, saladi za joto huwa chaguo bora kwa sauti ya mwili. Saladi hii ya joto ya chickpea na binamu na nyanya inageuka, ..
Saladi ya Maharagwe ya kijani yenye joto na yai
Katika msimu huu wa Vuli ambao tunajikuta, ni kawaida sana kujitunza na vyakula vyenye afya ili kuweka laini hadi likizo ya Krismasi, ambapo ...
Saladi ya joto ya viazi na mussels pickled
Ni rasilimali nzuri kama nini kwa saladi za kila siku ambazo hakuna zaidi ya kufanya kuliko kuchanganya viungo vyake. Saladi hii ...
Saladi ya joto ya tofu, pilipili na ventresca
Sijawahi kuchoka kuirudia, sio lazima uwe mgumu jikoni kula chakula kitamu na cha afya. Saladi hii ya joto ya tofu, pilipili na ventresca…
Mchanganyiko wa saladi na mchuzi wa pink
Saladi iliyochanganywa na mchuzi wa rangi ya waridi, sahani safi ya kuandaa kama mwanzo au kama sahani moja. Sasa katika msimu wa joto wanapendeza sana, wanaweza pia kufanywa sana ...
Saladi ya kolifulawa iliyopendekezwa
Leo tunakuletea mapishi rahisi na bora kwa siku hizo wakati tunataka kula chakula kidogo cha sumu na kula matunda na mboga tu. Je!
Saladi anuwai ya lishe
Sisi ni karibu nusu ya mwezi wa Aprili na yeyote anayesema hawajaanza bado, au angalau anafikiria juu ya "operesheni ya bikini" ya kutisha, amelala!
Saladi ya viazi ya majira ya joto
Pamoja na kuwasili kwa msimu wa joto, tunataka kula vitu safi na vyepesi tu. Saladi ni moja wapo ya suluhisho la kwanza ambalo sisi kawaida ...
Saladi
Nani hajui saladi. Ninaamini kuwa kila mtu ni sahani ya majira ya joto ambayo hakika itarudisha kumbukumbu za bibi zako ..
Saladi ya kujifanya
Sahani ya kienyeji ya sahani ya majira ya joto, sahani ya nyota ya majira ya joto ambayo inakubali tofauti nyingi katika kila nyumba, tunaiandaa kwa kupenda kwetu. Pia ni…
Parachichi na saladi ya mayai ya kuchemsha
Wiki hizi hali ya hewa nzuri ilitualika kuandaa saladi mpya kutumika kama mwanzo au kando. Parachichi na saladi ya mayai ya kuchemsha ambayo leo ...
Saladi ya kabichi na walnuts, zabibu na mananasi
Kichocheo cha kupikia ambacho tunawasilisha leo ni rahisi na haraka kutengeneza lakini kwa kuwa ina ladha ya chumvi na tamu, tunaelewa kuwa ni ...
Cauliflower na karoti saladi na apple
Kuchoka na saladi ya jadi ya Kirusi? Nyumbani tunaipenda, lakini pia tunapenda kuunda matoleo mbadala kama hii ya cauliflower na saladi ya karoti na apple. …
Sumiri na saladi ya yai
Sasa kwa kuwa maonyesho katika Andalusia yanakaribia, ni kawaida kuona tapas za tortilla na saladi ya Urusi. Tapa hizi ni ...
Mchanganyiko wa saladi na vitoweo vya dagaa
Leo tunakuletea mapishi safi, bora kwa siku hizi za joto ambazo tunakuwa nazo. Unaweza kula zote kama kozi ya kwanza, na kama mpango wa tapas ..
Saladi ya Urusi na anchovy ya Cantabrian
Saladi ya Kirusi ni rahisi kutengeneza, kama vile kula. Miongoni mwa viungo vyake vya msingi ni viazi, karoti na mbaazi, wamevaa mayonesi ..
Saladi ya Kirusi, ladha kwa tapas
Halo wapenzi wasomaji! Leo ninawasilisha saladi ya kawaida ya Kirusi, ambayo inaweza kuwa ya kuanza baridi au tapa tamu, ikifuatana na ...
Scalding gratin
Halo kila mtu! Leo nakuletea mapishi rahisi na tajiri kulingana na mboga, imeandaliwa kwa muda mfupi na iliyobaki ni ...
Pedro Ximénez esalopopi ya veal na vitunguu vyeusi hai na jibini la gratin
Ninaweza kusema na nasema kwamba mapishi yote ambayo nimejaribu na mchanganyiko wa vitunguu mweusi hai na Pedro Ximénez hawakunipenda, ..
Spaghetti na ham na pistachios
Ninapenda tambi zote mbili zimefungwa mchuzi wa nyanya kitamu na ikifuatana tu na mtiririko wa mafuta ya ziada ya bikira. Ndio…
Spaghetti na mchuzi wa soya ya vegan
Mwaka huu uliopita nimeingiza vyakula vipya kwenye lishe yangu, ambayo sikuwa nimekuwa na hamu nayo mpaka sasa. Wengine wamefanya ...
Spaghetti katika mchuzi wa cherry na pilipili ya chorizo
Nani asiyependa tambi na nyanya? Ni sahani ambayo wengi wetu huigeukia wakati hatuna wakati wa kupika. Wakati ambao ...
Spaghetti Bolognese
Leo nakuletea kichocheo hiki tamu cha tambi, na mchuzi wa nyumbani wa Bolognese ambao familia nzima itapenda. Kufanya sahani kitu kingine ...
Haraka lakini kitamu tambi kaboni
Halo!, Ugh! Leo imekuwa siku yenye shughuli sana kwangu, kwa hivyo nimekuandalia kitu haraka sana na rahisi kupika kwako, baadhi ya haraka ...
Spaghetti ya Ibilisi, tambi kali na tamu
Pasta inaweza kuwa sahani ya bland sana, hata hivyo, ni chakula kinachofaa sana kwani inakubali aina yoyote ya mchuzi na / au chakula kingine.
Spaghetti na mizaituni nyeusi, mapishi rahisi na ya bei rahisi
Mapishi ya pasta kawaida ni nyota za kila nyumba shukrani kwa ukweli kwamba kila wakati ni anuwai sana na ni rahisi kuandaa, ni nzuri kwa ...
Spaghetti iliyo na mpira wa nyama, kutumia tambi iliyobaki
Ikiwa kuna kitu kinachotokea jikoni, ni kwamba wakati mwingine tunatengeneza chakula cha ziada ambayo ni kwamba, kila wakati tuna kitu kilichobaki. Na vipi…
Spaghetti na tuna
Spaghetti na tuna, sahani ya kitamaduni ya tambi, rahisi kuandaa na nzuri sana. Pasta inaweza kutayarishwa kwa njia nyingi, kila wakati ..
Spaghetti na bacon na frankfurters
Viungo: Kifurushi cha tambi Siagi ya nyanya iliyokaangwa Kifurushi 1 cha vipande vya bakoni Kifurushi 1 cha soseji Matayarisho: Pika tambi ...
Spaghetti na broccoli na ham
Katika nyumba nyingi lazima tuwe wabunifu wakati wa kuingiza mboga kwenye menyu ya kila wiki na kuchanganya na viungo vingine vinavyovutia zaidi.
Spaghetti na zukini na mbilingani
Sahani za pasta kila wakati ni muhimu sana, ni rahisi kuandaa na, katika matoleo yao mengi, wanapendwa na watoto. Kwa hivyo hii ...
Spaghetti na zukini na nyanya
Leo tunaweza kutumia apron katika Mapishi ya kupikia kuandaa mapishi rahisi sana kwa familia nzima: tambi na zukini na nyanya.
Spaghetti na nyama kwenye mchuzi wa béchamel
Ikiwa kuna chakula ambacho karibu kila mtu anapenda, ni tambi. Ikiwa ni macaroni, pinde, tambi, nk, wanapenda sana ..
Spaghetti na nyama na mchuzi wa nyanya
Leo tunaandaa sahani ya tambi na nyama na mchuzi wa nyanya, kichocheo rahisi cha kuandaa. Pasta ni moja ya sahani ambayo ...
Spaghetti na chorizo na cream, njia nyingine ya kupika tambi
Leo nimekuletea kichocheo ambacho ninakuonyesha njia nyingine rahisi na ya haraka ya kupika tambi. Wakati huu, nilipika hizi ...
Spaghetti na kabichi na nyanya kavu
Kichocheo tulichoandaa jana na cha leo kina kitu sawa. Wote wana kabichi kati ya viungo vyake. Kwa kesi hii…
Spaghetti na avokado na mbaazi
Je! Umechoka na kuongozana na tambi kila wakati na mchanganyiko huo wa viungo? Leo napendekeza mbadala ya kijani ambayo ina avokado na mbaazi.…
Spaghetti na kamba ya vitunguu
Spaghetti na kamba ya vitunguu, sahani tajiri sana na kamili. Sahani ya haraka kuandaa ambayo utapenda sana, ni bora kwa siku ya ...
Spaghetti na ham na uyoga
Pasta ni moja wapo ya sahani ambazo zinaweza kutayarishwa kwa mamia ya njia tofauti na kila wakati na matokeo mazuri. Njia nzuri ya ...
Spaghetti na kamba ya vitunguu
Umechoka kuandaa tambi kila wakati kwa njia ile ile? Hapa kuna kichocheo kipya cha kutofautisha menyu yako: Spaghetti na kamba ...
Kuku ya tambi ya kuku
Pasta ni moja ya sahani ambazo kila mtu anapenda, ni rahisi kuandaa na unaweza kutumia viungo isitoshe kufikia ...
Spaghetti na kuku na broccoli
Je! Unatafuta kichocheo rahisi na cha haraka? Spaghetti hii na kuku na brokoli ni bora kwa siku hizo wakati hatuna wakati au hamu ..
Spaghetti na kuku na uyoga
Leo tunapika mapishi rahisi ya tambi, na viungo vichache sana tutapata matokeo mazuri. Pasta ni muhimu kwa lishe bora, ingawa ...
Spaghetti na kuku na nyanya asili, mapishi mazuri
Tardes za Buenas !. Leo nakuletea kichocheo hiki cha tambi na kuku na nyanya kwa hafla hizo maalum wakati tunataka kumshangaza mwenzetu.
Spaghetti na kuku, jibini na bakoni, ikitumia viungo
Wakati mwingine tunanunua vyakula kadhaa ambavyo, tukiwa watu wachache nyumbani, vinaweza kwenda vibaya kwenye friji. Kwa hivyo, lazima tupate faida ya hizi ...
tambi na beets
Tutatayarisha tambi na beetroot, sahani ya mboga yenye afya ambayo ni rahisi sana kuandaa. Ili kutengeneza kichocheo hiki cha tambi na beetroot…
Spaghetti na nguo za zamani
Moja ya tabia ambayo kila mama mzuri anajaribu kuingiza kwa watoto wake tangu umri mdogo sio kutupilia mbali chakula, na kwa hivyo ...
Spaghetti na mchicha na mchuzi wa jibini
Spaghetti ni anuwai sana linapokuja suala la kutengeneza, kwa kuongeza, ni nzuri kwa wakati huu wa mwaka kwani wanashiba kabisa, chini katika ...
Spaghetti na mchuzi wa pilipili ya piquillo
Nimetumia michuzi anuwai ya pilipili ya piquillo kuandamana na nyama na samaki, lakini sijawahi kuzichanganya na tambi hapo awali. Spaghetti hizi na mchuzi ...
Spaghetti na karoti na jibini
Wakati mtu anahitaji kuandaa chakula haraka, tambi huonyeshwa kama chaguo bora. Spaghetti na karoti na jibini ambayo leo ...
Spaghetti ya Zucchini na kuku
Spaghetti ya Zucchini na kuku, sahani nyepesi na tofauti. Njia nzuri ya kula mboga. Kuandaa tambi na zukini ni rahisi sana, unaweza ...
Spaghetti ya Zucchini na uyoga
Kesho sherehe ambazo zimetushika katika wiki za hivi karibuni zitaisha kwa wengi wetu. Na baada ya masaa mengi jikoni, labda…
Spaghetti iliyosafishwa na kome ya nyanya na ya kung'olewa
Spaghetti na kome za kung'olewa ni anguko langu, kwa hivyo siku moja niliamua kushuka kufanya kazi na kutengeneza mpya ..
Asparagus iliyooka na yai iliyokaangwa na jibini
Leo tunapendekeza kichocheo kingine rahisi cha kuendelea kufurahiya msimu wa joto bila kuhimiza jikoni: asparagus iliyooka na yai iliyokaangwa na jibini iliyokunwa.
Asparagus ya kijani na Mchuzi wa vitunguu nyekundu
Kula mboga ni afya na wakati mwingine inaweza kuwa mbaya, lakini hiyo ni suala tu la kuweka mawazo yako na kupata suluhisho kwa ...
Mchicha uliochonwa
Viungo: 2 matofali ya cream 1kg ya mchicha 70g ya siagi Vijiko 2 vya unga 1/2 kikombe cha mchuzi Nutmeg na chumvi ..
Mchicha na vitunguu nyeupe na avokado ya kijani
Leo tunakuletea mapishi mengine yenye afya na "kijani". Tumependekeza kufika kikamilifu kwenye operesheni ya bikini kwa msimu huu wa joto (hakuna kushoto ...
Mchicha na ham
Tunajua Popeye atafurahiya na mapishi haya, lakini vipi wewe? Je! Unapenda mchicha na ham? Ni sahani ambayo tunakupa leo kutoka ...
Mchicha uliopikwa na yai
Samaki na mboga mboga, pamoja na nyama na matunda, ni vyakula muhimu katika lishe ya kila siku, kwa hivyo kwa kuongeza ...
Spirals na cream na mchuzi wa jibini, chakula cha jioni haraka kwa watoto
Kila wakati tunapofikiria tambi, jambo la kawaida ni kuifikiria pamoja na mchuzi mzuri ambao unajumuisha nyanya kati ya viungo vyake, wakati tunataka pia ..
Spirals ya mboga na zukini na uyoga
Wafanyabiashara wa mafuta wakati huu wa mwaka wamejaa rangi. Aina kubwa ya matunda, mboga mboga na mboga ambazo tunapata zinatupa fursa ya ...
Povu ya Strawberry
Hii ni mapishi ya Mwanga, mojawapo ya vipendwa vyangu na ladha ya kipekee Viungo: 1 Sanduku la jelly ya Cherry ya Nuru 1 sufuria ya mtindi wa strawberry ..
esqueixada
Leo napendekeza esqueixada, saladi ya cod ya vyakula vya Kikatalani. Esqueixada ni saladi ambayo imeandaliwa na cod na mboga.
Kondoo wa kondoo
Vuli imewadia kamili na joto baridi na la chini hutualika kuwa na sahani za kijiko, ambazo zinatusaidia kuingia ...
Kondoo wa kondoo na mchuzi wa pilipili
Kokwa hii ya kondoo na pilipili ni moja wapo ya sahani za kufariji ambazo husaidia kukabiliana na joto baridi. Sahani ambayo tunaweza kuhudumia peke yake ..
Kitoweo cha viazi na nyama
Sahani ambapo kijiko ni mhusika mkuu! Ingawa sasa nawaza juu yake, kuna wale ambao walitumia uma kabla kutoboa viazi. Hii ni…
Kituruki kitoweo na mboga
Katika tarehe hizi hakika unataka chakula kizuri ili kulipa fidia kwa kuzidi kwa likizo. Kwa hivyo leo nakuletea ...
Kitoweo cha samaki aina ya cuttlefish na viazi
Kitoweo tajiri cha samaki wa kuku na viazi, sahani ya kijiko ambayo ni nzuri sana. Sahani rahisi sana ambapo viungo vichache wanavyo ..
Kitoweo cha uyoga na viazi zilizochujwa
Kawaida mimi hupika uyoga na uyoga uliotumiwa kutumika kama mapambo au kupigwa marufuku wakati wa kuunda chakula cha jioni nyepesi. Sijawahi kupika kitoweo ..
Kitoweo cha soya kijani kibichi
Soy ni kunde iliyo na faharisi ya protini nyingi, ni sawa na dengu, ina ladha laini na tunaweza kuipika ..
Nyama ya nyama na viazi na artichokes
Leo nakuletea kichocheo hiki rahisi lakini kitamu cha kitoweo cha nyama na viazi na artichoke. Sahani ya kijiko kitamu kabisa inayofaa kwa ...
Supu ya nyama ya nyama ya nyama
Tarehe za Krismasi zinakaribia na katika Mapishi ya Kupika tunapata kazi ili kukuonyesha mapendekezo tofauti ambayo unaweza kukamilisha ...
Nyota ya mkate wa kukausha na Nutella
Leo nakuletea nyota ya keki ya puff na Nutella. Tayari inajulikana kwa kuwa inatangazwa kwenye runinga, naweza kukuhakikishia kuwa ni ...