Mali ya Apple (na laini ya kuchukua faida yao)

Mti wa apple ni moja wapo ya miti ya matunda inayolimwa zaidi ulimwenguni na matunda yake, the apple, moja ya virutubisho tajiri muhimu kwa mwili wetu kama chuma, magnesiamu, potasiamu, fosforasi na hata nyuzi.

Kati ya yako mali ya dawa tunaweza kugundua kuwa apple ni anti-uchochezi wa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, ugonjwa wa kuharisha, diuretic, utakaso, shinikizo la damu, anticancer, hupunguza viwango vya cholesterol, inapambana na usingizi na nketera ndefu. Kwa kuongezea, hutumiwa nje, hutumiwa kutuliza maumivu ya misuli yanayosababishwa na bidii ya mwili au kuboresha uonekano wa ngozi katika maeneo kama shingo au mtaro wa macho.

Kama unavyoona, faida zake ni nyingi ingawa sijaziita zote na, kwa hivyo, lazima iwe chakula cha kawaida katika yetu chakula kila siku. Yote inategemea jinsi tunavyopenda zaidi, inaweza kuchukuliwa kama ilivyo, katika mikate, kwa njia ya laini, juisi ... Tuna chaguo! Kwa leo nimechagua a laini ya apple, jinsi baridi wakati wa vitafunio inavutia sana.

Shahada ya ugumu: Rahisi sana

Wakati wa maandalizi: Dakika 5 (au labda 4)

Viungo kwa karibu nusu lita:

• 1 apple

• Nusu lita moja ya maziwa

• Sukari kuonja

Ufafanuzi:

Safi vizuri apple na uongeze kwenye glasi ya blender iliyokatwa kwenye cubes. Ikiwa unataka, unaweza kuivua kabla ya kukata, lakini kumbuka kuwa ngozi ina zaidi Vitamini. Ongeza faili ya maziwa, sukari na kupiga kila kitu kwa dakika chache. Tayari kutumika!

Wakati wa kuhudumia ...

Povu kushoto katika laini ya apple Ni nene kidogo, pitisha kupitia kichujio ikiwa inakusumbua.

Mapendekezo ya mapishi:

Ikiwa hupendi tufaha peke yako unaweza kuongeza matunda mengine, kwa mfano mimi kawaida huchanganya tofaa peach, ndizi o Pere. Chaguo jingine ni kuongeza viungo vingine kama kidogo asali au zingine mlozi.

Bora:

• Kuna watu ambao hawapendi kula tufaha kwa vipande au kuikata, hata hivyo kwa njia ya laini huweza kufurahiya.

• Moja ya matunda ya kwanza kuingizwa katika kulisha mtoto ni tufaha. Jaribu kuipatia laini au ongeza maziwa kidogo ili kuifanya iwe nene, kana kwamba ni puree. Kumbuka kwamba lazima ujumuishe kila chakula kipya moja kwa moja na kwa vipindi vya muda (ikiwa mzio utatokea, tambua ni chakula gani kinatokana na).

Tamaa ya Bon! Furahiya mapishi na uwe na wikendi njema.