Leo napendekeza a lax na mboga zilizooka, mapishi ya ladha ya lax iliyoandaliwa katika oveni, rahisi sana na yenye afya. Kwa muda mfupi tuna sahani ladha !!!
Hii kichocheo kinategemea mboga anuwaiNiliwaweka waliohifadhiwa, lakini pamoja na mboga safi sana ambayo sasa unaweza kuandaa sahani nzuri, nyepesi na kamili.
Salmoni ni samaki aliye na omega 3, Inatupa protini na virutubisho vyema, ikifuatana na mboga tunayo sahani kamili sana.
Nimetumia mboga zilizohifadhiwa ili kuongozana na samaki, lakini inaweza kuongozana au kama viazi vya kupamba, zukini, nyanya ... Imetayarishwa katika oveni, inapika haraka, ina afya nzuri na hatuna doa sana na kichocheo hiki. Inaweza pia kufanywa na samaki wengine.
Lax iliyooka na mboga
Mwandishi: montse
Aina ya mapishi: maua
Huduma: 4
Wakati wa Maandalizi:
Wakati wa kupika:
Jumla ya muda:
Ingredientes
- Kipande 1 cha lax kwa 4 pers.
- Mfuko 1 wa mboga iliyohifadhiwa iliyohifadhiwa
- 1 Limon
- Mafuta, chumvi na pilipili
Preparación
- Ili kuandaa sahani hii ya lax na mboga kwenye oveni, kwanza tutawasha tanuri kwa joto la 180ºC juu na chini. Tunachukua tray inayofaa kwa oveni. Tunaweka mboga, tutaiweka kwenye oveni kwa muda wa dakika 10-15 na mafuta ya mafuta.
- Baada ya wakati huu mboga itakuwa, ikiwa tunaona kwamba inachukua muda kidogo zaidi kuirudisha kwenye oveni, toa tray na uweke lax juu yao.
- Chukua lax na mafuta, chumvi na pilipili. Sisi hukata limao, nyunyiza kidogo juu ya lax na kuweka vipande kadhaa juu.
- Tutaiweka katikati ya tanuri, wacha ipike kwa muda wa dakika 10 na tuone ikiwa lax iko. Ikiwa tunataka zaidi, tutaiacha kwa muda mrefu kidogo.
- Wakati ni sisi kuutoa nje.
- Na tayari kula !!!
Kuwa wa kwanza kutoa maoni