Kitoweo cha maharagwe meupe

maharage-maharagwe-meupe

Sahani ambayo haiwezi kukosa kwenye meza ya kila nyumba katika msimu wa vuli-msimu wa baridi ni kitambaa nzuri cha maharagwe meupe. Sahani hii inayojulikana sana nchini Uhispania, haswa kaskazini, ina protini na nyuzi nyingi. Pia ina madini mengi, vitamini (matajiri haswa katika kikundi B) na asidi ya amino. Yaliyomo juu ya asidi ya folic hufanya iwe kiungo cha msingi katika lishe ya wanawake wajawazito. 

Maharagwe meupe yanajulikana na idadi kubwa ya majina: maharagwe, maharagwe, vitambaa (Asturias), mongetes (Catalonia), nk. Bila kujali eneo lako ni la kijiografia, tunapendekeza leo upande mzuri wa kitambaa cha maharagwe meupe.

Kitoweo cha maharagwe meupe
Sahani nzuri ya maharagwe meupe huondoa maovu yote wakati wa baridi ... Maharagwe au maharagwe meupe, kama inavyojulikana pia, ni jamii ya kunde ambayo hutoa virutubisho vingi.
Mwandishi:
Chumba cha Jiko: Kihispania
Aina ya mapishi: Lebo
Huduma: 4-5
Wakati wa Maandalizi: 
Wakati wa kupika: 
Jumla ya muda: 
Ingredientes
  • 500 gr ya maharagwe meupe
  • 1 soseji
  • Sausage 1 ya damu
  • Viazi 2 za kati
  • 1 Cebolla
  • Paprika tamu
  • Mafuta ya mizeituni
  • Maji
  • Sal
Preparación
  1. Ili maharagwe yetu ni laini lazima tuwaache usiku uliopita kabla ya kufunikwa na maji (kiwango cha chini cha masaa 10).
  2. Chemsha maharagwe meupe kwenye sufuria na maji na mafuta. Inapochemka itatoa povu nyeupe kwamba tutalazimika kwenda kuivua kila kidogo.
  3. Tunapoondoa povu hilo lote, tutaongeza sausage, sausage ya damu na 2 viazi peeled na kukatwa kwenye cubes. Pia tutaongeza kijiko cha paprika tamu, 1 vitunguu peeled na kukatwa kwa nusu mbili sawa, pamoja na kidogo Chumvi.
  4. Tunaiacha ichemke tena, na inapofanya hivyo, tunapunguza moto hadi joto la kati. Tunazima wakati tunapoonja maharagwe na ndio squishy.
  5. Ikiwa ni muhimu kuongeza maji kama inavyotumiwa, tutafanya hivyo na pia jaribu chumvi. Tunaongeza maji na chumvi inahitajika.
Miswada
Unaweza pia kuongeza bacon iliyoponywa kidogo ..
Habari ya lishe kwa kutumikia
Kalori: 495

 


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.