Jelly ya tikiti maji
Watermelon jelly dessert rahisi na safi kwa msimu wa joto. Bora kwa wadogo. Ni haraka kujiandaa na ni maarufu sana.
Mapishi yenye afya
Mousse ya Strawberry
Mousse ya Strawberry, dessert rahisi kuandaa. Bora kwa dessert laini na nyepesi baada ya chakula kizuri. Dessert ambayo kila mtu atapenda.
Brokoli na omelette ya karoti
Leo nakuletea hii broccoli tamu na yenye afya na omelette ya karoti, njia mbadala kamili ya chakula cha jioni nyepesi, na afya ..
Keki ya Oatmeal ya Strawberry yenye afya
Kufurahiya dessert yenye afya inawezekana, kwa kuongeza njia rahisi na ladha. Mara tu unapojaribu kichocheo hiki, hakika utarudia
Mbilingani Milanesas
Milanes ya aubergine ni moja wapo ya sahani bora kwa familia nzima. Kwa wale wanaopenda aubergine, ...
Kuku na mboga puree
Creams na purees ni sahani muhimu katika msimu wote, haswa wakati wa msimu wa baridi ambapo joto la chini hualika ...
Kuku iliyojazwa aubergini
Mbilingani zilizojazwa na kuku, na mchuzi mwepesi wa béchamel na jibini la gratin, sahani nyepesi na ladha. Bora kutumikia hafla maalum
Malenge Na Cream Cream
Mapishi ya malenge na karoti, sahani nyepesi na ya chini ya kalori, kamili kwa msimu wa baridi kwa sababu ya ulaji wake mwingi wa nishati.
Kuku na supu ya tambi
Kuku, tambi na supu ya mboga tunayotengeneza leo ni ya kufariji na ya kupendeza sana. Pendekezo kubwa la kuanza chakula au kama sahani pekee wakati wa chakula cha jioni.
Maharagwe ya kijani na viazi na ham
Maharagwe ya kijani na viazi na ham, sahani kamili kabisa ambayo ni nzuri kwa chakula au kwa chakula cha jioni. Sahani rahisi na nyepesi.
Viuno vya jodari na vitunguu
Jifunze kupika viuno vya Jodari na mapishi yetu rahisi: katika divai nyeupe na maji ya limao na vitunguu na iliki, mtindo wa Isla Cristina, na vitunguu na zaidi!
Ice cream ya parachichi na embe
Leo tunawasilisha kichocheo rahisi, chenye afya ambacho kitakutumikia wote kama dessert na kama vitafunio: parachichi na ice cream ya embe.
Saladi ya Chickpea
Wakati huu tunakuletea saladi ya chickpea, kichocheo bora cha majira ya joto kwa sababu inaliwa baridi na hatutumii muda kupika.
Mchicha na vitunguu nyeupe na avokado ya kijani
Katika nakala ya leo tunakuletea mayai yaliyosuguliwa na mchicha na vitunguu nyeupe na avokado ya kijani kibichi. Kichocheo bora cha dieters.
Matiti ya kuku ya kikaboni na maharagwe ya kijani
Kichocheo cha leo ni cha afya na tofauti: matiti ya kuku wa kikaboni na maharagwe ya kijani kuandamana nayo. Inafaa kwa watu ambao wako kwenye lishe.
Mchanganyiko wa saladi
Leo nakuletea mapishi rahisi sana lakini wakati huo huo ni muhimu sana kwa siku hizo ambazo zinabaki katikati ya sherehe nyingi: saladi.
Juisi ya mboga mboga na matunda anuwai
Katika hafla hii tunakupa juisi ya mboga na matunda anuwai na athari ya kutakasa mwili. Bora kwa tarehe hizi zijazo.
Uingizaji wa detox ya mananasi, apple na chai ya kijani
Chai za detox na infusions ni utaratibu wa siku na zaidi na zaidi yetu tunahimizwa kunywa, iwe moto au baridi.
Tuna na mchuzi wa nyanya
Jibini na mchuzi wa nyanya wa nyumbani, kichocheo cha samaki wa jadi, rahisi na rahisi kuandaa ambayo hata wadogo ndani ya nyumba watapenda.
Keki ya mbilingani
Kichocheo cha leo ni bora kwa kila mtu lakini haswa kwa wale ambao wako kwenye lishe na wanaanza ...
Kiamsha kinywa kamili na cha afya
Wanasema kwamba kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku hiyo, kwani lazima kuwe na kila mmoja ...
Quinoa na mboga iliyokatwa
Sahani ambayo tunakupa leo kutoka kwa Mapishi ya kupikia ni rahisi, yenye afya na hutumikia wote kwa chakula kilichoambatana.
Pilipili ya piquillo iliyojaa mboga
Hapa ninakuachia jinsi ya kuandaa pilipili ya piquillo iliyojaa mboga, kichocheo tajiri na rahisi cha mboga, hakika utawapenda !!!
Saladi baridi ya tambi
Mapishi ya saladi baridi za tambi ni rahisi sana na haraka, unaweza kuiandaa na mboga ambazo unapenda zaidi. Uthibitisho ni kwamba utaipenda.
Salmorejo
Kichocheo cha Salmorejo, safi sana na kimesheheni vitamini, ni sahani kamili kabisa na kama mwanzo ni nzuri sana, kwa hivyo ninakuhimiza ujaribu.
Lasagna ya mbilingani
Lasagna ya aubergine nzuri sana, ni sahani kamili kabisa iliyoambatana na saladi, tunaweza kuifanya kama sahani moja, hakika utaipenda.
Rahisi cream ya avokado nyeupe
Rahisi cream ya avokado nyeupe Kuna wakati ambapo unataka kitu chenye afya na haitoi kazi nyingi….
Hummus
Hummus ni mapishi ya Kiarabu inayojulikana ulimwenguni kote. Kufanya hivyo ni rahisi sana, lazima ubonyeze viungo na tunaweza kufurahiya.
Macaroni na tuna na mchuzi wa nyanya uliotengenezwa nyumbani
Ni ngumu sana kupata watoto ambao hawapendi tambi. Walakini, kwa upande mwingine, ni mara kwa mara ...
Keki za Kirumi
Keki hizi za romanescu zitakuchochea. Zimeokwa hivyo hatuongezei mafuta yoyote na jibini iliyo ndani yake hutoa ladha ya kupendeza.
Mchele na saladi ya jibini
Karibu kuwasili kwa majira ya joto huleta hamu ya mapishi nyepesi na yenye afya. Saladi ya mchele na jibini ni mfano mzuri wa hiyo.
Coriander pesto
Sisi ni mashabiki wa pesto, basil ya kawaida, na wale ambao huibuka baada ya majaribio. Kichocheo hiki…
Keki za kaulifulawa na jibini
Keki hizi za cauliflower ni ladha, hakuna mtu atakayesema kwamba kiunga chake kuu ni cauliflower kwa hivyo ni bora kwa watoto wadogo.
Kijani cha asparagus omelette
Asparagus ya kijani ni mboga inayopendwa na kuchukiwa na wengi, labda kwa sababu ya ladha yake maalum. Lakini…
Viazi vya viazi
Vipande vya viazi vinafanywa katika oveni kwa njia rahisi na nyepesi. Viungo vitaongeza mguso maalum kwa viazi hizi za dhahabu za crispy.
Crepes isiyo na mayai
Sisi sote tunapenda crepes! Na hii ni hivyo kwa sababu tunaweza kuzifanya kwa njia elfu. Vizuri nyumbani ...
Pasta ya mtindo wa "sufuria moja", mapishi ya haraka na afya
Njia hii ya kutengeneza tambi ni nzuri, ya haraka na safi, hakuna tambi ya kupikia upande mmoja na kuandaa michuzi kwa upande mwingine.
Saladi anuwai ya lishe
Karibu tuko katikati ya Aprili na yeyote anayesema kuwa haijaanza bado, au angalau, alifikiria ...
Kiuno kilichochomwa na mimea
Upole wa kukaanga wa tanuri ni kichocheo rahisi ambacho kila mtu anapenda. Kuchoma kwenye oveni hakutupi kazi na tunaweza kuipaka na chochote tunachotaka.
Uyoga na kifua cha kuku
Kichocheo ambacho tunawasilisha leo ni bora kwa kila aina ya chakula cha jioni ambao wanapenda ...
Mboga ratatouille na yai
Kichocheo cha leo ni chakula rahisi kutengeneza, nyepesi kula na afya nzuri sana. Unahitaji tu kuwa na ...
Pilipili na kitunguu
Kichocheo hiki ambacho ninakuletea leo ni rahisi kutengeneza, utahitaji viungo vichache sana na ni rangi nzuri sana, kwa hivyo ...
Kiamsha kinywa kamili, chenye afya na tajiri
Ikiwa kuna kitu ambacho mimi hufurahiya kibinafsi, ni kifungua kinywa cha wikendi. Ni katika siku hizo mbili wakati wengi ...
Kuku ya limao
Kichocheo cha leo kimeundwa haswa kwa wale wanaopenda mazoezi ya mwili na ujenzi wa mwili ambao wanahitaji kula kubwa ..
Whiting kupikwa na viazi
Nakumbuka kuwa mara ya kwanza kula chakula hiki ni wakati nilikuwa mdogo (nilikuwa na umri wa miaka saba au nane) nyumbani ...
Kifungua kinywa cha matunda yenye afya
Labda kwa sababu ni kati ya maazimio yangu kwa mwaka huu mpya au labda kwa sababu inapaswa kuwepo katika maisha ya ...
Vitafunio vya matunda
Vitafunio hivi vya matunda ni afya, rahisi na asili ya 100%. Upe mwili wako vyakula vyenye afya na sukari yenye mafuta mengi na iliyosindikwa. Utaona tofauti.
Mchele hupendeza nne
Mchele hupendeza nne: kamba, bakoni, karoti na pilipili kijani. Ni ladha!
Zukini na puree ya viazi
Zucchini na puree ya viazi inaweza kuwa chakula cha jioni chenye afya au kozi bora ya kwanza kwa wale ambao wako kwenye lishe na wanataka kutunza laini.
Tambi ya mboga iliyopikwa
Jinsi ya kupata sahani ya tambi kutoka kwa zukini? Tambi hii ya mboga iliyosafishwa inakufundisha
Kuku ya haradali na millefeuille ya zucchini
Thubutu kuunda sanaa kwenye sahani yako na kichocheo hiki cha kuku ya haradali na zukini na malenge millefeuille
Viazi vitamu vya mboga
Je! Unapenda viazi vya kuchoma? Halo, hongera. Wacha tuende kwa ngumu zaidi bado na viazi vitamu vya mboga, mlipuko mzima wa ladha nzuri.
Chickpea na curry ya mchicha
Kwa ladha, curries. Mboga hii inafaa kwa kila aina ya tumbo.Usidanganywe, hii chickpea na curry ya mchicha ni kwa kila mtu.
Kiwango kilichopikwa cha gilthead
Kiwango kilichopikwa cha gilthead kwa wale ambao hawapendi kula nyama (na zaidi sasa) ... Sahani rahisi, yenye viungo vichache na tayari kwa zaidi ya nusu saa
Saladi ya mchele
Kwa chakula cha jioni nyepesi kinachofaa kwa wale ambao wamezama kwenye lishe ya chini ya kalori, tunapendekeza saladi ya mchele na mboga.
Burger ya sandwich
Hamburger katika sandwich ya kuku au nyama ya ng'ombe inaweza kuwa moja ya chakula tajiri zaidi, chenye afya na ubunifu zaidi unaweza kupika. Ipe mawazo!
Beet aliyevaa
Beets zilizovaa: siki ya apple cider, vitunguu, pilipili nyeusi, mafuta na chumvi ... Saladi yenye rangi na tofauti!
Cauliflower ya manukato iliyochezwa na mlozi
Jinsi ya kutengeneza sahani ya kupendeza sana bila kuongeza nyama au samaki? Jaribu maajabu haya ya kolifulawa yenye manukato yaliyopikwa na lozi. Utakuwa na hallucinate
Lax na kitoweo
Lax na kitoweo: Sahani yenye afya na bora kwa lishe.
Uturuki na bacon zilizojazwa parachichi
Gundua na kichocheo hiki cha parachichi kilichojazwa na Uturuki na Bacon jinsi ya kutunza cholesterol yako kwa njia ya kupendeza sana na bila kujitolea
pizza ya mboga
Pizza ya mboga 80%: karibu viungo vyake vyote ni mboga, kwa hivyo hufanya pizza hii iwe tajiri, afya na chakula cha chini cha kalori.
'Nene' na Uturuki wa kuchoma, yai na nyanya
'Thins' hizi zilizo na Uturuki wa kuchoma, yai na nyanya ni chaguo bora kwa chakula cha mchana cha kupendeza kinachopendeza laini.
Mkate na mafuta na nyanya
Mkate na mafuta na nyanya iliyokatwa, moja ya kifungua kinywa tajiri zaidi inaweza kuwa.
Chakula cha baharini salpicón
Salpicón ya dagaa: sahani ya kawaida ya majira ya joto, sio tu katika maeneo ya pwani.
Mchele wa kahawia na kuku na mboga za bustani
Kichocheo rahisi na kitamu cha mchele wa kahawia na kuku na mboga za bustani kulinda mwili wetu kutoka kwa dawa za wadudu na kutunza laini
Saladi ya Cauliflower
Saladi ya Cauliflower, tajiri, afya na faida sana kwa mwili wetu, kwa sababu ya mali kubwa ya viungo vyake vyote.
Asparagus iliyooka na yai iliyokaangwa na jibini
Asparagus hii ya Motoni na yai iliyochangwa na Jibini la Parmesan hufanya kifungua kinywa kizuri au chakula cha jioni kidogo.
Zukini na kamba
Zukini na kamba, mayai yaliyoangaziwa yenye afya sana na kitamu. Bora kwa majira ya joto.
Artichokes na ham
Artichokes na ham, sahani ngumu ya kutengeneza, rahisi na yenye afya sana.
Zucchini cream
Zucchini cream: kutumika kama sahani baridi na kama sahani moto. Ladha na afya njema!
Kuku ya kuku na mboga
Kuku na mboga za kuoka, sahani rahisi kutengeneza na ambayo inachukua muda kidogo sana kuandaa. Utahitaji tu oveni, kuku na mboga nyingi.
Cauliflower na broccoli binamu
Ikiwa unahitaji bodi ya maisha ili kuondoa sumu kutoka kwa kupita kiasi kwa "chiringuito" msimu huu wa joto, cauliflower hii na mchuzi wa broccoli ndio unahitaji
Maharagwe ya kijani na cream ya zukini
Mafuta ya mboga kama hii, na maharagwe ya kijani na zukini, ni sahani nyepesi na yenye afya; pia kamili kuanzisha mboga kwa watoto wadogo.
Saladi ya nchi
Saladi ya nchi hii pamoja na kuwa rahisi kutengeneza ni ladha. Je! Tayari unajua kiunga chake maalum? Ham tacos!
Mchanganyiko wa saladi
Kuangalia mbele kwa msimu wa joto, tunakuletea mapishi nyepesi, yenye afya na juu ya mapishi yote baridi, ambayo ndio unayotaka na joto hili: saladi iliyochanganywa.
Salmoni gratin na tini na viazi
Ikiwa uko kwenye uwindaji wa sahani ambayo inayeyuka mdomoni mwako na haujisikii kuweka bidii kupika, jaribu kutengeneza gratin hii ya lax na tini na viazi.
Mayai yaliyoangaziwa na zukini na yai
Mayai yaliyoangaziwa na zukini: kichocheo rahisi cha kutengeneza, bora kwa lishe kwa sababu ya kiwango chake cha chini cha kalori.
Zucchini Parmesan
Zukini hii na parmesan ndio ujanja mzuri kwa tumbo lako ikiwa uko kwenye lishe. Itaonekana kuwa unalahia sahani ladha ya macaroni!
Mchicha na ham
Leo tunaandaa mchicha mzuri na ham. Je! Unayo whatsapp ya Popeye?
Brokoli iliyosafishwa na karanga za pine
Jinsi ya kuandaa chakula kitamu, chenye afya na kilichojaa chakula kwa dakika 15? Jaribu kichocheo hiki kitamu cha brokoli iliyosafishwa na karanga za pine. Ajabu iliyobarikiwa
Habi ya Kiarabu iliyokatwa
Hii picadillo ya Kiarabu iliyochorwa ni ushuru (rahisi) kwa Kefta ya kawaida ya Kiarabu, ndio, ilichukuliwa na mikate iliyotengenezwa nchini Uhispania. Rahisi, ladha na afya.
Uyoga na kitoweo cha maharagwe meupe
Uyoga huu na kitoweo cha maharagwe meupe ndio sahani nzuri kwa mboga inayotafuta protini na ladha ya kweli na isiyosahaulika.
Lax iliyo na parachichi na mavazi ya cherry
Na kichocheo hiki cha lax iliyo na parachichi na mavazi ya cherries, unakusanya sehemu kubwa ya vyakula vinavyozingatiwa ni ya kupambana na saratani kwenye sahani moja.
Keki ya karoti
Leo tunakuachia kichocheo cha keki ya karoti, kichocheo kizuri sana kwa mwili wetu.
Mbaazi zilizo na yai iliyochomwa
Mbaazi zilizo na yai iliyochomwa, sahani ladha na yenye afya na mali nyingi.
Kiamsha kinywa cha oat flakes, ndizi na asali
Kiamsha kinywa hiki kwa msingi wa shayiri, ndizi, zabibu na asali ni sahihi sana kwa wale ambao wataenda kufanya mazoezi ya michezo.
Pear na saladi ya jibini la mbuzi na mtindi
Kichocheo hiki cha saladi ya peari na jibini la mbuzi na mtindi ni mfano mzuri wa sahani ya afya, rahisi, haraka na iliyojaa nishati.
Siri ya nguruwe kwa bia na apple ratatouille
Leo nakuletea kichocheo kizuri cha siri ya nguruwe ya bia na apple ratatouille. Tutagundua jinsi na viungo viwili tunapata sahani tofauti
Maelfu puree ya mboga
Katika nakala hii tunakufundisha kupigana na kilo za ziada na puree tajiri iliyojaa ladha ya mboga nyingi. Bora kwa chakula cha jioni nyepesi na kwa watoto.
Kitoweo cha viazi na kuku na mchele
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kitoweo cha viazi kitamu na kuku na mchele, nzuri kwa siku za baridi wakati tunahitaji kitoweo kizuri cha kijiko.
Mazao ya nyama ya mbilingani
Katika kifungu hiki tunakufundisha jinsi ya kutengeneza donge za bilinganya za ladha na afya ili uweze kutunza laini yako msimu huu wa baridi.
Mayai yaliyowekwa na nyanya na mchicha
Katika kifungu hiki tunakuonyesha kichocheo rahisi cha yai kilichotengenezwa kwa dakika 20 tu kwa chakula cha mchana chochote kilichoboreshwa.
Saladi ya kuvuta sigara na nyanya za cherry
Saladi hii ya nyanya ya nyanya inayoweza kuvuta inaweza kutengenezwa kwa mwaka mzima. Je! Unathubutu kuijaribu?
Serrano ham na fajitas ya jibini
Katika kifungu hiki tunaandaa fajitas nzuri iliyojaa ladha na juiciness shukrani kwa mchanganyiko wa viungo. Kubwa kwa chakula cha jioni haraka,
Puff pastry suka, ham na jibini na béchamel
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza jibini ladha na sufu ya ham iliyoambatana na mchuzi wa béchamel tamu. Kuumwa sana kula chakula cha jioni.
Mchanganyiko wa saladi ya kuku
Katika kifungu hiki tunakufundisha jinsi ya kutengeneza saladi tajiri na yenye afya na bidhaa zilizopandwa nyumbani. Katika dakika chache tutakuwa na chakula cha jioni chenye afya.
Dengu na mchele
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kutengeneza dengu zenye kupendeza zikiambatana na mchele ili sahani ikamilike na kwa hivyo tunapata joto kwa baridi hii.
Tambi na kamba na samaki wa samaki aina ya cuttlefish
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo tajiri na kizuri kulingana na tambi, kamba na samaki wa samaki. Sahani iliyo na nguvu nyingi za kukuweka.
Mchicha na dumplings za mchele
Katika kifungu hiki tunakufundisha jinsi ya kutengeneza nyama za kupendeza, zenye afya sana kwa miezi hiyo wakati tunataka kudhibiti uzito wetu kidogo.
Nyanya zilizojazwa na tuna, ham na jibini la mbuzi
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza nyanya zilizojazwa kwa njia fulani. Kwa kuongezea, ina mguso wa joto kufurahiya ladha yake.
Vipuli vya lettuce vilivyojazwa
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mapishi ya haraka na yenye afya sana: kitoweo na vichwa vya lettuce iliyojazwa, nzuri kwa chakula cha jioni na marafiki.
Mchezaji wa mchele
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kuandaa mapishi rahisi na yenye afya. Baadhi ya burger za mchele ladha kwa watoto kula kwa afya.
Mboga ya viazi ya kujifanya
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mbu ya kupendeza ya nyumbani iliyooga kwenye mchuzi wa jibini na kugusa viungo. Hasa kwa wadogo.
Cannelloni ya York na tapín na ham ya serrano
Cannelloni ya York pia ina afya nzuri kwa sababu imejazwa na kitamu kitamu kilichopikwa na Serrano ham. Chakula cha jioni bora na cha kupendeza kwa 2.
Mchicha uliojaa Viazi
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza viazi vilivyojaa. Katika kesi hii, mchicha kuwapa watoto nguvu ya kurudi shuleni.
Pilipili iliyojaa
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mapishi ya kupendeza kulingana na pilipili ya piquillo. Hizi zinajazwa na béchamel ladha na hake na ham.
Dumplings za kujifanya zimejaa nyama
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza vichungi vya kupendeza vilivyowekwa na nyama. Chakula cha jioni kitamu kwa watu wazima na watoto.
Mboga iliyokatwa
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza puree kubwa ya mboga kutoka vijijini vya Mediterania. Safi ya jadi na mboga za ardhi yetu.
York ham cannelloni na mchicha na karanga za pine
Cannelloni iliyotengenezwa na ham ya York ni sahani ladha kwa watu wazima na watoto, pamoja na kuwa na afya kwani wamejazwa na mchicha.
Endives gratin
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza sahani ladha ya gratin endives, yenye afya sana na yenye ladha nyingi.
Kuku Risotto
Risotto ni sahani ya kawaida ya gastronomy ya Italia na inaweza kuongozana na vyakula vingi. Tumechagua kuku, mzuri kwa watoto.
Fideua rahisi ya mboga
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kutengeneza fideua tajiri na rahisi na mchuzi rahisi na wa haraka, kwa chakula hicho cha mchana kujiandaa kwa dakika 30 tu.
Viazi zilizofunikwa na tuna na yai
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza viazi vitamu vilivyojaa samaki na yai. Kubwa kwa watoto wadogo ndani ya nyumba.
Spaghetti na mchicha na mchuzi wa jibini
Spaghetti ni chakula kinachopendekezwa sana kwa lishe za kupunguza uzito, kwa hivyo leo tunawasilisha zingine zikiambatana na mchuzi wa mchicha.
Charlota ya aubergines na nyama
Charlota ni sahani ya Kifaransa ya kawaida, lakini kimsingi ni ya kupikia. Leo tunaiandaa na aubergines na iliyojaa nyama na kugusa jibini.
Mchicha wa Piza na Mbilingani
Pizza ni sahani nzuri sana kwa chakula cha jioni na marafiki. Kwa hivyo leo tunakuandalia mboga ili uweze kuendelea na laini wakati huu wa mwaka.
Pie ya Kigalisia na kome
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza pai ya jadi ya Kigiriki ya kupendeza na ladha. Kujazwa na mboga na kome, mfano wa Bahari ya Cantabrian.
Vipande vya kuku vya ndimu au gratin
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo rahisi kulingana na minofu ya kuku, juisi na kwa kugusa limau, tunapeana gratin kubwa.
Cream mtindi wa kujifanya
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo kizuri na cha kuburudisha kichocheo cha mtindi. Njia tofauti sana ya kula mtindi kwa dessert.
Burgers wa kuku wa nyumbani
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kuandaa burgers kuku wa kuku na jibini na saladi, haswa kwa watoto wadogo.
Kuku ya kuku na jibini iliyoponywa
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza empanada tajiri iliyojaa kuku na béchamel ya jibini iliyoponywa. Mchanganyiko mzuri wa ladha, mzuri kwa chakula cha jioni.
Hake, ham na skewer za mboga
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo kizuri kiafya cha mishikaki ya hake iliyofunikwa na nyama na mboga za Serrano. Tajiri na afya kwako.
Hake kwa manjano
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo kizuri cha hake katika manjano. Mbinu inayotumika sana jikoni kula chakula.
Matunda, mtindi na saladi ya mascarpone
Katika kifungu hiki tunakufundisha jinsi ya kutengeneza saladi yenye matunda mengi ili kupambana na joto kali la msimu wa joto. Kichocheo rahisi na safi.
Mipira ya mchicha
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo kizuri cha mipira ya mchicha. Kichocheo kizuri sana na kizuri kwa watoto wadogo.
Toasts ya anchovies katika siki, salmorejo na ham
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza tapa ya kupendeza na mapishi mawili ya kawaida, salmorejo na anchovies za kung'olewa. Mchanganyiko wa ladha.
Hake na mchicha flamingo
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza ladha ya hake flamenquins, na ujazeji wa mchicha uliopikwa. Afya sana kwa watoto.
Dumplings za kujifanya
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza donge za kupendeza za nyumbani, zilizojaa kuku na kupikwa kwenye oveni. 100% ya afya.
Mbaazi na ham
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza sahani tajiri na yenye afya ya mbaazi na ham. Kichocheo cha afya na rahisi kutengeneza ambacho kitachukua muda kidogo sana
Hake nyama za nyama kwenye mchuzi wa karoti
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza nyama za nyama za hake. Kubwa kama chakula cha jioni cha mtoto kwani hake ni samaki mzuri kwao.
Ham ya York na yai cannelloni
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo tajiri cha York ham cannelloni iliyojazwa na yai ladha na bechamel ya tuna. Kujaribu sana!
Omelette ya viazi na karoti, yenye afya sana
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza omelette nzuri ya Uhispania na mguso mzuri wa karoti. Maalum kwa lishe ya kupoteza uzito.
Kuku ya kitamu na crepes yai, chakula cha jioni chenye afya
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kitamu kitamu kilichojaa kuku na mayai. Chakula cha jioni bora chenye afya ili kukuweka kwenye foleni.
Matiti ya kuoka yaliyonunuliwa, mzuri kwa lishe ya kupoteza uzito
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kupika matiti ya kuku yenye manukato matamu kwenye oveni. Ili kutoa chakula hiki kavu zaidi ladha.
Burger wa nyumbani wa hake
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kupoteza paundi chache na kichocheo maalum cha burger ya samaki wa nyumbani. Afya zaidi kuliko zile za kawaida za viwandani.
Saladi ya California, maalum kwa baada ya likizo
Katika kifungu hiki tunakufundisha jinsi ya kutengeneza saladi tajiri na yenye afya, kuanza mwaka bila ziada yoyote na kuweka laini.
Nyama ya kuku iliyojaa ham na jibini kwenye mchuzi
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza nyama ya kuku ya kuku iliyojaa ham na jibini, chakula cha mchana chenye kupendeza ambacho kitapendeza kama utukufu uliobarikiwa.
Macaroni na kitunguu dhahabu na kuku
Katika nakala hii tunakuonyesha mapishi yenye afya sana. Baadhi ya macaroni ladha na kitunguu na kuku iliyosaidiwa na viungo.
Fajita ya Mboga na Kuku ya Crispy, Chakula cha jioni katika Dakika 10
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kutengeneza chakula cha jioni haraka, na pia kuwa na afya. Fajita tajiri ya mboga na kuku crispy, york na jibini.
Kichocheo cha pilipili iliyooka, kawaida ya Cádiz
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mapishi ya kawaida ya Cadiz, pilipili zingine zilizooka zilizochomwa. Ladha yote ya Mediterranean kwenye sahani.
Inapunguza la marinera, kichocheo cha mkate wa kutumbukiza
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza clams ladha kwenye dagaa au mchuzi. Chakula cha jioni chenye afya sana ambapo unaweza kuzamisha mkate wako na vidole vyako.
Ngoma ya kuoka iliyooka na viazi na karoti
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mapishi ya haraka, rahisi na yenye afya kulingana na paja, kwa wale ambao wanataka kuendelea kudumisha laini.
Supu ya mchele na karoti na kuku
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kitamu, chakula chenye afya nzuri, kulingana na mchele na karoti na kuku iliyokatwa.
Tambi kwenye mchuzi wa pilipili
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza tambi tamu kwenye mchuzi mweusi wa pilipili. Njia nzuri sana na tamu ya kula tambi.
Mapambo ya viazi yaliyokaushwa
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kupika mapambo ya viazi yenye afya sana, ili usahau kidogo juu ya kaanga za Kifaransa za kawaida.
Kitoweo cha viazi na kitoweo cha mboga
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kitoweo cha viazi kitamu na mboga. Chakula cha mchana chenye afya na nguvu ya nguvu na virutubisho.
Mchele wa kukaanga hupendeza tatu, rahisi na afya
Tunakuonyesha jinsi ya kuandaa mchele wa kukaanga ladha na afya njema vyakula vitatu nyumbani. Hautakosa moja ya mikahawa ya Wachina!
Mbilingani millefeuille na nyama, mapishi yenye afya na ya haraka
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mapishi tajiri na yenye afya kulingana na aubergines na nyama. Kitamu cha 10 kwa kozi ya kwanza.
Saladi ya Maharagwe ya kijani yenye joto na yai
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mapishi ya haraka na afya kwa dakika 10 tu. Saladi ladha kwa wale ambao wanaendelea kutazama mstari.
Mkate wa mkate na ham na jibini na juu ya yai iliyohifadhiwa
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza tapa tajiri sana na kitamu au kitanzi kulingana na toast ya mkate na ham na jibini na yai iliyohifadhiwa.
Coca ya Mediterranean, kichocheo cha afya kwa familia nzima
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo cha kawaida cha Kikatalani, koka yenye afya sana na viungo vya Bahari.
Mkate wa vitunguu, kiamsha kinywa au vitafunio vya Mediterranean
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mkate wa kitunguu saumu kwa sandwichi za Mediterranean.
Spaghetti ya Ibilisi, tambi kali na tamu
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza mapishi ya haraka, kwa dakika 10 tu. Ni tambi tamu sana.
Vipande vya kuku katika papillote, juicy na ladha
Mbinu ya papillote sio rahisi tu, lakini pia ni afya na tunaweza kuitumia kwa chakula chochote. Leo tunawasilisha kitambaa na kuku.
Mipira iliyojazwa na mchele na karoti gratin
Katika kifungu hiki tunakufundisha jinsi ya kutengeneza mapishi yenye afya yaliyotengenezwa na tapini, karoti na mchele mweupe. Lazima pia ujitunze katika Autumn.
Nyama ya nyama ya kuku katika mchuzi na viazi zilizochujwa
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo kizuri, nyama ya nyama ya kuku kwenye mchuzi, ambayo sio zaidi ya mpira wa nyama mzuri ili kushiba zaidi.
Maharagwe ya kijani na viazi na yai iliyochomwa
Maharagwe ya kijani ni mboga nyepesi iliyojaa vitamini. Tunakuonyesha kichocheo rahisi cha kuwapa mvuke na viazi na yai iliyohifadhiwa.
Mkate wa pita uliotengenezwa nyumbani, wenye afya kwa fajitas zetu au kujaza
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kutengeneza mkate wa pita uliotengenezwa nyumbani na afya kwa njia ya ufundi, kuwajaza na chochote tunachotaka.
Mbilingani zilizojazwa nyama na jibini
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza aubergini za kupendeza zilizojaa gratin ya nyama na jibini. Kuumwa kwa kupendeza kwa kaakaa.
Omelette ya Ufaransa bila viini, nzuri kwa kupunguza cholesterol
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kupunguza cholesterol yako na mapishi bila wazungu. Omelette ya Ufaransa na ham na jibini, ikiondoa yolk.
Nafaka na ndizi kwa kiamsha kinywa
Mchanganyiko wa nafaka na ndizi hufanya kiamsha kinywa kitamu, jaribu!
Mayai yaliyowekwa ndani, kichocheo rahisi cha kuongozana
Katika kifungu hiki tunakufundisha mbinu ya kupika mayai yenye afya, mayai yaliyowekwa wazi ni msaada mzuri kwa sahani nyingi.
Mchicha na lasagna ya kuku, mapishi yenye afya
Katika kichocheo hiki tunakufundisha jinsi ya kutengeneza mchicha wa kupendeza na lasagna ya kuku, yenye afya na rahisi sana kutengeneza ili uweze kufurahiya wakati wa chakula cha mchana.
Fajitas ya mboga, mapishi mazuri ya chakula cha jioni
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza fajitas ya mboga yenye utajiri sana, na vyakula vyenye afya na anuwai, ambayo itafanya chakula cha jioni kuwa cha kushangaza.
Pete za vitunguu, upande wa 10
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza pete za kitunguu ladha, ambazo zinaweza kuwa chakula cha jioni nyepesi au mwongozo wa juisi sana.
Vinjari vilivyojaa mchele na serrano
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo kizuri cha omelets za Kifaransa zilizojaa mchele na nyama ya Serrano. Kulamba vidole vyako!
Mchele tatu wa kupendeza wa nyumbani, mapishi yenye afya
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kutengeneza kichocheo kizuri na chenye lishe kwa msimu huu wa joto, mchele wa kupendeza na vitamu vitatu vya kupendeza vya nyumbani.
Sandwich ya tuna na mayonnaise, chakula cha jioni kidogo
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kutengeneza kichocheo chenye afya nyepesi sana kwa msimu huu wa joto, ni sandwich ya saladi ya tuna na mayonnaise
Nyama ya Cheddar na Pie ya Viazi
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kufanya mapishi ya matumizi. Keki ya nyama ladha na viazi zilizochujwa na jibini la cheddar.
Lentili la la campesina, mapishi tajiri sana na yenye afya
Katika kifungu hiki tunakupa wazo la kupika dengu zenye afya na ladha nyingi, kwa sababu ya kaanga ya mboga iliyo ndani.
Kichocheo cha samaki cha Roteña, sahani ya kawaida ya Rota (Cádiz)
Katika kifungu hiki tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza sahani ya kawaida kutoka kwa manispaa ya Rota. Samaki tajiri sana wa roteña, muhimu kutunza laini kwenye msimu huu wa joto.
Saladi safi ya saladi na walnuts
Katika nakala hii tunawasilisha sahani muhimu kwa chakula cha jioni chenye afya, saladi safi na saladi ya walnut.
Boti, chakula cha jioni rahisi sana, haraka na afya
Katika nakala hii tunakufundisha kutengeneza kichocheo rahisi sana cha boti, kuanza lishe bora kuwa na mwili mwembamba katika msimu huu wa joto.
Nyama nyingi za samaki kwenye mchuzi wa nyanya
Katika nakala hii tunakufundisha jinsi ya kutengeneza nyama za kupendeza za samaki, ili uweze kufurahiya Jumapili hii na ladha nyingi.
Nuggets za kujifanya, nzuri kwa chakula cha jioni cha watoto
Katika kifungu hiki tunakufundisha jinsi ya kutengeneza chakula kipendwacho na watoto, viunga, wakati huu ni afya, ukisahau vyakula vya kukaanga na chakula tupu.
Kuku iliyojazwa aubergini kwenye mchuzi wa uyoga
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza aubergini za kupendeza zilizojazwa na kuku kwenye mchuzi wa uyoga, utashangaa jinsi zilivyo ladha.
Kichocheo cha Ratatouille, kuanzia wiki na mboga nzuri
Katika nakala hii tunawasilisha kichocheo kizuri sana cha ratatouille, kitamu kuanza Jumatatu hii.
Chickpea na burger ya dengu, maalum kwa mboga
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza burger ya dengu na chickpea kwa mboga.
Nyama za kuku za kuku, kwa familia nzima pamoja na watoto
Katika nakala hii tunakuonyesha jinsi ya kutengeneza kichocheo bora cha nyama ya kuku ya kuku. Imependekezwa kwa familia nzima, haswa kwa watoto.
Mchele mweupe na viazi zilizokaangwa kwenye microwave
Hapa tunakuonyesha kichocheo cha haraka cha mchele mweupe na viazi zilizokaangwa kwa microwave, kwa hivyo haupati bidii sana kutengeneza chakula cha mchana au chakula cha jioni.
Supu ya mchele na pilipili
Kichocheo ambacho ninakuletea leo ni rahisi sana, inahitaji viungo vichache na ni tajiri sana. Usikose!
Spaghetti na kuku na nyanya asili, mapishi mazuri
Hapa tunakufundisha jinsi ya kupika kichocheo kizuri ili kumshangaza mwenzako katika chakula cha jioni cha kimapenzi, tambi nzuri na kuku na nyanya.
Mipira ya nyama kwenye mchuzi
Meatballs katika mchuzi ni sahani kamili sana na rahisi kuandaa, bora kwa chakula cha jioni, haswa wakati kuna watoto.
Nyama ya mviringo na mboga
Mapishi ya mviringo ya mboga na mboga, afya na afya. Mapishi ya haraka na rahisi ambayo itasaidia na matumizi ya mboga kwa familia nzima
Chickpeas zilizokatwa na mchuzi wa pilipili
Hapa tunakuonyesha njia yenye afya ya kula chizi zilizopikwa. Wazo rahisi kudumisha lishe iliyo na nyuzi nyingi.
Viazi zilizojaa kuku na bacon na mchuzi wa béchamel
Katika nakala hii tunakuonyesha njia ya kutengeneza viazi vitamu vilivyojaa kuku na bacon iliyofunikwa na béchamel ladha. Furahiya mwenyewe!
Burgers ya nyama ya nyumbani katika mchuzi wa viungo
Hapa tunakufundisha jinsi ya kutengeneza hamburger za kupendeza na zenye afya ili kupata mbali na 'vyakula vya haraka'.
Nestea ya kujifanya
Kwa niaba ya chakula kizuri tunatayarisha Nestea hii ya nyumbani na viungo asili kabisa. Bora kama kinywaji chenye kuburudisha.
Mchele rahisi
Mchele rahisi sana ambao haupiti, ukifuatana na kuku na mboga za kitamu.
Zucchinis zilizojaa samaki wa tuna
Zukini iliyojazwa na tuna, kichocheo rahisi ambacho hata ndogo ya nyumba itapenda
Rustic toasts ya Uturuki, jibini na sausage ya tarehe
Kichocheo rahisi cha sausage ya rustic ya Uturuki, jibini na toasts za tarehe. Wacha tuone hatua kwa hatua ili kufurahiya ladha hii.
Jibini la kueneza nyumbani
Jinsi ya kutengeneza jibini la nyumbani kuenea, kwa urahisi na na viungo vichache
Saladi ya kimsingi
Saladi ya kimsingi, kuambatana na afya kwa chakula cha mchana chochote au chakula cha jioni. Kichocheo hiki cha saladi ni wazo nzuri
Supu ya karoti ya peremende
Supu ya karoti na yai iliyochanganywa na mint
Mayai yaliyoangaziwa na mchicha
Mayai yaliyoangaziwa na mchicha, wazo bora kwa chakula cha jioni chenye afya. Ni moja wapo ya mapishi bora ya mchicha unayoweza kutengeneza, jaribu utaona jinsi unavyofaulu
Saladi ya matunda na juisi ya apple
Saladi ya matunda na juisi ya apple, vitafunio bora. Kichocheo hiki cha saladi ya matunda kina vitamini na michango ya kupendeza
Mbaazi ya vitunguu
Pamba ya kitunguu saumu, kichocheo cha kawaida cha mbaazi, chakula kitamu na rahisi kwa hafla yoyote
Squid ya Sanaa na Lemon na Vitunguu Vinaigrette
Mapishi ya kupendeza na rahisi ya squid ya kisanii iliyochomwa na vinaigrette ya limao na vitunguu. Wacha tuone hatua kwa hatua ili kufurahiya utamu.
Kuchoma maharagwe ya kijani
maharagwe ya kijani kuchoma, mapishi rahisi na yenye afya
Kutakasa mchuzi dhidi ya uhifadhi wa maji
Kichocheo cha mchuzi wa utakaso dhidi ya uhifadhi wa maji
Tambi zilizo na mboga
Tambi zilizo na mboga, rahisi kutengenezwa, haraka na matokeo mazuri.
Zucchini iliyokatwa na Kitunguu, Mende na mguso wa mimea
Mboga tajiri iliyokatwa, na zukini, kitunguu na mende, kichocheo bora kwa wale wanaopenda mboga, na mguso wa mimea. Wacha tuone hatua kwa hatua.
Mboga ya mimea ya mboga
mbilingani zilizojazwa mboga, kichocheo rahisi sana na kitamu kula afya
Matango ya Uhispania yaliyojaa
Kichocheo cha tango cha Uhispania kilichofungwa. Tajiri na afya ni njia nzuri ya kuandaa mboga hii, kwani ni ladha nzuri wakati safi katika msimu wa joto.
Petit pois a la française (au mbaazi za Kifaransa)
Mbaazi za Kifaransa, mapishi ya jadi kutoka Ufaransa na picha za hatua kwa hatua, rahisi kutengeneza, kalori ya chini na ya bei rahisi.
Mali ya Apple (na laini ya kuchukua faida yao)
Mti wa apple ni moja ya miti ya matunda inayolimwa zaidi ulimwenguni na matunda yake, tufaha, moja ya ...
Nyanya zilizochomwa na Jibini Nyeupe
Nyanya iliyoangaziwa na mapishi nyeupe ya jibini. Rahisi, afya na ladha. Wacha tupate ufafanuzi wake.
Kuku ya kigeni hufurahiya katika Dakika 10
Kuku wa kigeni katika Dakika 10, Kitamu na Kuku Rahisi ya Kuku. Kichocheo hiki cha kuku kitakuvutia, jaribu na utaona ni jinsi gani hukosei
Saladi ya Nyanya ya Msimu
saladi ya nyanya iliyohifadhiwa, mapishi ya kitamu, rahisi na yenye afya. Kichocheo hiki cha saladi hutoa vitamini nyingi muhimu kwa siku hadi siku
Saladi ya viazi ya majira ya joto
Saladi ya viazi ya majira ya joto, kitamu na rahisi sana, pia inajulikana kama saladi ya nchi. Mbali na kuwa rahisi, pia ni sahani ya kiuchumi sana
Maharagwe ya kijani na Uyoga Bolognese
Mapishi ya maharagwe ya kijani na uyoga Bolognese. Rahisi na afya ya kujiandaa, ni sahani kamili.
Pilipili Iliyosheheni Mboga na Uyoga
Kichocheo cha afya na rahisi kuandaa. Pilipili zingine zilizojazwa mboga na uyoga. Kitamu cha kupendeza ambacho kitatuokoa kutoka kwa monotony.
Maharagwe ya Kijani yaliyopikwa na vitunguu vya Vijana na Uyoga
Njia tofauti ya kula mboga, maharagwe matamu yaliyopeperushwa na vitunguu na uyoga. Kugusa maalum na afya. Maandalizi ni rahisi na hayahitaji umakini sana.
Zucchini iliyokaushwa na Uyoga
Kupika haraka na afya, hatuwezi kuuliza chochote zaidi. Inachukua tu hamu kidogo na iliyobaki itatoka yenyewe. Afya ni muhimu kwa hivyo hebu tuitunze.
Sungura iliyooka na Viungo
Kichocheo rahisi cha sungura iliyooka na manukato. Ni ladha nzuri kwa lishe na pia ni rahisi msimu na viungo au vitu vingine. Crunchy ni ladha.
Tambi za Kichina zilizo na Mbogamboga na Nyama iliyokatwa
Kichocheo cha tambi za Kichina na mboga na nyama iliyokatwa. Ni maandalizi rahisi ambayo inatuwezesha kuibadilisha kwa mboga. Aina ya kupendeza ya vyakula vya Asia.
Mchicha uliochonwa
Viungo: 2 matofali ya cream 1kg ya mchicha 70g ya siagi Vijiko 2 vya unga 1/2 kikombe cha ...
Mapishi halisi ya mkate wa nyumbani
Sisi sote tunakumbuka mkate ambao bibi yetu alitutengeneza na ambayo hatuwezi kuonja tena. Leo wewe ...
Sandwichi za Ham na mioyo ya mitende
Kichocheo rahisi cha sandwichi hizi za ham na mioyo ya mitende ambayo tutatayarisha leo ni chaguo bora, wakati tunapokea marafiki, ...
Mchuzi wa Holland
Leo ninawasilisha kichocheo cha msingi cha kufanya mchuzi mzuri wa hollandaise, kuwa maandalizi bora ya samaki wa kukaanga na ...
Celiacs: watapeli wa mahindi wasio na gluten
Ili kufurahiya wakati wowote wa siku, tutaandaa biskuti za mahindi zisizo na lishe zenye lishe kwa glasi zote, zilizotengenezwa ...
Celiacs: mkate usio na gluteni na unga wa soya
Buns hizi zilizo na unga wa soya ni chakula chenye lishe na afya kwa wale wote wanaougua kutovumilia kwa ...
Kalori ya chini: apple na mboga ya saladi
Leo ninawasilisha kichocheo hiki kitamu cha apple yenye kalori ya chini na saladi ya mboga, ikiwa ni chaguo tofauti kwa ...
Celiacs: kitoweo cha buckwheat isiyo na gluten na artichoke
Buckwheat au buckwheat ni nafaka ya uwongo yenye mali ya virutubisho na haswa protini haina gluteni kabisa, ..
Celiacs: quince kuweka kwenye mkate usio na gluten
Leo nitakufundisha jinsi ya kutengeneza keki hii ya kupendeza ya quince kwenye mkate usio na gluteni ili kila celiacs iweze ...
Nyumba ya mahindi
Ikiwa una nafaka nyeupe na unga wa ngano unaweza kuandaa sahani ya kuvutia. Usiache kujifurahisha ...
Celiacs: ice cream ya ndizi isiyogawanywa bila gluteni
Ili kutengeneza barafu hii isiyo na gluteni yenye kupendeza, tutatumia ndizi au ndizi kama chakula chenye lishe, ambayo ni tamu tamu ..
Viunga vya hake Mtindo wa Neapolitan
Viunga vya mkate ni chakula ambacho haipaswi kukosa chakula chetu cha kila wiki, kwa hivyo leo ...
Cauliflower ya makopo katika mafuta
Tutatayarisha kolifulawa ya kupendeza ya makopo kwenye mafuta ili uweze kuilahia kama dawa ya kupendeza na pia kuongozana na zingine ..
Lishe yenye afya na unga wa mahindi kwa kiamsha kinywa
Nitakufundisha jinsi ya kuandaa dessert yenye lishe na afya na unga wa mahindi ili uionje wakati wa ...
Pears za makopo kwenye syrup
Pendekezo la leo ni kuandaa makopo yenye afya kwenye makopo kwenye siki, kuwa chakula bora kwa ...
Kalori za Chini: Nyama ya Kuoka na Gravy
Kichocheo hiki rahisi cha nyama iliyooka na mchuzi inafaa haswa kwa wale wote ambao ni ...
Celiacs: pizza ya viazi isiyo na gluten
Tutaandaa kwa wale wote ambao wanakabiliwa na uvumilivu wa gluten kichocheo kizuri cha pizza ya viazi, kuwa chaguo ...
Celiacs: nyuki-bure beet gnocchi
Tutaandaa kichocheo rahisi kisicho na gluteni kwa wale wote wanaougua ugonjwa wa celiac ili wafurahie kama sahani kuu na ...
Celiacs: pudding ya mchicha isiyo na gluten
Kichocheo hiki cha afya cha mchicha wa mchicha kimeundwa mahsusi kwa wale wote ambao wanakabiliwa na uvumilivu wa gluten
Kuenea kwa tango
Kichocheo rahisi ambacho tutatayarisha ni chaguo tofauti, kuwasilisha hii cream tamu ya tango, kwani ni tamu ..
Sodiamu ya Chini: Herb Baked Mozzarella Jibini Milanese
Kwa wale ambao wana lishe duni ya sodiamu, pendekezo la leo ni kutengeneza Milanese ladha ..
Quinces zilizooka
Leo tutaandaa kitamu cha kupendeza cha mirungi iliyooka, kuwa kichocheo rahisi cha kuandaa na bora kuonja chakula.
Nyanya za makopo kwenye brine
Mara kadhaa nilikupendekeza utengeneze hifadhi tofauti, lakini leo nitakufundisha jinsi ya kuhifadhi nyanya kwenye brine.
Celiacs: keki ya pumzi isiyo na gluten katika thermomix
Kwa wale wote ambao wanakabiliwa na uvumilivu wa gluteni, leo ninapendekeza kuandaa kichocheo rahisi cha keki ...
Nyama ya nguruwe na saladi ya mboga
Pendekezo la leo ni kutengeneza saladi rahisi na mboga mboga na kutumia nyama ya nguruwe iliyobaki ..
Celiacs: mkate na unga wa bure wa chuno
Leo napendekeza kutengeneza mkate wenye lishe na unga wa chuno wa gluteni, na kutengeneza chakula cha msingi cha kuingiza katika ...
Kroketi za beetroot
Pendekezo la leo ni kuandaa croquettes rahisi na za kupendeza za beetroot kufurahiya kama mwanzoni moto au ...
Rahisi na vitamini vya laini
Smoothie hii tamu ambayo tutaandaa leo ni kinywaji na kiwango cha juu cha vitamini, kuwa maandalizi rahisi ya kufanya ...
Ngano na saladi ya mboga
Viungo: 1 na ½ kikombe cha ngano ya ardhini 1 pilipili nyekundu nyanya 4 zilizoiva 4 matango 1 pilipili kijani 1 XNUMX…
Kalori ya chini: unga wa kimsingi kwa vijiti vyepesi
Ikiwa tunakula chakula cha chini cha kalori na tunataka kuandaa tart ya mboga au nyama, ninawasilisha moja ..
Wagonjwa wa kisukari: saladi yenye lishe ya celery, apple na mtindi
Tutatayarisha saladi yenye lishe ya siagi, tufaha na mtindi kwa wagonjwa wote wa kisukari kufurahiya kama mwanzilishi mwepesi au kuongozana ...
Saladi nyepesi ya matunda
Tutakutayarishia dessert nzuri ya saladi safi ya matunda ili ufurahie mwisho wa chakula cha mchana au chakula cha jioni, ukiwa ...
Celiacs: keki za sifongo za mafuta zisizo na gluteni
Tutafanya kichocheo rahisi cha mikate ya sifongo mafuta ili celiacs zote zifurahie bila kunyimwa na kiamsha kinywa ..
Celiacs: kuki za ulimi wa paka zisizo na gluten
Tutajiandaa kwa celiacs biskuti zote nzuri zinazoitwa lugha za paka, ambazo ni nzuri kuongozana nazo, wakati huo.
Wagonjwa wa kisukari: puree ya mboga ya microwave
Katika kichocheo chetu cha leo, tutatumia microwave kutengeneza kitamu na mboga yenye lishe safi katika dakika chache, ..
Celiacs: unga wa kimsingi wa tambi zisizo na gluteni
Tambi zilizotengenezwa nyumbani kwetu ni chakula bora kwa celiacs zote kuonja na kwa hii ...
Kalori ya chini: kinyang'anyiro cha pea
Leo ninapendekeza kuandaa mapambo rahisi na mbaazi zenye kalori ya chini zilizo na afya nzuri na kwamba unaionja kama mapambo ..
Hake iliyooka na mapambo ya chard
Sahani kamili kamili, ili usifanye jikoni kuwa chafu kwani utachafua sahani ya oveni na ...
Celiacs: alfajores ya chokoleti isiyo na gluten na dulce de leche
Kichocheo ninachowasilisha kwako ni chaguo tofauti kwa ladha, kwani imetengenezwa na vyakula vinavyofaa kwa celiacs ..
Plum compote katika microwave
Ili kuandaa dessert nzuri katika dakika chache, ninashauri utengeneze compamu hii ya kupendeza kwenye microwave, ili iwe na ladha ..
Kalori za Chini: Pamba ya Maharagwe ya Kijani
Nitakufundisha jinsi ya kuandaa chakula kitamu ili uweze kukiinukia kama mapambo, ikiwa ni chaguo tofauti na ...
Tagine ya bream ya bahari na mboga
Viungo: 1kg ya pombe ya bahari 1 zukini 2 turnips 4 nyanya 3 viazi za kati kitunguu 1 kitunguu 4 karafuu za vitunguu ..
Flan mchicha chean flan
Toa nje ya microwave na kichocheo hiki. Viungo: 500g ya mchicha uliohifadhiwa 150ml ya cream ya kioevu mayai 4 100g ya ...
Beet yenye afya, saladi ya Apple na karoti
Beet hii nzuri, saladi ya apple na karoti ni chaguo tofauti kufurahiya chakula cha mchana au chakula cha jioni ..
Mtindo wa Bream Donostiarra
Viungo: 4 bream ya bahari 1/2 pilipili Juisi ya limau 1/2 karafuu 1 ya vitunguu mafuta ya Mzeituni Vijiko 4 vya ...
Smoothie ya Plum
Pendekezo la leo ni kutengeneza laini inayoburudisha laini ili uweze kuipendeza wakati wowote wa siku ..
Viunga vya mkate na viazi zilizochujwa
Sahani ya chakula ambayo tutatayarisha leo ni chakula bora kwa familia nzima kufurahiya na hufanya ...
Saladi ya mboga ya kuchemsha
Mwanzoni mwa chemchemi na mwanzo wa majira ya joto, saladi huanza kuwa sahani kuu au mapambo ..
Kiwis ya makopo katika syrup
Hifadhi iliyotengenezwa na matunda ya asili ni chakula bora kwako kutumia katika maandalizi ya tamu ya tamu na ...
Viazi katika shati
Viungo: 1 kilo ya viazi mayai 3 100g ya unga 1 kitunguu 1l ya mchuzi Chumvi, iliki na mafuta Matayarisho:…
Celiacs: pudding ya mchele kwa watoto bila gluten
Dessert hii ya lishe isiyo na lishe ya lishe ambayo tutaandaa imeundwa haswa kwa watoto wadogo ndani ya nyumba ..
Celiacs: mkate wa chapati wa bure wa gluten
Tutatayarisha kichocheo rahisi cha mikate inayotumiwa haswa nchini India isiyo na gluteni kabisa, kuwa ladha kwa ...
Squash microwave katika syrup
Tutatumia microwave, kutengeneza kwa dakika chache, kichocheo hiki rahisi cha squash kwenye syrup na kuitumia kwenye desserts, kujaza ...
Matunda laini na ice cream ya limao
Laini hii tamu ya matunda na ice cream ya limao ni maandalizi bora kwako kufurahiya wakati wowote ..
Shinikizo la damu: tuna na pizza ya kitunguu
Tutaandaa kichocheo rahisi cha pizza na samaki ya kitunguu kwa watu wote wenye shinikizo la damu, ili waweze kuonja bila kunyimwa kama ...
Celiacs: fainá na unga wa mbaazi isiyo na gluten
Ninawasilisha kichocheo cha haraka na rahisi kutengeneza fainá ya kupendeza, lakini katika kesi hii tutatumia unga wa nje ...
Kalori za Chini: Mapambo ya Viazi zilizokaushwa
Viazi ni chakula bora kama mapambo, kuingizwa kwenye lishe yenye kalori ya chini, kwa sababu hii leo ..
Saladi ya mchele na dagaa
Viungo: 400g ya mchele 750g ya clams 750g ya mussels 100g ya mikia ya kamba prg 100g ya uyoga iliyokatwa parsley ..
Celiacs: mkate wa mahindi wa ladha isiyo na gluten
Mkate wa nyumbani ambao hauna gluteni ambao tutaandaa leo kwa seliac zote zina wanga wa mahindi na thyme ili ...
Mtindi na tufaha na walnuts
Ili kuonja kiamsha kinywa au katikati ya mchana, ninashauri utengeneze dessert hii yenye afya kwa dakika chache na ...
Saladi ya maji na nyanya
Viungo gramu 100 za maji ya maji 2 nyanya 2 karafuu ya vitunguu Vijiko 2 vya mafuta ya limao 3 ndimu Chumvi ..
Shinikizo la damu: Maboga yaliyojaa Microwave
Tutaandaa chakula kitamu na chenye afya kwa wagonjwa wote wenye shinikizo la damu kwani ni malenge yaliyojaa kupikia ..
Kalori za chini: Panji rahisi ya Mboga
Kwa watu wote ambao wako kwenye lishe ya chini ya kalori, tutaandaa kitango cha mboga kitamu ili kuonja ..
Celiacs: unga wa bomu isiyo na gluten
Nitakufundisha jinsi ya kuandaa unga wa jadi wa bomu isiyo na gluten kwa celiacs zote, ili waweze kuonja ladha hii ..
Casserole ya kuku ya kijani
Ni moto, lakini kuna usiku ambao tunaweza kujifurahisha. Ikiwa unajitunza mwenyewe, epuka kuishia kwenye saladi baridi, ..
Celiacs: chips zisizo na gluteni
Chips ni safu ndogo ambazo ni ladha sana kutumikia na kujaza tofauti wakati wa kuandaa kipengee kisicho rasmi.
Ukuu wa Kuku wa haradali
Kichocheo hiki cha kupendeza cha kuku aliyeoka sana na haradali, ni chaguo bora kufurahiya mwishowe.
Pasta ya Alfredo au mchele
Viungo: 240 g ya tambi zilizokatwa aina ya haradali au vikombe 2 vya mchele 125g ya siagi 1/2 kikombe cha cream ..
Shinikizo la damu: kijiko cha jibini la cream
Kichocheo hiki cha lishe ya jibini la cream ni rahisi sana kuandaa na lazima utumie kutengeneza chakula ...
Celiacs: bonboni za chokoleti isiyo na gluten
Bonboni za chokoleti ambazo tutaandaa leo ni kichocheo rahisi cha kutengeneza, kuwa chakula chenye ladha ya ...
Baridi ya mazabibu
Leo nitakuonyesha chaguo tofauti kufanya hii cream ya matunda ya zabibu kutumia machungwa haya yenye afya kama chakula na ...
Celiacs: chionono ya chokoleti isiyo na gluten (inayofaa)
Kichocheo tamu ambacho tutaandaa kwa celiacs zote ni unga wa pionono wa kawaida ambao niliongeza ..
Celiacs: baa za nafaka zisizo na gluten
Kichocheo hiki kimeundwa kwa wale wote ambao wanakabiliwa na uvumilivu wa gluten, kuwa tiba tamu yenye lishe iliyoundwa na ...
Peceto ya kalvar na uyoga
Kichocheo cha peceto na uyoga ni sahani bora kwa ladha wakati wa chakula cha jioni na kila wakati ..
Ice cream ya chokoleti
Ili kuandaa kitamu hiki cha ice cream hauitaji viungo vingi sana na utakuwa na chaguo tofauti la kutengeneza dessert ..
Milanesas na zukini pande zote
Milanes ya zukini iliyozunguka ni chakula kizuri na chenye lishe kwa kila mtu wa familia kuonja ..
Vitafunio vya Jani la Beet
Tutatayarisha sandwichi za majani ya beet kitamu ili kuonja kama kianzio moto au tusindikize na maandalizi tofauti kwa kutumia nyama ..
Lettuce, karoti na saladi ya karanga iliyooka
Saladi ni chakula safi na chenye afya ambacho hakipaswi kukosa wakati wa chakula cha mchana au chakula cha jioni, ...
Kuchusha machungwa kwa mikate ya sifongo
Hii ni kichocheo rahisi kwako kutengeneza wakati unahitaji kufunika keki haraka bila kuwa na ...
Cholesterol ya juu: Zukini Zucchini Croquettes
Kwa wale wote wanaougua cholesterol nyingi, pendekezo la leo ni kuandaa croquettes za kupendeza za zucchini ..
Wagonjwa wa kisukari: kitoweo cha kabichi au mimea ya Brussels na viazi
Kichocheo maalum cha wagonjwa wote wa kisukari ni kutengeneza chipukizi zenye afya au kitoweo cha kabichi na viazi ..
Wagonjwa wa kisukari: saladi ya karoti iliyopikwa
Ikiwa tunatengeneza saladi kwa wagonjwa wa kisukari na mboga mpya, huwa tunaonja baridi lakini kuna anuwai zingine ambazo chakula chao hupitia ..
Matunda ya barafu ya matunda
Damu tamu tamu ni hii ice cream ambayo leo napendekeza itengenezwe na vyakula vichache, kuwa bora kuipendeza ..
Karanga ya karanga iliyochomwa na karoti na mavazi
Ili kuonja saladi kitamu, ninashauri uweke mazoezi ya kufanya maandalizi haya, na mchango wa kuweza kuitayarisha katika ...