Mapishi yenye afya

Mara nyingi mapishi ya afya na mapishi nyepesi au ya chini ya kalori. Walakini, mapishi yenye afya ni yale ambayo tunapaswa kula kila siku katika lishe yetu, bila maana hii kwamba "tuko kwenye lishe." Kupika nyumbani na kuandaa chakula chetu wenyewe itahakikisha kuwa tuna udhibiti kamili juu ya kile tunachokula, na kwamba tutaacha chakula kupikwa, kusindika, kutajirika au viwanda. Katika sehemu hii utapata mapishi bora kufuata moja lishe bora ya mediterania.